Дали има валидна идеална јадете попаметна тежина

Не, бидејќи поимот идеална тежина е застарена игра со броеви! Килиметарската граница измислена од американските животни осигурители во 1950-тите е далеку под статистичката нормална тежина; Според мислењето на времето, тоа треба да гарантира највисок животен век. Нормалната тежина најпрво беше утврдена со употреба на едноставната формула Брока: висина во сантиметри минус сто. За идеална тежина, мажите потоа одзедоа уште 10 проценти, а жените 15 проценти.

Ако направите математика за себе, ве молиме, не сфаќајте го резултатот сериозно. Според оваа формула, ниските луѓе и мускулестите, добро обучени типови се скоро секогаш со прекумерна тежина, додека високите луѓе се премногу ретки. И високиот животен век ветен со оваа тежина се покажа како грешка во статистиката.

Сега се развиени подобри начини за откривање дали некое лице е дебело или слабо, за научни и статистички цели. Денес главно се користи „Индексот на телесна маса“, скратено БМИ. Ова не е за телесната тежина во килограми, оваа формула дава клучна бројка за телесната маса: Тежина поделена со големината на квадрат, на пример: 60 кг поделена со (1,65 мх 1,65). Резултатот тука: индекс на телесна маса од 22. Луѓето со нормална тежина имаат БМИ помеѓу 18 и 25 години. Значително прекумерна тежина е од индекс од 30.

Но, многу личната идеална тежина не може да се прочита во табели или да се пресмета со формули. Тоа е индивидуална субјективна варијабла која е претежно близу до нормалната тежина и може да се одржи со разумна диета и без многу броење калории. Тоа е тежината со која се чувствувате убаво, здраво и способно.

---