Дали казеинот е опасен по операција на гастричен бајпас на гастричен ракав
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
„Пудинг од суво грозје на база на казеин - вкусен и брз за правење. Без алкохол, се разбира “.
Казеин - опасност од млеко
„Казеинот е опасен по гастричен бајпас“ - ова е најновата гласина од длабочините на социјалните медиуми. Казеинот или казеинот е еден од протеините во млекото и главниот протеин во кваркот и сирењето. Всушност, 80% од млечните протеини се казеин! Моите препораки за казеин во прав можете да ги најдете на крајот од статијата, бидејќи сакам прво да се зафатам со деловна активност.
Токму затоа оваа глупост е толку деликатна. Болеста на лудите крави повторно се случува на Инстаграм и Фејсбук: Луѓето се критикуваат едни со други за тоа Јадење кварк по намалување на стомакот, критикувајте сирење во рецептите, советувајте против Skyr и предупредувајте да не консумирате млечни производи затоа што содржат казеин и тоа е многу опасно за пациенти со хирургија на дебелина.
Лош, лош казеин. Или?
Протеински прав со содржина на казеин или дури и чист Казеинот е во апсолутно и најлошото: Никој не знае како тој всушност се најде на оваа тесна табла. Ги прашав сите мои прашања: Од каде ги добивте овие информации?
Одговорите се движеа од „некаде на Фејсбук“ до „вие само знаете“ до колективна амнезија. (Белешка од 23 септември 2019 година: Во меѓувреме, некои информации стигнаа до изворите. Ажурирањето го ставив на крајот од статијата)
Naана, моја пријателка на Инста, која сака да користи протеински прав што содржи казеин, доби многу прашања.
Таа исто така ги праша своите следбеници каде читаат или слушнале за тоа - со истиот резултат.
Казеинот е 80% од протеините во млекото - и затоа е важна хранлива материја по операцијата на гастричен бајпас. Бидејќи млечните производи како што се кваркот и сирењето се меѓу храната што најдобро се толерира во првите неколку месеци.
Затоа, го прашавме „сезнајниот“ интернет за Казеин + RNY.
Дали има валиден извор за неконтролираното лудило? За жал не. Различни комбинации на пребарувања за пребарувачи на германски и англиски јазик не ми помагаат понатаму во прашањето за причината за ова тврдење. Едноставно кажано: Веројатно е срање, ако не и Google има што да каже за тоа.
Наместо да ја потврдат теоријата „без казеин по гастричен бајпас“, базите на студии се спротивставуваат на ова со своите резултати:
За разлика од растителните протеини, казеинот и сите други животински протеини се поврзани со подобро здравје по гастричен бајпас и ко. Казеинот работи полошо од сурутка - но подобро од растителни протеини и колаген.
Изолатот од сурутка е секако квалитетен и врвен - секогаш го препорачувам најдобро. Но, тоа не го прави опасен казеинот!
Што велат упатствата за казеинот
Покрај тоа, упатството за баријатриска хирургија и споредливи меѓународни трудови за нутриционистичка терапија по намалувањето на желудникот препорачуваат префрлување на млечни производи и јајца ако месото, рибата и другите извори на влакнести протеини се слабо толерирани.
Патем, изворите на растителни протеини во форма на мешунки и Саитан како главна храна не се препорачуваат за луѓе по операција на желудник, бидејќи протеините од зеленчук обезбедуваат поголем волумен и истовремено се пониски по квалитет. Исклучок е протеинот од соја, кој сметам дека е штетен за здравјето како изолат и никогаш не би го препорачал, но традиционално произведениот тофу или малку преработен едамам (соја) може да биде опција за вегани и вегетаријанци, под услов да нема загриженост за синдромот на спукан црево.
Казеинот не е попроблематичен за луѓето со гастричен бајпас отколку за луѓето без намалување на желудникот.
Казеинот не е волшебна „здрава храна“
Казеинот како изолиран протеин има неколку здравствени ризици што би довеле предалеку за овој напис и во секој случај не се однесуваат конкретно на луѓе кои имале намалување на стомакот, туку на сите. Ова значи дека млечните протеини не се поопасни за оперираните отколку за „нормалните“ стомаци.
Казеин: што навистина треба да знаете
Сумирајќи, за нас е важно овие потенцијални здравствени ризици да не се однесуваат на природни млечни производи како што се сирење со малку маснотии, сирење и млеко во урамнотежена исхрана со јаглехидрати, сведена со нискоинфламаторни индустриски масти како соино масло и сончогледово масло.
Штетните ефекти на казеинот се неутрализираат со природна комбинација со сурутка (на германски: протеин од сурутка). Во природата, казеинот и сурутката се наоѓаат во сооднос од 80 (казеин) до 20. Кога се користи казеин во прав, се препорачува комбинација со малку шеќер и нискостестерен без ефтини растителни масти како соино масло, индустриски транс масти и сончогледово масло. Особено ако сте лабораториски глушец, се создава смртоносна комбинација на казеин, масло од соја и сируп од пченка со висока фруктоза.
Казеинот дури може да ви помогне да добиете повеќе протеини веднаш по операцијата.
Казеин во прав како решение против фрлање и надуеност
Веднаш по операцијата на гастричен бајпас, некои луѓе имаат проблеми со варењето на протеинските шејкови. Многу често за ова се обвинува „лактозата“ - но во консултациите излегува дека не станува збор за нетолеранција на лактоза, туку дека е избран висококвалитетен прашок од сурутка. Сурутката во основа е добра! Со „но“.
Сурутка: ракетно гориво
Сурутката е супер протеин-прав кој вари брзо, во течна форма го достигнува тенкото црево како наплив кога станува збор за бајпаси и предизвикува симптоми слични на нетолеранцијата на лактоза поради високата стапка на проток.
Често пати, намалувањето на индивидуалната доза може да го подобри овој проблем. Вредност за проба е и промена од млеко во растворање на прав во вода или незасладено растително млеко.
Бев во можност да им помогнам на неколкумина мои колеги кои се борат за борба против нивната наводна новостекната нетолеранција на лактоза, работејќи со казеин.
Сурутка и десен болус по операцијата
Прашоците од протеини од сурутка за спортисти обично содржат 30 грама прашок што служи како упатство за дозирање и препорачуваат 300 ml млеко или вода.
„Послушното“ лице од гастричен бајпас го меша протеинскиот шејк во оваа комбинација. Ова комбо е наменето за спортист кој сака две работи да изгради мускул по напорен тренинг:
- 1. Супер брзо сварлив протеин во доволна количина и
2. Во фазата на таложење (пијан со млеко) особено висок излез на инсулин.
Придобивките од казеин и сурутка се различни. Двата протеини имаат своја цел.
Сурутка и инсулин
Подобрената реакција на инсулин по операција на гастричен бајпас може да го зголеми овој ефект и потоа да произведе несакани ефекти што се заблудуваат за нетолеранција на лактоза.
Сурутка се разбира подобро на овој начин
Како поправка, можете да ја промените количината по порција на 10 грама прав со количина вода по ваш избор. Постојат и специјални сорти кои се оптимизирани за мешање со вода и вкус на лимонада или мултивитамински сок. (Преглед: Овошна сурутка на мојот блог).
Особено кремастите шејкови често се збогатуваат со казеин.
Казеинот има помало влијание врз нивото на инсулин
Ако постојниот прав од сурутка сè уште не работи, вреди да се проба казеин во прав или мулти-компонентен протеин направен од казеин, јајце и сурутка.
Казеинот се вари бавно и затоа некои луѓе подобро го толерираат по операцијата.
Препорачувам мицеларен казеин или долгорочен казеин. Во нормалниот гастроинтестинален тракт, варењето трае до осум часа и ги снабдува мускулите со аминокиселини многу долго.
Ефектот врз нивото на инсулин е многу помал. Казеинот делува на „фактор на раст“ сличен на инсулин - затоа ние бодибилдерите го сакаме особено како ноќен протеин. Помага во градењето и поправањето на мускулите и не е штетно во диетата со калории. Ако имате голем вишок калории (кога ќе добиете тежина), овие фактори на раст можат да стимулираат друг непосакуван раст на клетките - ова е особено точно за луѓето кои не „зголемуваат“ тежина и градат мускули поради тренинг со тешка тежина. Да се соочиме со реалноста: Казеинскиот прав е производ чии ефекти се прилагодени на спортистите во сила.
Поради својата вредност од 77, казеинот не е соодветен како „единствен“ протеин во исхраната - тој е додаток во исхраната. Во природата (млеко), казеинот е во сооднос 80/20 со сурутка.
Протеинскиот прав е само додаток!
Бидејќи протеинскиот прав е само додаток во исхраната и не е наменет како замена за цврста храна во исхраната по операција на дебелина, казеинскиот прав може да помогне да се обезбеди точна количина протеини во разновидна диета. (Како правилно да ги пресметате вашите потреби за протеини по операцијата)
Цел: Природни извори на протеини
Запомнете: Веднаш штом големината на порциите ќе ви овозможи да ја добиете количината на протеини со помош на риба, месо, јајце, млечни производи и мешунки, да не користите шејк во прав е апсолутно во ред, па дури и да има смисла! „Вистинската“ и необработена храна секогаш се претпочитаат од високо обработените производи во прав. Особено ако не сте бодибилдер и зависите од специфичните својства на вашиот протеин.
Кои производи на казеин ги користам? Еве го мојот список. Патем: Казеинот не е „мора“, ако тоа сè уште не стана јасно. Тоа е „конзерва“ .
Мои препораки за казеин
Јас лично сакам да користам казеин како пудинг (рецепт за пудинг од казеин) и претпочитам да користам „чоколаден крем“ казеин (овој **) и „крем од ванила“ (ова **). Долгорочниот казеин (овој **), со кој исто така сум многу среќен, е исто така многу добар и ефтин. Јас го одбрав во невкусен. (За жал, јагода и чоколадо од тој вид беа неуспех за мене, ванила не пробав). Честопати можете да го купите поевтино директно од производителот. (Покажи продавница **).
Кога станува збор за мешавини на протеини со казеин, особено ми се допаѓа бисквитниот протеин (протеин од тесто од бисквит од цимет) и „млеко и мед“ затоа што е толку релаксирачки навечер. Исто така многу добар како мултикомпонентен протеин со млеко од пасење и природна ванила е „3-К протеин“ - не сметав дека чоколадото е добро како ванилата.
Мое видео објаснувач »Казеинот е опасен со гастричен бајпас? «Можете да го најдете на Инстаграм во мојот канал.
Додаток на статијата за казеин
прашања и одговори на казеин
Се сетивте и ми кажавте на Јана и мене од каде се појавија гласините. Затоа, напишав втора специјалистичка статија на тема „Казеинот лага - Казеинот е опасен по гастричен бајпас - Дел 2“ (прочитајте овде)