Дали има ... овде; Бодибилдер спорт во фитнес центар - Adipositas24 - Заедница

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Негев

Здраво,
мојата тежина е прилично спуст. Која е причината зошто јас сум потполно среќен, се разбира. Но, се почесто размислувам за времето после тоа. Кога стигнав до мојата тежина, ослабев скоро 80 кг. Ова не треба да остане без последици за кожата - не се препуштам на оваа илузија. На пример, кожата дефинитивно мора да се отстрани од стомакот. Во областа на горниот дел од телото, се надевам дека тука може да се избегне операција. Голем прашалник се појавува на задникот и бутовите.

Мојот план изгледа вака: сакам да достигнам нормална тежина до крајот на годината. Една година подоцна би сакал да ја направам операцијата. Тоа значи дека имам скоро 2 години да изградам мускулна маса.

Веќе редовно одам во теретана и навистина уживам во тренинзите. Ми се допаѓа чувството на ново тело и многу сум мотивиран да продолжам со целата работа. Пливањето неодамна е додадено, затоа одам на спорт 5-6 пати неделно.

Овие прашања се насочени кон оние кои следеле слична патека или се запознати со темата за градење мускули од (спортска) медицинска гледна точка.

Дали е реална надеж дека интензивната обука за силата ќе ја направи хируршката интервенција (во различни области) излишна?
Дали треба да се концентрирам на горниот дел од телото во текот на овие 2 години? Дали има смисла да се одложи операцијата во надеж дека ќе се изгради доволно мускулна маса? На кој тренинг и до кој степен треба да се стремам?

повеќе тука 2

Јас не сум бодибилдер, но брат ми .
Тој изгуби вкупно 100 кг со гастричната група и Бајпас.
Секако, тој не можеше да избегне операција на СЗО со килограмите.

Имам неколку лекари во моето семејство и во мојот круг на пријатели. Сите ми рекоа да дадам кожа и тело најмалку 1 година откако ја достигнав целната тежина. Кожата се формира одново за една година (погрешен збор, не може да се опише на кој било друг начин), а потоа ништо не се случува после тоа. Но, тогаш точно знаете колку кожата ви се поврати и хирургот може да се пријде на операција на основан начин.

Во меѓувреме, ја поддржувам кожата со:

Наизменични тушеви
Лосион за тело за да спречи да се исуши и да ја поддржи еластичноста
Секојдневно наутро и навечер со валјак за масажа на деликатните и помалку чувствителни области

Тренинг за сила, издржливост, брануваа, пливање. итн и така натаму секако е вклучено и на репертоарот.

Сега за жал не професионалниот одговор што го посакувавте. Но, се надевам дека се надевам на многу други совети тука, бидејќи сите сме во ист брод.

Ѓаволи

Не знам дали ќе ти помогне, тоа не е мое искуство, туку на мојот најдобар пријател. ослабела 35 килограми за 3 години. само преку исхраната и спортот. на почетокот беше во теретана и кик бокс, во одреден момент подоцна започна кросфит. Таа го правеше кросфитот до денес и го прави тоа веќе повеќе од една година. кога ќе се видиме, таа секогаш се жали на кожата што најмногу и виси на надлактиците и стомакот. Мислам дека сигурно може да се постигне многу со градење на мускулите за да се заобиколи едниот или другиот еоп во одредени региони, но мислам дека тоа нема да биде случај на сите места. Покрај тоа, постои и како килограмите се/се распределуваат на вашето сопствено тело. Пример: Честопати ми кажуваат дека затоа што моите килограми се расфрлани насекаде, не изгледа толку многу колку што е всушност. мој пријател, исто така многу прекумерна тежина, носи големина 50/52 на врвот и големина 44/46 панталони. таа има многу, многу тенок задник и нејзините нозе се исто така релативно тенки. но таа има многу стомак и многу мала биста. веројатно нема да има проблеми со задникот и нозете да ги гради само мускулите, но повеќе проблеми со стомакот.

Се надевам дека е разбирливо разбирливо што сакам да кажам за себе.
дали имате добар тренер во вашето фитнес студио? обично може да побарате план за обука. Барем тоа е случај со нас, ако сакам промени или други вежби, итн., Можете да закажете состанок со обучувачот и тој да се погрижи да можете добро да тренирате во регионите што ви се важни.

Се надевам дека би можел малку да ти помогнам

ѓаволот

бик24

Она што секогаш го слушам од мојот тренер е дека жената не е наменета за „мускулни планини“ или дека вие помагате, но тоа не е веројатно ниту поентата, тогаш бубрезите на крајот ќе се спуштат. Тоа зависи и од тоа колку години имате, кај помладите луѓе кожата е уште еластична. Но, како што рекоа претходните говорници, тоа зависи и од тоа колку е каде. Јас редовно тренирам четири пати неделно во студио неколку часа. Дефинитивно ви треба сплит тренинг за да ги обучите поединечните мускулни групи подобро и поинтензивно, а не само горниот дел од телото. Но, и секој тренер треба да ти го каже тоа. Логично е и да се осигура дека има доволно протеини. Значи, според мене, сè е невозможно да се добие под контрола со спортот. Работев на трицепс веќе подолго време за да ги ставам под контрола рацете на глувчето и за жал сè уште виси.

Маја1377

дааја1

Моите проценки:
Најмалку 90% од падот има врска со еластичноста на кожата. Можеби ќе можете повеќе да ја стимулирате циркулацијата на крвта преку спорт и со тоа евентуално малку да го забрзате обновувањето на клетките.

Можете да ја затегнете површината преку тренинг, но ова има мал ефект врз кожата.

За жал, истото важи и за сланината. Без оглед какви вежби правите, не можете специфично да ги обучувате масните наслаги. Бидејќи маснотиите секогаш треба да се разложуваат преку процесот на метаболизам преку клетките, а телото потоа ги метаболизира мастите што ги сака, а не од местата што би ги посакале. Можете да работите само под земја и да ја зголемите потрошувачката на калории преку вежбање.

Негев

Маргарита напиша:

Исто така ме советуваа зошто го планирав така. Но, сега разбрав зошто. Вистина е дека телото се обновува на секои 7 (?) Години. Некои работи се менуваат порано, некои подоцна.

Девилчен напиша:

Тоа е точно. проблематичните области се мојот стомак, нозе, задник. Таму е најголемиот дел од маснотиите. За жал, и моите подлактици висат малку. За среќа, немам премногу големи „машки гради“.

stier24 напиша:

Тогаш би можел да изградам планини од мускули (јас сум маж): Д.

Маја1377 напиша:

Капчиња за големо достигнување. Се ослободив од килограмите без операција - само со промена на исхраната.
Тоа би била токму мојата цел - барем за горниот дел од телото. Но:

daaja1 напиша:

бик24

Ја изгубив тежината дури и без операција, па само со промена на диетата и вежбање ми требаше долго, цели 7 години. Факт е, мажот гради мускули подобро од жената, секој тренер ќе потврди. До одредена мерка е можно да се пополни опуштената кожа со мускули, но во одреден момент е фини. Имав преклоп од 2,5 кг во стомакот што ми беше отстранет. јасно е дека ова не може да се полни со мускули. Јас само можам да препорачам добар тренинг за цело тело, урамнотежена исхрана и потоа да видам каде ќе стигнете.

дааја1

Негев напиша:

Здраво,
На пример, кожата дефинитивно мора да се отстрани од стомакот. Во областа на горниот дел од телото, се надевам дека тука може да се избегне операција. Голем прашалник се појавува на задникот и бутовите.

Дали е реална надеж дека интензивната обука за сила ќе ја направи хируршката интервенција (во различни области) излишна? Дали треба да се фокусирам на горниот дел од телото во текот на овие 2 години? Дали има смисла да се одложи ОП во надеж дека ќе се изгради доволно мускулна маса? Кој тренинг и до кој степен треба да се стремам?

Нема реална надеж за градите, стомакот и задникот, бидејќи не се полнат ниту стомак од мијалник и големи мускули на градите, престилка со маснотии и „евентуално постојни машки гради“ и нема соодветни мускулни планини на задникот.

Со цел да се пополни вишокот кожа на рацете и нозете со мускули, сигурно ќе треба да работите со стероиди со години обука за да се генерираат соодветни количини, но и тука дистрибуцијата не би била целосно соодветна.

Затоа би ви препорачал да продолжите да се занимавате со вашиот спорт на начин на кој уживате и во спротивно почекајте и видете како вашето тело и кожа се развиваат индивидуално со текот на времето.

Теди 70

Се вклучувам понекогаш.
Јас сум Теди70, не 72 . Ви благодарам што ме направи помлада Маја. * смеење на глас *
Почнав да вежбам тегови многу пред операцијата, што ми помогна да ослабам, но навистина не ја подобрив можноста за СЗО. Поради стабилното намалување што беше и е многу бавно, имам малку што може да се отстрани од мојот стомак. Јас сепак ќе аплицирам за СЗО и ќе видам што ќе стане со тоа.
Се разбира, сега ќе ја наполните кожата со мускулна маса, но исто така повторно ќе добиете тежина. Зборувам од искуство. Мојата тежина веќе беше 113 кг и сега е во опсег од 120-125 кг, при што облеката сè уште станува поголема.

Премногу вежбање може да биде штетно за мускулното слабеење или градење. Мора да му дадете време на мускулот да се регенерира.

Јас се занимавав со спорт 5-6 пати неделно. Сега ја намалив целата работа на 3 пати. Па, јас имам работа каде што придвижувам многу тежина и среќна сум кога не морам да работам ништо. Веќе знаете дека правилната исхрана е дел од растот на мускулите.
Ако имате операција зад вас, мора да бидете сигурни дека правите без јаглехидрати и дека додавате многу протеини на вашето тело. Пронајдете студио со добар совет/поддршка и однесете го бавно.
Јас добро напредував уште од операцијата, мислам дека не треба да одам под нож со рацете. Не можам да кажам дали истото ќе се однесува на нозете во одреден момент.

Среќно со вашиот проект.

Негев

Ви благодариме што известувавте за вашите искуства @ Teddi70 .

Само што ја читам оваа тема и сметам дека е возбудливо што е можно. Сепак, момците со голем надлактица тренираат со години. Иако сум решен да ја постигнам оваа цел, јас исто така би сакал конечно да добијам нормална фигура по прифаќањето, и тоа навистина навремено. Потоа повторно не сакам да одам под нож прерано. Ја разбираш ли мојата дилема?

Најдоброто нешто ми се чини е да продолжам да спортувам - сè додека не ја достигнам целната тежина до крајот на годината. Тогаш морам да одам на еден или на друг начин да најдам хирург на кој му верувам. Тогаш можам да ги добијам сите информации за тоа што е можно, а што не.

Teddi70 напиша:

Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Негев (17 февруари 2016 година, 22 часот и 37 минути)