Дали крцкавиот леб е нездрав - тежина (изгуби)
Така слабеам (имам 6 килограми прекумерна тежина според БМИ).
Мојот тековен оброк станува досаден за да не јадам редовно повторно.
Јас не јадам ништо за време на паузата на училиште што ќе забележам во мојата концентрација.
Да, но тие велат дека крцкавиот леб е нездрав и има релативно голема количина kcal, ако го направите тоа на пр. отколку што јаде нормален појадок.
Дали тогаш е исто така нездраво да се јаде 2-3 парчиња крцкав леб како закуска за време на паузата или дали штети при слабеење?
П.с. Не бројам kcal, само јадам здраво и вежбам кога е можно. Пијам вода само со години.
5 одговори
Можете да јадете крцкав леб исто како и секој друг леб. Но, тогаш треба да биде интегрално (правилно и не обоено, се разбира). 2-3 парчиња не се важни. Тоа зависи само од калорискиот биланс на денот, а не од тоа кога јадете. Исто така, би можеле да јадете 300 гр чоколадо и сепак да изгубите тежина доколку останете под вкупната потрошувачка на калории.
Затоа изедете неколку парчиња крцкав леб наутро - апсолутно не е нездраво
дали знаете добар крцкав леб кој е навистина интегрален и не е само обоен?
Hewе мора внимателно да ја разгледате листата на состојки или да ја испечете сами. Не јадете ништо сами или само многу ретко во домот на моите родители
фактот дека крцкавиот леб е наводно нездрав е неточна информација.
Препорачувам да ставите крцкав леб со печено говедско месо. Алтернативно, може да се користат крем сирење, мармит, вегемит и боврил.
Делвенг
2017-05-21, недела, 11:58 часот
Ова е прв пат да слушнам дека се претпоставува дека е нездраво или има многу калории, напротив!
колку години имаш, колку си висок и што тежиш?
Слушнав или прочитав некаде, не знам каде.
Така, можете безбедно да јадете додека губите тежина?
Јас сум 20, женка, висока 1,67 м/мала xD и мојата почетна тежина беше 75 кг (планирам да се мерам само еднаш месечно, така што не ја знам моменталната тежина, досега тоа го правев 2-3 недели да не тежат.)
Зошто само еднаш месечно, како тебе еднаш неделно?
Погрешно е да не се јаде ништо!
Бидејќи не треба да се мерите толку често, затоа што тогаш се меев или морав да се мерам неколку пати на ден и затоа што секогаш има флуктуации на тежината само еднаш месечно, доволно е.
постои разлика помеѓу неколку пати на ден и еднаш неделно!
Не можете да погрешите со крцкавиот леб од 'рж. Совршен за помеѓу оброците и содржината на калории од две до три парчиња е занемарлив. Ако на врвот на парчињата ставете кварк/урда, шунка и/или зеленчук или овошје, веројатно ќе бидете уште подобри и поситни подолго и ќе му дадете на вашето тело неколку важни хранливи состојки
Црниот леб има само 40 калории на парче и нормален леб околу 100-120 калории.
слични прашања
Значи, колку можете да изгубите тежина месечно ако имате многу прекумерна тежина и јадете 500 kcal на ден?
И НЕ САКАМ ДА СЛУШАМ БИТИ. НЕМА НА ШТО
Јас нормално трошам 1000 kcal, но особено за време на менструацијата јадам се што е нездраво и добивам 1300 kcal! Јас сум толку депресивна, навистина сакам да ослабам и сега повторно правам такви глупости! Мајка ми е супер слаба и јаде малку, но нездраво затоа што работи многу и е под стрес. Кога троши само 500 kcal и станува се потенка и потенка, се чувствувам крајно глупаво затоа што немам таков модел на фигура. Но, твоја вина е ако јадам толку многу, толку многу се мразам себеси поради тоа! Не можам ли само да јадам малку и да ослабам?! Човекот.
Колку килограми може да изгубите неделно ако јадете помалку од 800 Kcal и вежбате 1 час? (да, знам дека ова не е здраво, но сепак) (имајте нормална тежина, но сакате да изгубите тежина за летото)
Во моментов бројам калории за да ослабам. Напладне, па едноставно ми се јадеше чоколадо. Прво сакав да јадам само парче, но сега целата маса е празна: о
Вкупно, со чоколадото и што друго јадев денес, изедов 1500 kcal. Ако не јадам ништо до утре, сè уште можам да ослабам, нели?
Ако јадете само максимум 500 kcal - 800 kcal
Јас ги бројам моите калории и веќе изгубив тежина со тоа. Сега сакав да останам со мојата тежина, но малку да ги зголемам калориите затоа што моментално сум на 1200 kcal. Ако јадам повеќе, повторно се здебелувам, но не го сакам тоа. Затоа понекогаш повторно јадам помалку за да не добивам тежина, што дури и ме тера малку да ослабам. Тогаш секогаш мислам дека не сакам да губам повеќе, но кога повторно ќе ставам тежина после слабеење, односно имам тежина како порано, се чувствувам лошо. Се плашам дека ќе трае и ќе трае. Можете ли да ми дадете совети? Јас сум жена, 15, 159 м, 46 кг
Сакам да ослабам со броење калории. Јас имам 115 кг на 1,68 м. Според различни калкулатори, јас пресметав базална стапка на метаболизам од скоро 1900 kcal и прочитав дека не треба да одите далеку под тоа. Значи, ако јадам 1800 kcal на ден и се занимавам со спорт секој од тогаш, тоа треба да работи?
Уште едно прашање, не е важно што јадам, главната работа е што не можам да го преболам? Значи чисто теоретски (сфаќам дека ова е нездраво) би можел да јадам чоколадо до 1800 kcal и ништо друго и би изгубил тежина, или не работи.
Може ли да изгубам тежина ако јадам крцкав леб само 1-2 недели? Кога да, колку? (и само вода) 2 или 3 крцкави леб ме исполнуваат околу 2 часа
Така, на пример, ви требаат 2000 kcal на ден, и јадете нешто што е всушност нездраво, многу шеќер, многу маснотии, но има само 500 kcal? е само пример не знам за тоа:)
Бидејќи моментално се обидувам да ослабам и да јадам многу зеленчук и овошје, честопати се случува со количина на килокалории од 700-900 килокалории да сум веќе целосно сит и да не сакам да јадам повеќе и тоа е некако нездраво затоа што треба да го имате барем своето тело доколку е потребно Проголтувајќи 1200 kcal на ден, дали треба да се обидам да јадам повеќе и јо-јо ефектот би се појавил ако продолжам да јадам со оваа стапка ?
Доволно е ако бројам калории и не надминувам 1500 kcal?
Ако изгубите 1,5 кг за една недела, дали е тоа нездраво? (Не бројте калории, само јадете здраво)