Дали мојот резултат зависи и од правилното пиење? Fairwaykids Golfblog
Може ли да ги подобрам резултатите од голф ако редовно пијам вода за време на колото?
Голфот, особено во лето, доведува до потење, а со тоа и до губење на течности. Ова има директно влијание врз нашата ментална и физичка конституција. Некои студии покажаа дека дехидрираноста ги намалува когнитивните функции, моторните вештини и будноста.
Истражувачите кои работат на овие теми откриле дека дури и мал недостаток на течности од 1-3% од големината на телото доведува до когнитивно-моторно нарушување. Ново истражување исто така покажува дека течноста што не се надополнува доведува до зголемен број грешки за време на кругот.
Студиите исто така покажуваат дека мал недостаток во текот на играта може негативно да влијае на растојанието на ударот и точноста на ударот и проценката на растојанијата. Понатаму, исто така, откриено е дека недостаток на течности во рок од 12 часа пред вистинската игра, во комбинација со мало намалување на телесната тежина, влијае на перформансите на голфот.
Значи, ако сакате да одите добро подготвени за рундата, требаше да испиете добар пијалок однапред.
Последици од дехидрација
- Менталниот замор се зголемува
- Вниманието се намалува
- Концентрацијата се намалува
- Точноста во ударите со голф се намалува
- Координацијата се влошува
- Поедноставено, погодувате помалку зелени и патеки
- Влијае на моќта на одлука, растојанијата се оценува полошо
- Зголемен ритам на срцето, низок крвен притисок и намалена мускулна сила
- Физичкиот замор доведува до нарушување на координацијата, рамнотежата и стабилноста
- Движењето се чини дека бара повеќе напор
- Мало слабеење како резултат на дехидрираност може да ја намали мускулната сила до 6%