Дали е здраво да изгубите тежина со натриум бикарбонат некој изгуби тежина
Сите сме слушнале за чудата што сода бикарбоната може да ги направи - од месење тесто до чистење на куќата, сода бикарбона е состојка со повеќе својства и вистинска употреба во секојдневниот живот.
Многу жени, исто така, користат сода бикарбона како помошен производ за убавина и здравје, но колку од нив се свесни дека дури можат да ослабат со оваа чудо-состојка? Точно! Секогаш кога сте подготвени да се соочите со борбата со вишок килограми или тврдоглави маснотии, можете да се свртите кон диета со сода бикарбона.
Како да користите сода бикарбона за абдоминална маст, инфекции на уринарниот тракт и балансирање на pH на бубрезите
Заедничката сода бикарбона што ја користиме за готвење, а понекогаш и за чистење може да биде корисен лек за заштита на бубрезите, борба против инфекции на уринарниот тракт и слабеење.
Што е сода бикарбона
Сода бикарбоната е хемиско соединение, бел прашок кој се користел уште од античко време за каснување од инсекти, чистење теписи, чистење на заби и како агенс за раст во тестото.
Бидејќи го користиме при готвење, знаеме дека е безбеден за домашна потрошувачка.
Во кои количини може да се конзумира
Луѓето кои конзумирале сода бикарбона за разни внатрешни проблеми признаваат дека тоа не предизвикало никакви несакани ефекти. Напротив, тие забележаа некои подобрувања, како што се намалена абдоминална надуеност, ублажување на болката во бубрезите предизвикана од дехидрираност на телото, зголемување на нивото на енергија во текот на утрото или балансирање на киселоста произведена од дневното кафе.
Како да користите сода бикарбона внатрешно
Рецептот е едноставен и се состои од 3 состојки:
- ½ лажичка сода бикарбона
- 1-2 чаши вода на собна температура
- по избор: 2 лажици сок од лимон или јаболков оцет
Измешајте ги сите состојки и консумирајте го растворот добиен на празен стомак. Може да се зема во кое било време од денот, но никогаш на таблети или на полн стомак.
Придобивките од консумирање сода бикарбона и јаболков оцет
Горенаведениот рецепт може да се користи во следниве случаи, со или без оцет, во зависност од препораките.
Сода бикарбоната може да помогне во израмнување на подуен стомак. Ако се консумира секој ден, во диета со малку јаглени хидрати, сода бикарбоната може да помогне во намалување на маснотиите во стомакот. Исто така е важно исхраната за слабеење да биде придружена со умерено, редовно физичко вежбање.
Поради дејството на алкализација на бубрезите, сода бикарбоната може да биде добар додаток во третманот на болни инфекции на уринарниот тракт. Консумирајте го горенаведениот рецепт без јаболков оцет или сок од лимон.
Спречување на камења во бубрезите
Кога телото има премногу киселина, бубрезите можат да станат чувствителни и болни, а во исто време и повеќе склони кон камења. Пиењето сода бикарбона наутро и навечер пред спиење може да помогне во намалување на ризикот од камен во бубрег.
Зголемување на нивото на енергија
За да добиете енергетски пијалок со закиселувачки ефект, измешајте 4 чаши вода со ½ лажичка сода бикарбона, ½ лажичка сол и 1 лажица сок од лимон. Консумирајте го растворот добиен пред или после тренинг.
Колку долго може да се консумира сода бикарбона
За да не го преоптоварите телото со премногу натриум, консумирајте сода бикарбона 1 недела. По пауза од 1 недела, третманот може да се повтори сè додека симптомите не исчезнат.
Но, бидејќи вашето тело станува поалкално со зголемување на внесот на зеленчук и ограничување на внесот на преработени производи, повеќе нема да ви треба сода бикарбона.
Совети и мерки на претпазливост за земање сода бикарбона
Пред да ја вклучите оваа ставка во вашата дневна исхрана, разгледајте ги следниве информации:
- Сода бикарбоната е богата со натриум (сол), затоа не треба да се консумира претерано или подолго време
- Ако страдате од заболување на црниот дроб или бубрезите, висок крвен притисок или едем, избегнувајте да ја консумирате оваа состојка.
- Не пијте вода со сода бикарбона ако сте бремени или доите
- Ако земате какви било лекови, побарајте совет од лекар пред да консумирате сода бикарбона
- Деца под 5-годишна возраст не треба да консумираат сода бикарбона
- Не пијте сода бикарбона на полн стомак
- Сода бикарбоната може да предизвика следниве несакани ефекти: зголемена жед и грчеви во стомакот
Сода бикарбона може да ви помогне да изгубите тежина?
Интернетот е полн со прекрасни лекови за слабеење, едниот е повеќе погрешен од другиот. Не можете да верувате на сè што ќе прочитате, особено кога станува збор за скапи производи или драстични диети.
Треба да знаете дека не постои единствена храна, таблети или третман што може да помогне при слабеење.
Многу супстанции се промовираат како универзални лекови. Сода бикарбона е една од нив. Иако навистина е вреден агенс за секое домаќинство, поради фактот што помага при чистење, дезинфекција и дезодорирање на различни површини во куќата, не може да се смета за чудо за слабеење.
Некои блогови тврдат дека ова соединение, кое се користи при готвење, чистење и производство на производи за нега на тело (паста за заби, дезодоранси) може да го забрза процесот на слабеење. Сепак, овие изјави не се придружени со други детали, ниту со научни студии што ги потврдуваат или објаснуваат механизмите на дејствување.
Вистината е дека зад препораките да се користи сода бикарбона за слабеење нема научна поддршка.
Зошто некои луѓе мислат дека сода бикарбоната помага во слабеењето
Пред да откриеме можна врска помеѓу сода бикарбона и диети, треба да запомниме неколку работи од часот по хемија.
Рејчел Поједниќ, доцент по нутриционизам на колеџот Симонс, вели дека кога конзумираме сода бикарбона (обично мешана со вода), таа реагира со желудочни киселини, формирајќи сол, вода и јаглерод диоксид.
Затоа сода бикарбоната најчесто се користи за медицински цели како антацид.
Поради своите алкални ефекти, може да помогне во ублажување на симптомите на варење и гадење предизвикани од вишок киселина во желудникот.
Нашиот стомак мора да има многу ниска pH вредност (киселина) за да започне процес на варење на протеините. Кога јадеме оброк богат со протеини (па дури и маснотии), гастричните клетки најверојатно ќе лачат прекумерна количина киселина со цел да ги разградат тие протеини.
Самата киселина не штети, но преголемиот притисок врз стомакот може да предизвика киселина да навлезе во хранопроводот и да предизвика одредени иритации, како што се варење или киселински рефлукс.
Ако земете антацид, како што е сода бикарбона, тоа ќе ја неутрализира киселината во хранопроводот или дигестивниот тракт, олеснувајќи ги симптомите предизвикани.
Сепак, истата сода бикарбона може да ја влоши краткотрајната надуеност. Иако може да биде корисно кај некои стомачни проблеми, тоа сигурно нема да ни помогне да изгубиме тежина.
Не постои физиолошка причина за сода бикарбона да се забрза слабеењето. Во најдобар случај, може да го зголеми чувството на ситост, намалувајќи го внесот на калории, вели д-р Поједниќ.
Слабеењето се постигнува само со создавање на дефицит на калории (т.е. телото троши повеќе калории отколку што троши).
Пиењето вода со сода бикарбона нема за чудо да го елиминира вишокот потрошени калории.
Кои други придобивки ги има сода бикарбоната
Постојат некои докази дека сода бикарбоната може да влијае на физичките перформанси. Студија објавена во Европскиот журнал за применета физиологија покажа дека спортистите кои земале сода бикарбона 30 минути пред тренинг имале повисоки перформанси и помал мускулен замор отколку учесниците кои наместо нив земале плацебо. на сода бикарбона.
Друга студија, објавена во списанието ПЛОС ОНЕ, покажа дека велосипедистите кои внесувале сода бикарбона 1 час пред вежбање пријавиле намалување на заморот.
Сода бикарбоната може да ја подобри физичката издржливост со тоа што крвта ќе ја направи малку алкална, вели д-р Поједниќ. Млечна киселина што се акумулира за време на вежбање доведува до замор на мускулите и забавување на тренингот. Помала количина на киселина во мускулите што тренираат може да го одложи почетокот на замор на мускулите.
За да се постигнат овие придобивки, најефективната доза на сода бикарбона е 0,3 g на кг телесна тежина на ден. Оваа доза се препорачува за многу активна личност која тренира за спортски настан, а не за повремена гимнастичарка.
Постои голем проблем. Сода бикарбоната може да предизвика непријатност во стомакот, што на крајот ќе ги попречи атлетските перформанси.
Заклучокот? Можеме да користиме сода бикарбона за колачи и чистење, но ако сакаме да изгубиме тежина, добро е да се определиме за здрава, урамнотежена исхрана и редовно вежбање.
Како можам да го следам лекот за натриум бикарбонат?
Наједноставниот природен начин за согорување на масни наслаги и обликување на вашето тело е да следите диета со сода бикарбона. За да работите, треба да користите сода бикарбона во комбинација со сок од лимон, поради алкализирачките својства што ги спојуваат двете состојки.
Обидете се да започнете наутро со конзумирање мешавина од сок од лимон и сода бикарбона, за да започнете здрава диета со сода бикарбона. Оваа мешавина исто така ќе ви помогне во детоксикација на црниот дроб (види Помош за црниот дроб), но исто така и дополнување на вашето тело со витамин Ц, антиоксиданти и калиум. Мешавината од сок од лимон и сода бикарбона делува и на ребаланс на нивото на шеќер во крвта, но и на нивото на маснотии во организмот.
Како да се подготви смесата со сода бикарбона?
Земете чаша со средна големина и наполнете ја со обична вода, ниту премногу студена, ниту премногу жешка. Во оваа чаша, измешајте сок од лимон со лажичка сода бикарбона. За оптимални ефекти, препорачливо е да користите само органски лимони, бидејќи конвенционалните обично се прскаат со пестициди, и не треба да собирате други токсини во телото.
Откако ќе ги измешате состојките многу добро, пијте го пијалокот на празен стомак наутро 2 недели.
Контраиндикации за слабеење со сода бикарбона:
Ако сте го одбрале овој метод за брзо и здраво слабеење, мора да бидете сигурни дека не страдате од гастритис и да не поминувате низ моменти на силен стрес, бидејќи смесата има висока содржина на натриум и не се препорачува во овие случаи.
Исто така, како и секогаш, препорачувам да разговарате со специјалист пред да започнете каква било диета. Дури и ако диетата со сода бикарбона ви изгледа многу добра, или некој пријател постигнал сензационални резултати со тоа, можно е за вас, друга диета да биде вистинската.
Други рецепти за слабеење со сода бикарбона:
Можете да изгубите тежина со сода бикарбона и други рецепти, а некои од најпознатите се следниве:
Сода бикарбона, минерална вода и оцет. Потребна ви е половина лажичка сода бикарбона, 2 лажици јаболков оцет, кои ги мешате во чаша минерална вода. Конзумирајќи го овој пијалок, веќе нема да чувствувате желба за нездрава храна.
Сода бикарбона во комбинација со овошје. За овој рецепт за слабеење со сода бикарбона, потребен ви е сок добиен со мешалка и следниве овошја: 1 лимон, 1 чаша јагоди, 10 свежи лисја нане, 1 чаша вода. Овошјето измешајте го во блендер, а на крајот ставете сода бикарбона во пијалокот. Можете да додадете нане на крајот.
Мислења и други индикации:
Ако одлучите да користите додаток за слабеење, како што е Еко Слим, паралелно со оваа диета за слабеење, не заборавајте да истражите темелно претходно Во последно време, на пазарот се појавија многу додатоци за слабеење кои НЕ РАБОТАТ, но ветуваат и презентираат неверојатни резултати. Внимавајте на овие.