Дали е здраво чоколадото и ако е така, каков вид треба да јадам Mybodyartist

Дали е здраво чоколадото и ако е така, каков вид да јадам?

Ако имате сладок заб како мене, веројатно ќе се запрашате дали чоколадото е здраво и ако е, кои видови се најдобро да се јадат.
Затоа, во оваа статија ќе дознаете сè што треба да знаете за чоколадото и какаото.

Кои видови на чоколадо постојат и кои треба да јадете?

Општо, постојат пет видови на чоколадо: бело чоколадо, млечно чоколадо, црно чоколадо, полутемно чоколадо и црно чоколадо. Овие сорти се разликуваат не само по нивниот вкус, туку и по нивните состојки. Колку е полесно чоколадото, толку е помала содржината на какао и содржи повеќе шеќер и вештачки адитиви. Чоколадото од цело млеко, исто така, има многу висока содржина на млеко во прав, што му дава кремаст вкус на чоколадото, но исто така го прави и вистинско гоење. Кога купувате чоколадо, секогаш треба да ја разгледувате листата на состојки и хранливите вредности. Најдобро е чоколадото со содржина на какао над 70%. Ова обично содржи многу малку шеќер и исто така има многу својства кои го промовираат здравјето.

Дали е здраво чоколадото?

Најважната состојка за правење чоколадо расте на дрвјата, поточно зрната какао. Овие се собираат, ферментираат природно и потоа се преработуваат во какао во прав. Во својата природна состојба, какаото е вистински супер овошје:

Богато е со антиоксиданси и со тоа го спречува ракот и процесот на стареење.
Какаото содржи серотонин и допамин и со тоа ве става добро расположение.
Флавоноидите и полифенолите во какаото го намалуваат крвниот притисок и го намалуваат ризикот од мозочен удар.
Какаото е богато со хранливи материи како витамини од групата Б, калциум, магнезиум, железо, цинк и растителни влакна.
Покрај тоа, какаото содржи многу здрави масни киселини кои можат да го зголемат чувството на ситост и да ги задоволат вашите желби. Исто така, го намалува нивото на шеќер во крвта, ви помага да го намалите стресот и го зајакнува метаболизмот.

Чоколадото или какаото во својата природна форма е затоа многу здрава храна. Сепак, проблематично е ако какаото е во голема мера обработено или ако во него се додаде многу шеќер. Тогаш не само што влијае негативно на фигурата, туку и губи голем дел од своите антиоксиданти. Затоа, при купување чоколадо, обрнете внимание на квалитетот. Здравото чоколадо обично е малку поскапо, но апсолутно вреди за цената.

Како можете да кажете дали чоколадото е здраво - мал водич

Пу сега ми олесна што чоколадото е здраво. Може ли да ми препорачате сорти што ги задоволуваат моите желби?

Секако, секако! Ја искористив дождливата недела и истражував неколку видови на чоколадо со низок шеќер за вас. Не ги пробав сите, но некои од овие сорти ги користат и девојките кои ја завршуваат нашата програма. Значи, да одиме:

Чили сурово чоколадо (85% содржина на какао)

Ова чоколадо за животна храна содржи само природни состојки и има содржина на какао од 85%. Агавевиот сируп се користи и за подготовка - кој е богат со фруктоза - но само во многу мали количини. Пресметано на 100 g, чоколадото содржи само 20 g јаглени хидрати, од кои 11 g се шеќер (преостанатите јаглехидрати се влакна). Една мала шипка има помалку јаглехидрати од портокалот. Чоколадото содржи и чили (што го зајакнува метаболизмот) и зрната какао се сушат на сонце.
Можете да ги нарачате тука: КЛИКНЕТЕ

Lindt Excellence 85% какао

Ако не сте чили и повеќе сакате да јадете нормално темно чоколадо, препорачувам Lindt Excellence со 85% какао и само 12 гр шеќер.
Можете да ги нарачате тука: КЛИКНЕТЕ

Сурово чоколадо Еделмонд со содржина од 92 до 100% какао

Како прво: ова чоколадо е навистина многу горко. Ако чоколадото со 80% содржина на какао е горко за вас, тогаш држете ги рацете подалеку од тоа. Инаку, ова е неверојатно здраво чоколадо кое е богато со антиоксиданти и не содржи шеќер или лактоза. Ова чоколадо се консумира во мали парчиња (прибл. 2 g).
Можете да ги нарачате тука:
Еделмонд 100% какао: КЛИКНЕТЕ
Еделмонд 92% какао: КЛИКНЕТЕ

Фино какао за печење или пиење (малку растворено во масло)

Какаото Натурата е само малку растворено во масло и содржи 20 до 22% путер од какао. Доаѓа од Доминиканската Република и има не само органска, туку и сертификација за фер трговија. Можете да го користите какаото за печење или да го користите за да им дадете на вашите смути чоколадна нота.
Можете да го нарачате тука: КЛИКНЕТЕ

Темно чоколадо Xucker (75% какао)

Ако сакате да направите без шеќер во целост, треба да купите црно чоколадо Xylitol од Xucker. Ксилитолот е природна замена за шеќер што го зголемува нивото на шеќер во крвта само во мала мера и води само до слабо и одложено ослободување на инсулин. Покрај тоа, ксилитолот ги блокира бактериите во устата и со тоа го спречува расипувањето на забите.
Покрај чоколадо со ксилитол, Ксукер продава и производи со еритритол (име на бренд Xucker light). Еритритолот има дополнителна предност што не се метаболизира и затоа е без калории.

Еве неколку производи за избор:
Темно чоколадо Xucker Xylitol (75% какао): КЛИКНЕТЕ
Капки чоколадо од ксилитол: КЛИКНЕТЕ

Замена на шеќер за печење:

Xucker Premium ксилитол: КЛИКНЕТЕ
Xucker Light (еритритол): КЛИКНЕТЕ
Ксукер во прав (еритритол): КЛИКНЕТЕ

Како заклучок, останува да се разјасни само прашањето

„Дали чоколадото дебелее?

Дури и ако беше објавено поинаку во медиумите, чоколадото не ве прави автоматски витки. Меѓутоа, ако уживате во тоа умерено, тоа не е гоење, туку добар додаток на вашето здравје и благосостојба. Особено, може да имате корист од чоколадо со содржина на какао над 80% при слабеење. Бидејќи колку е горчливо чоколадото, толку побрзо ќе ве наполни. Значи, ако сте гладни, само почестете се со една или две решетки и треба да ви биде подобро. Друга предност на темното чоколадо е тоа што шипката (внимание, зборувам за шипки, а не за шипки!) Всушност содржи помалку шеќер од повеќето видови овошје. Значи, не мора да се чувствувате виновни овој Божиќ кога ќе се почестите со некое чоколадо - под услов да има висока содржина на какао:)