Дали мојата исхрана влијае на мајчиното млеко?
Веќе споделено 91 пати!
Дали треба да пијам многу за да добијам повеќе млеко?
Дали има одредени пијалоци или храна за да се зголеми количината на млеко?
Може ли да влијаам на состојките на мајчиното млеко со мојата диета?
Мојата храна може да ја смени бојата или вкусот на мајчиното млеко?
Овој пост е за тоа дали и како вашата храна може да влијае на количината или квалитетот на мајчиното млеко за време на доењето.
Едно прашање што често ме прашуваат за ова е: Дали треба да пијам повеќе за моето млеко да стане повеќе?
Не, не го зголемувате количеството млеко пиејќи повеќе.
Напротив, ако пиете премногу, излезот на урина се зголемува, а снабдувањето со млеко дури се намалува.
Ако пиете премногу малку, излезот на урина се намалува, но нема намалување на количината на млеко. Затоа нема смисла да се намали количината на вода што ја пиете при одвикнување или кога ќе се појави првичното млеко.
Количината на млеко станува помала само доколку имате акутен недостаток на течности како резултат на силно повраќање или дијареја, а сопствениот излез на урина е веќе многу значаен - т.е. јасно мерлив - намален.
А што е со чаевите за доење?
За жал, има само многу малку научни докази за ефективноста и, исто така, за несаканите ефекти на билните билки, како за зголемување, така и за намалување на количината на млеко.
Сепак, постојат познати ризици. На пример, во зависност од земјата на потекло, опасни количини на тешки метали, пестициди или други токсични материи можат да бидат содржани во билките од кои се прави чајот.
И билките се лекови. Тие не треба да се консумираат без двоумење или прекумерно, бидејќи може да имаат несакани ефекти, а исто така можат да бидат штетни за здравјето.
Што е со пивото Количината на млеко треба да се зголеми од тоа.
Да, тоа е всушност точно.
Јачменот и сладот го зголемуваат ослободувањето на пролактин, ова е научно докажано. Пролактинот е хормон на лактација.
Затоа, пиво од слад, па дури и безалкохолни пива, всушност може да се пие за да се зголеми количината на млеко.
Но, треба да ги пиете само ако ви се допаѓаат и, како што веќе рековме, не треба да се пијат над вашата жед, бидејќи тоа воопшто нема да има ефект.
Може ли да влијаам на составот на мајчиното млеко преку мојата диета?
На пример, направете ги похранливи за да му помогнете на моето бебе да се здебели?
За жал, морам да ве разочарам.
Дури и ако не јадете навистина добро, вашето мајчино млеко сепак содржи сè што му треба на вашето бебе. Можете да имате многу мало влијание преку вашата исхрана.
Содржината на калории во мајчиното млеко, на пример, е целосно независна од вашата исхрана. Вие исто така немате влијание врз содржината на протеини и лактоза - т.е. млечен шеќер.
Не можете да влијаете на количината на минерали, со исклучок на јод, флуор и манган.
И на витамини растворливи во масти е исто така тешко да се влијае. Краткорочните промени во исхраната немаат никакво влијание.
Само кај неухранети мајки може да се зголеми содржината на мајчиното млеко со додавање на витамин А и витамин К - кои исто така се растворливи во масти.
Ова не е можно со мајки со избалансиран статус на исхрана и тука кај нас сите мајки - или скоро сите мајки - имаат добар нутритивен статус.
Само витамини растворливи во вода Б и Ц се во голема мера зависни од исхраната на мајката и затоа можат да бидат под нејзино влијание.
Содржината на маснотии во мајчиното млеко
Количината на маснотии во мајчиното млеко е исто така независна од вашата исхрана.
Содржината на маснотии во млекото се менува, но се зголемува со празнењето на градите и варира во зависност од времето на денот.
Полна града произведува повеќе млеко на база на вода со мала содржина на маснотии, што може да се види и во тенкиот филм на маснотии што се таложи кога млекото стои некое време.
Попразните гради, толку повеќе станува мрсно млекото, што може да се препознае по неговата боја и подебелиот филм на маснотии.
Можете да влијаете само на составот на маснотиите, т.е. видот на масни киселини и односот на незаситени и заситени масти, со вашата диета.
Шарено мајчино млеко
Промените во бојата на мајчиното млеко обично се забележуваат само во експресираното мајчино млеко. Тие се предизвикани од обојувања што мајката ги внесувала преку храна, лекови, билки или додатоци на храна од билки.
Портокалово-розова боја на мајчиното млеко е предизвикана, на пример, од цвекло. Но, други црвени и жолти бои, како што се моркови, овошни пијалоци и желатински десерти, сонкист или други портокалови пијалоци, можат да направат портокалово-розово млеко.
Млеко во розова боја обично е резултат на мали количини на крв, како што се крвави брадавици.
И црвено млеко благодарение на агенсите за боење црвено.
Мајчиното млеко со зеленикава боја се произведува, на пример, од пијалоци како Gatorade или Powerade или алги како што се алги во форма на таблети, многу чај од спанаќ или коприва и други природни витамини кои исто така ја обојуваат мајчината зелена боја, на пример, може да направат зелено млеко.
Постои и црно млеко предизвикано од антибиотик наречен миноциклин, кој се користи за тешки акни.
Ваквите промени во бојата на мајчиното млеко се сосема нормална последица на мајчината исхрана и исто така се безопасни за бебето.
Ако промената на бојата ве загрижува, можете да ја прегледате вашата исхрана и потоа да престанете со сомнителна храна доколку е потребно. тогаш бојата на млекото треба да се врати во нормала за кратко време, односно во рок од 1 до 2 дена.
Диетата може да ја смени аромата и вкусот на мајчиното млеко?
Да, храната што самата има силна арома, како што се лук, кромид, аспарагус, ванила, кари, пеперминт, еукалиптус и други, може да го промени вкусот и аромата на мајчиното млеко.
Обично, ова се случува само ако се апсорбираат навистина поголеми количини на ароматични материи.
Но, тоа не мора да има никакви негативни последици. На пример, по конзумирање лук, забележано е дека бебињата пијат подолго и повеќе од градите отколку вообичаено.
Покрај тоа, преку различните ароми и вкусови на мајчиното млеко, децата ја запознаваат вообичаената семејна храна и кога подоцна ќе им биде понудена храната, тие се задоволни да ја прифатат затоа што веќе се запознати со аромата.
Автор: Regine Gresens, IBCLC, март 2014 година
Фото: ЈИМ Хафиз преку фотопин cc
Дали сметате дека овој пост е корисен? Потоа, истакнете го во светот!
Ви благодарам многу за лајкувањето, споделувањето и прикачувањето!