Дали кафето е здраво и дали ви помага да изгубите тежина? Ние ве просветлуваме!
За некои утринското кафе е клучот за будење, за други припаѓа на масата за појадок, како и свежи кифлички или мусли. Барем тоа е статистиката. Со 164 литри кафе по глава на жител и годишно (Статус: 2019), е производителот на топло вклопување, имено германскиот омилен пијалок. Со овие количини, сепак, јасно е дека обично не останува на една чаша на ден. Но, без разлика дали сте наркоман за кафе или почетник за кофеин, сите се согласуваме за ефектите на нашиот прекрасен пијалок од грав.
Значи, треба да се одговори на прашањето: Дали кафето е здраво?
Како работи кофеинот?
Исто како и разните чаеви или популарните енергетски пијалоци, кафето исто така содржи стимулативен кофеин. Волшебната дрога треба да нè направи поефикасни и уморни очи полесно да ги отвориме. Но како работи кофеинот и што навистина може да направи? На крајот на краиштата, една чаша кафе содржи само до 100 мг кофеин.
Ова е токму местото каде кофеинот го покажува својот ефект. Составот на молекулата на кофеин е многу сличен на аденозин. Затоа е во состојба да ги заглави рецепторите на аденозин речиси незабележано. На Рецепторите се привремено запрени и мозокот продолжува да мисли дека сме релативно способни. Така, адреналин и допамин продолжуваат да се ослободуваат и остануваме будни.
Се разбира, кофеинот не овозможува да останете будни на неодредено време. Кога телото повеќе не може да го земе, ќе забележите дека е време за мирен сон. За еден краткорочно зголемување на концентрацијата, шолја кафе може да биде корисна.
Сепак, кофеинот не работи исто за секого. Секој што редовно пие кафе, ќе го забележи тоа посакуваниот ефект се јавува помалку силно со текот на времето, додека луѓето кои инаку не пијат кафе може да имаат палпитации по само една чаша.
Исто така надворешните влијанија го менуваат ефектот на кофеин. Ефектот е посилен кај жените кои пијат таблети, бидејќи распаѓањето на кофеинот во нивниот мозок се одложува. Од друга страна, на пушачите обично им треба повеќе кафе за истиот ефект како и непушачите.
Колку кафе на ден е здраво?
Ако секое утро се почестите со шолја или две кафе, сигурно не се грижите за какви било здравствени ефекти. Вистинските алкохоличари треба повремено да си го постават прашањето, колку шолји кафе на ден се здрави?
За здравите луѓе се околу четири шолји кафе на ден потполно безопасни. Секако, некои наркомани за кафе пијат многу повеќе и сè уште немаат физички проблеми.
Луѓето кои веќе имаат проблеми со циркулацијата или страдаат од висок крвен притисок треба да избегнуваат целосно кафе. Бремените жени исто така треба целосно да избегнуваат кафе. Фетусот сè уште нема способност да го разгради кофеинот содржан во пијалокот. Така тој би го добил целиот ефект.
Диета за кафе - кафето помага да ослабете?
Ако имате желба да изгубите неколку килограми, кога барате соодветни совети за слабеење, можеби сте наишле на информација што Кафе додека слабеете помага. За fansубителите на топлите пијалоци, ваквата диета за кафе сигурно би била добредојдена промена од фиксни планови за исхрана и напорни вежби во теретана.
Во пракса, сепак, треба да изгледа малку поинаку. Иако кафето ги зголемува физичките перформанси поради кофеинот што го содржи, тоа е така Ефект толку кратко, дека тешко дека ќе има зголемен нагон за движење. Но, напротив! Ако легнете 15-тина минути откако уживате во кафето, вашите очи дури и побрзо ќе се затворат отколку без кафето.
Вистина е дека кафето се полни до одредена мера. Сепак, ова повеќе се должи на фактот дека е топол пијалок, а помалку на фактот дека пиеме кафе. Чајот или другите топли пијалоци го имаат истиот ефект!
Како заклучок, за жал, можам само да кажам: Секој што би сакал да изгуби малку килограми нема да може да избегне здрава исхрана и вежбање.
Дали кафето е здраво? - Како ви се допадна овој пост?
(Нема достапни прегледи)