Дали ја изневерувате диетата Ели Хахман
Диетите се таму за да имаат краткорочна цел.
Тие имаат почеток и крај.
На пример: изгубете 5-8 кг за 2-3 месеци.
Едноставно, СЕКОЈА диета работи ако ја следите.
Очигледно барем луѓето се прашуваат тоа, инаку многумина не секогаш би се вратиле на истата точка и ќе започнат нова диета.
Зборот „диета“ потекнува од антички грчки јазик и значи „начин на јадење“ или „начин на живот“.
Повеќето диети се засноваат на воздржаност и верување дека мора да заработите „забранета“ храна.
По кратко време, нашиот квалитет на живот се намалува и ова го компензираме со чоколадо, што сепак нè прави најсреќни.
Но, само за кратко време. После тоа се чувствуваме лошо, виновно и слабо - како некој што „едноставно не може да издржи“.
Поделбата на храна на добра и лоша е причината зошто диетите честопати не се остварливи на долг рок. Бидејќи не е секогаш можно да се јаде совршено. И тоа не е ни потребно.
Постојат храна богата со хранливи материи и храна со помалку хранливи материи. Некои служат за поддршка на телото и неговото здравје. Другите служат на радоста на уживањето.
И двајцата имаат свое место.
Целта на моето тренирање е да изградам позитивна врска со храната и да ги почитуваме индивидуалните преференции за да можеме да се ослободиме од ставот дека нашата диета (а.к.а. начин на живот) мора да го „измами“.
Затоа што да бидеме искрени: Како се чувствува да се нарекувате измамник?
Диетата е начин на живот и рефлектира како се справувате сами со себе. За да бидете здрави, секогаш треба да консумирате храна богата со хранливи материи. Но, исто така, можете да уживате во помалку здрава храна, одвреме-навреме.
Овој пристап е многу ослободувачки за многумина и ја прави „забранетата“ храна помалку посебна и помалку моќна.
Откако ќе дозволите тоа да се стопи во устата, долгорочното функционирање на диета што ќе ве однесе до целта не изгледа повеќе невозможно, нели?