Дали има малку јаглени хидрати и за тинејџери (диета)
Здраво, јас сум маж и 14 години, тежок 54 кг и висок 1,68. Веќе повеќе од еден месец сум на диета со ниски хидрати и полека добивам резултати. Но, сега секогаш ми велат дека ако јадам многу малку и целосно избегнувам млечни производи, нема да растам повеќе. Како што реков, јас сум висок 1,69 и веќе сум најмалиот во мојот круг на пријатели и секако би сакал да продолжам да растам и да станам што е можно поголем. Како тинејџер, можете ли да држите таква диета и да избегнувате млечни производи? И, еден продолжува да расте и покрај ваквата диета. Би ценел одговор и однапред ви благодарам.
5 одговори
Мислам дека не е добро да се избегнуваат јаглехидрати подолго време.
Можете лесно да направите без млеко, бидејќи не ви е потребно за раст.
Но, се прашувам зошто држите диета? Бидејќи дефинитивно не мора да слабеете.
Не гледам зошто сакате да држите диета. Јас тежам исто колку тебе и сум повисока само скоро четири инчи. Оваа тежина е сосема нормална за вашата возраст и исто така треба да ја погледнете вашата тежина подоцна, бидејќи многу може да се промени како што ќе пораснете.
На растечко лице му требаат доволно протеини, маснотии и јаглехидрати. Но, исто така, доволно витамини и минерали.
Млечните производи, меѓу другото, содржат протеини, масти, минерали и малку витамини. Овие супстанции се исто толку добро содржани во месо, грав, јајца, итн. Тоа значи дека не мора да се потпирате на млечни производи.
Но, едно е јасно: ако јадете премалку додека растете, ќе наидете на проблеми.
Некои се прашуваат зошто сум на диета. Причината е што можеби имам малку тежина, но сепак имам маснотии на стомакот. Јас само сакам да се ослободам од ова и да одам да тренирам за тоа.
Воздржувањето од млечни производи е штетно за структурата на коските
слични прашања
Што мислите за диетата со ниски хидрати?
Дали треба да ја испробате оваа диета или не?
Дали измамниот ден има смисла со диета со ниски хидрати?
Дали е во ред ако јадам 100-150g јаглени хидрати на диета со малку хидрати бидејќи, да бидам искрен, мислам дека 50 е премалку. И, дали мора да спортувам затоа што се чувствувам малку слаба
Може ли да јадете црн дроб сирење на диета со ниски хидрати?
Еј пријатели. Што е со вафлите со кафеав ориз во диета со малку хидрати. Во него тешко има шеќер, но многу други јаглени хидрати. Може ли некој да ми објасни?
Можете ли да јадете обичен јогурт со диета со ниски хидрати?
Здраво, веќе 2 месеци сум на диета со ниски хидрати. Имав 85 кг и сега тежам 80 кг. Досега добро. Сега би сакал повторно да јадам нормално, но не ме интересира јо-јо ефект. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш и да ми кажеш како и што да правам сега. (За време на диета со ниски хидрати, тренирав тегови на секои 2-3 дена, претежно 2 часа)
Дали не е дозволено да се јаде нешто слатко на диета со малку јаглени хидрати или со малку јаглени хидрати? Чоколадни или гумени мечки? Кој знае совет?
Во моментов пишувам труд за диета со малку јаглени хидрати и ми треба вашата помош! Само сакам да додадам уште неколку сведоштва за мојата работа, од луѓе кои ми раскажуваат нешто за нивната приказна со диетата со малку хидрати.
Значи, ако веќе сте направиле диета со ниски хидрати или во моментот ја правите, ве молам, кажете ми за вашите искуства и одговорете на овие прашања, на пример:
Која диета со ниски хидрати продолживте? Кога ги видовте првите резултати? Дали имавте јо-јо ефект? Како се чувствувавте за време на диетата? Беше многу тешко да одите без голема количина јаглехидрати?
Неодамна наидов на рецепт за кој се претпоставува дека се „ќофтиња со малку јаглени хидрати“. Притоа, јас си го поставувам прашањето до каде треба да важи такво нешто за диета со малку јаглени хидрати кога ќофтињата генерално имаат многу калории?