Дали има магија во играта 6 намирници кои би требало да согоруваат маснотии
Јадење нешто вкусно и со тоа слабеење - тоа би било одлично! Всушност, наводно има храна што ни помага да согоруваме маснотии. Но, тоа може да биде вистина?
Повторно и повторно наидувате на написи и совети кои ветуваат чудесни работи: Јадете грејпфрут секој ден и вишокот маснотии на стомакот ќе исчезне сам по себе. Сите проблеми со нашата фигура тогаш ќе исчезнат во воздух! Пред сè, бидејќи храната што би требало да согорува маснотии има добар вкус и лесно може да се интегрира во нашето мени. Не како млак оцет од јаболко, кој треба да се пие наутро на празен стомак.
Здраво слабеење, дали е тоа можно дури? Една можност е чисто јадење, на видеото можете да дознаете колку се едноставни правилата за исхрана.
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Останува прашањето: што е тоа? Дали навистина има храна што согорува маснотии?
6 намирници за кои се вели дека согоруваат маснотии
Од ананас до зелен чај: Проверете ја храната што ја согорува маснотиите
Можеше да биде така лесно. Но, ако јадете ананас или јогурт почесто, или редовно пиете кафе или зелен чај, сигурно не е изненадување што не е точно. „Од научна гледна точка, има малку или воопшто нема докази дека има храна што навистина согорува маснотии во големи количини“, вели Силке Рестемаер од германското друштво за исхрана (ДГЕ).
Не е важно дали станува збор за ензимот бромелин кој се наоѓа во ананасот, што би требало да го зајакне согорувањето на маснотиите, горчливите материи во грејпфрутот или калциумот во посните млечни производи. „За советите за согорувањето на мастите, се избираат индивидуални биохемиски процеси на метаболизмот и се прави обид да се преведат во практичен совет за храна“, вели експертот за ДГЕ. За жал, тоа не работи на тој начин во телото. "Ензимот бромелин содржан во ананас, на пример, се распаѓа во стомакот. Затоа, тој ретко пристигнува недопрен во телото". Ова е слично на кофеинот што се наоѓа во зелениот или црниот чај, како и во кафето. Иако го зголемува нивото на адреналин, не може да се утврди ефект врз намалувањето на телесната тежина кога се администрира изолирано.
Секогаш има помали студии кои сакаат да докажат дека има храна што согорува маснотии, но тоа не е научно убедливо. Честопати ефектот на согорување на маснотии е само многу мал. Катехинот (секундарна растителна супстанција) содржан во зелениот чај би требало да го стимулира согорувањето на мастите, но ефектите се минимални. Тоа не помага при слабеење.
Наместо храна што согорува маснотии: јадете добро избалансирано!
Ако навистина сакате да се разделите со вишокот килограми еднаш и засекогаш, тогаш мора да вложите малку работа. Немојте да бидете мрзливи, надевајќи се дека магично ќе ги изгубите мастите јадејќи одредена храна. Активирајте се и променете ја исхраната.
„Најдобар согорувач на маснотии е вежба во комбинација со мешана диета со малку маснотии, избалансирана, намалена со калории“, советува Силке Рестемајер од ДГЕ. Заборавете на масните калориски бомби како чипс, чоколадо и пица во супермаркет и наместо нив, купувајте многу зеленчук, овошје и посни млечни производи, како и цели зрна. Заситен од тоа. За да изгубите тежина, треба да потрошите повеќе енергија отколку што добивате од храната. Во секој случај, редовното вежбање ќе ви помогне. И, ако сакате да јадете ананас или грејпфрут или да пиете зелен чај - зошто да не! Но, не очекувај чуда. Килограмите не поминуваат со храна што би требало да согорува маснотии, туку само со разумна диета и повеќе вежбање.