Дали кафето е здраво или нездраво 6 совети; здраво уживање
Тоа е омилениот пијалок на Германците. Но, дали кафето сега е здраво или нездраво?
Здрав стимуланс или нездрав стимуланс? Откријте како работи кафето, дали е добро за вашето здравје или не - и колку чаши можете безбедно да пиете секој ден.
Црно или со млеко, со грутка шеќер, засладувач или незасладено, подобро од еспресо, капучино, лате или филтрирано - секој има свој начин да го пие: кафе. Германците пијат околу 160 литри кафе во просек секоја година. Тоа е околу 0,4 литри на ден (без млеко). Иако кафето е толку суштински дел од нашето секојдневие, бројни прашања се вртат околу црниот пик-ми. Над сите: Дали кафето е здраво или нездраво?
Кафе: здраво или нездраво? Така функционира стимулаторот
Пред да се обратите на прашањето дали кафето е здраво или нездраво, најпрво треба подетално да се испита ефектот на пијалакот. Едно е јасно: состојката кофеин во кафето ве буди. Покрај тоа, кафето може да го стимулира срцето, централниот нервен систем и метаболизмот, да го стимулира циркулаторниот систем, да започне варењето на храната и исто така да предизвика нагон за мокрење.
Како точно функционира кафето, сепак, се разликува од личност до личност. На пример, како работи кафето зависи од тежината, возраста, здравствената состојба или расположението на лицето. Иако можеби ќе можете да пиете само две чаши на ден, вашиот партнер лесно може да управува со четири до пет. Редовноста и количината на потрошувачка на кафе, исто така, го одредуваат индивидуалниот ефект, како и видот на зрната. Можеби сте забележале дека одредени видови кафе се подобри за вас од другите.
Зошто кафето често се смета за нездраво?
Кафето предизвикува кардиоваскуларни заболувања, доведува до висок крвен притисок, а кафето го зголемува ризикот од рак - има некои изјави кои се штетни за здравјето во врска со кафето. Всушност, некои од овие изјави сега се побиени од истражувачите. На пример, според Меѓународната агенција за истражување на рак, зголемениот ризик од рак од кафе не може да се докаже. Што се однесува до кардиоваскуларните болести и развојот на висок крвен притисок, кафето повеќе не се смета за предизвикувач. Наместо тоа, се вели дека многу алкохоличари често водат нездрав начин на живот, на пример, пушат или имаат голем стрес, што може да доведе до разни болести на долг рок.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
А сепак - она што не треба да го заборавите: Кафето е многу кисело, па може да доведе до непријатност кај чувствителните стомаци. Дури и ако имате висок крвен притисок, треба внимателно да уживате во стимулативниот пијалок. Во принцип, обрнете внимание на тоа како кафето влијае лично на вас. На пример, ако често уживате во тоа доцна навечер, а потоа имате проблеми со спиењето, тоа не мора да биде корисно за вашето здравје. За среќа, постојат различни видови на зрна кои исто така го прават кафето понежно преку различно печење и третман.
Вака кафето станува здрав пијалок
Но, кафето има и здрави аспекти
Но, сега добра вест: Сега има некои студии кои покажуваат бројни позитивни ефекти од потрошувачката на кафе, како што е промената на животниот век. На пример, се вели дека пиењето кафе има корисен ефект врз функцијата на црниот дроб и исто така позитивно влијае на дигестивните и циркулаторните заболувања. За кафето дури се вели дека го намалува ризикот од дијабетес. Сепак, некои од овие студии се критикувани затоа што покажале празнини. Всушност, треба да се потврди дека кафето може да го подигне расположението на краток рок, да ја подобри способноста за концентрација, па дури и да го зголеми капацитетот на складирање на мозокот. Кафето исто така може да обезбеди краткорочно олеснување на главоболката.
Сепак, треба да забележите дека консумирањето премногу кафе може да има спротивен ефект на долг рок и дека може да ги почувствувате токму овие симптоми без кафе: без перформанси без кафе, недостаток на концентрација без кафе, главоболки без кафе. Ова може брзо да доведе до маѓепсан круг во кој ви треба повеќе и повеќе кафе и премногу исто така може да биде нездраво.
Треба да го имате предвид ова кога пиете кафе
Како што често се случува со кафето, ова е повторно прашање на квантитет. Начинот на кој го пиете кафето исто така одредува дали е нездраво.
Забележете го следново во вашата дневна потрошувачка на кафе:
Заклучок: Количината на кафе одлучува дали е здраво или нездраво
Ние не би го означиле кафето експлицитно како здраво или корисно за здравјето, но исто така не и како нездраво - барем ако не претерате. Обрнете внимание на количината на кафе што ја добивате секој ден - и потоа: Уживајте во шолјата!
Патем, црниот чај содржи и еден вид кофеин - како и многу други супстанции, од кои некои дури и не припаѓаат таму. Колку е навистина здрав чајот?
За многу луѓе, кафето е еден вид порок, сличен на цигарата - но кој е далеку поопасен за здравјето. Како да се откажете од пушењето, можете да дознаете овде!
Сакате повозбудливи совети од нашиот колумнист Нормално, Надин може да се најде на страницата со теми.