Дали можете да земате протеински шејкови додека доите (спорт, фитнес, диета)
Би сакал да ме интересира дали можете да земате протеински шејкови кога доите. Мислам, бидејќи секој ден спортувам дома на неблагодарна работа, сакав да знам дали можам да ги користам шејковите. Така секогаш наутро:)
3 одговори
Здраво! Прашањето е како и да е - зошто? Протеините се еден од многуте производи кои ги подобруваат билансите на производителите и ги прават потрошувачите помудри за една штета. Со тренинг за сила, можеби 6 X 3 часа неделно, не ви требаат дополнителни протеини. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) исто така потврдува: Според студиите, просечен Германец троши околу 150% од количината на протеини потребни за обемна спортска активност со нормална храна. ти посакувам се најдобро.
Не гледам што би можело да зборува против тоа ако инаку јадете разумно „нормална“ диета. Поддршката на согорување на маснотии е една од тие работи. Јас навистина не верувам во тоа. Пијалоците едноставно имаат малку калории, но соодветниот мусли (иста количина подготвен со јогурт) нема повеќе, но треба да трае подолго.
зошто да не, но тие се корисни само затоа што мускулите се обновуваат побрзо. дали вежбате со тегови?
еј:) нене, трчам половина час на неблагодарна работа секое утро пред појадок и вежбам стомак и сеуште користам појас за стомак, затоа што би сакала да ослабам 10 килограми, на кои сум од бременоста.
Прочитав дека протеинските шејкови го поддржуваат согорувањето на мастите
слични прашања
може да го зголемите (покрај вообичаениот внес на храна) со зголемување на протеинските/протеинските шејкови доколку не се занимавате со спорт?
Сакав да прашам дали можам да земам протеински шејкови иако имам неадеративна тироидна жлезда. Или дали тоа заедно е некако штетно. Пијам и таблети лироксин за мојата болест.
Или, пак, протеинот е добар дури и за да ја поврати тироидната жлезда повторно?
Би бил среќен за многу убави одговори, не сум многу сигурен:) LG
Ако пиете протеински шејкови, но не се занимавате со никаков спорт, дали се здебелувате или како е? (На пр., Зголемување на телесната тежина)
Здраво;) Би сакал да прифатам. И имате прашање, дали ја препорачувате диетата Алмасед или Лајенбергер? И дали Алмасед е ист како Лајенбергер? И може ли Лајенбергер да пие 3 пијалоци наместо 5 пијалоци? Како и со Алмасед? Јас дефинитивно би се занимавал со спорт на страна. Што би ми препорачал? Па што тресе?
Бидејќи моето друго прашање беше премногу непрецизно и уредувањето веројатно не работи: Овде повторно во детали.
Јас сум на протеинска диета веќе 3 недели. Јас сум краток 1,55м и тежам 64 килограми. Работа во канцеларија.
Исхрана. Утрото јадам 2 парчиња на почетокот, но сега 1 парче 'ржан интегрален леб со нискомаслено урда и парчиња живина. Еден вид овошје (на пример, јаболко, саламура, грозје) за ручек јадам месо/риба и зеленчук. Вечерта повторно јадам месо/риба и зеленчук. Ако не се чувствувам како месо, јадам јајца/пржени јајца, итн. Пијам протеински шејкови (сурутка) како закуска помеѓу оброците. Значи двапати на ден. 2-3 пати неделно на спортски денови, си правам шејк со казеин навечер. Јас всушност јадам само посно месо поради што имам малку јаглени хидрати + малку маснотии, но многу протеини
Така добивам 1200 до 1.300 калории на ден, што всушност сметам дека е во ред, токму затоа што сум мал. Ги пијам шејковите со соја млеко, бидејќи за жал не ми се допаѓа само со вода.
Спорт! Спорт вежбам силни вежби за сила 2-3 пати неделно и тренинг за издржливост еднаш неделно (повеќе како интервал). Бидејќи сега работите се одвиваат толку бавно, размислував да направам единица за кратки интервали на неблагодарна работа после тренинг со сила.
Дали е нормално дека трае толку долго затоа што телото мора да се прилагоди? Или, јас правам нешто погрешно?
Однапред ви благодарам за советите и одговорите. И те молам не жали се и навредувај колку си глуп итн... !
Слушнав дека новиот Layenberger Shakes се претпоставува дека е апсолутен хит и многумина се колнат во нив. Сега би сакал да пробам да изгубам 7 килограми (знам дека здравата исхрана е дел од тоа и да вежбам) Немам многу време, а особено не наутро затоа што морам да станам рано, па оттука и моето прашање - дали може да ги подготвам шејковите претходната вечер, да речеме околу 21 часот, а потоа да го испиеме околу 13 часот? Или, состојките се менуваат? Дали некој сè уште има искуства со тресењата и резултатите што треба да ги сподели? Благодарам:-)
Веќе неколку дена се занимавам со интензивен спорт за повторно градење мускулатура, имам и протеински шејк што треба да се зема во првите половина час по вежбање и кој помага во градење на мускули. Сега, сепак, немам што да јадам после 18 часот, може ли да го земам шејкот после 18 часот? Тој всушност е корисен само за организмот и всушност е само „пијалок“, но има и ефект на полнење, па оттука и прашањето. и ако не го земав шејкот, тоа ќе имаше толку големи недостатоци или телото нема да може да изгради повеќе мускули „сам“?
Покрај тоа, еднаш слушнав дека треба да јадете протеини наутро за да имате енергија за тој ден, но во спротивно, некогаш сте слушале риба или мисирка само навечер, бидејќи тоа се производи со најголема содржина на протеини.
Затоа, би било убаво некој што знае малку за сите овие работи да фрли светло врз темнината
Поздрав и пријатна вечер
Мојот пријател бара маска за слабеење со која може да изгубите 20 кг во рок од еден месец, што треба да ја земате само наутро и навечер и да јадете нормално на ручек и не мора да престанувате да пушите. Таа би се занимавала со спорт сега и тогаш. Мислам дека тоа е мит, но таа цврсто верува дека има такви потреси.
Дали има такви шејкови или пак, кој работи доста добро? Би бил среќен ако некој може да помогне:)
Би сакала да ослабам и да испробав различни работи. За жал, обично не успева на вечера.
Бидејќи обично не ми се свиѓа во кујната навечер после работа, размислував да ја заменам вечерата со шејк. Лесно е, брзо се подготвува и, според некои извештаи за искуство, овие тресења ве исполнуваат неколку часа.
Бидејќи не следам строг план на исхрана, но едноставно проверете дали јадам релативно здраво и малку калорично наутро и напладне, изјавата дека треба да јадете што е можно помалку јаглехидрати навечер (тенок додека спиете) ми изгледаше прилично логично.
Гуглав неколку протеински шејкови кои содржат малку јаглехидрати: Алмасед (30,5 g/100g) Weider Protein 80 Plus (4,3g/100g) се краткиот список.
Алмасед има повеќе јаглени хидрати, но не сум сигурен дали производот „Вејдер“ е повеќе за конкурентни спортисти или бодибилдери? Значи, моите прашања се: Дали и двата шејка се соодветни за вечерта? Дали Weider Shakes е исто така погоден за луѓе кои не спортуваат секој ден?
Мислам дека мислењата се разликуваат во голема мера, па само би сакал да слушнам одговори и/или препораки во врска со овие два производи или предлози за други/подобри производи. Свесен сум дека нема да јадам 100% здрава храна со овие шејкови и не сакам да ја заменувам вечерата со шејкови секој ден, токму кога не сум расположен.
Здраво, заменувам протеински шејкови за ручек веќе една недела. Сакав да прашам зошто е толку добро и помага? Јас изгубив 4 кг, спортувам, секогаш земам шејкови после вежбање и јадам салата помеѓу времиња. Јас не земам никакви јаглехидрати, како што реков, само протеинска риба и така натаму . Но, зошто тоа поддржува толку многу губење на тежината ?
Во моментов го планирам следново: Сакам да ослабам со промена на исхраната, вежбање и, ако е корисно, протеински шејкови. Но, сега моето прашање е дали мојот план има смисла. Бидејќи овие протеински шејкови го заменуваат оброкот, јас планирав да појадувам шекер (за време на училишните денови) бидејќи и онака никогаш не појадувам. Ручекот би бил нормален, после тренинг ќе испијам пијалок и вечерата повторно ќе беше нормална. Дали има смисла оваа регулатива? Ако не, како треба да го направам тоа?
Здраво луѓе, јас не добивам тежина, пробав сè, јадев многу, протеински шејкови, креатин, витамини, фитнес студио, но сè друго, но сега сакам да земам тесто
На пример, ако не спортувате и сè уште јадете пар барови на ден, плус протеински шејкови и овошје, зеленчук, ореви, јадра, месо, јогурт и протеински леб . се разбира, многу вода. Дали е тоа балансирано? Патем, вежбам многу во слободно време . проблемот е што сум премногу дебел и сакам да ослабам
Може ли да изгубите тежина и покрај протеинските шејкови, имено, би сакал да ослабам, но и да градам мускули потоа, но ако градам мускули (протеини, јаглени хидрати и сл. И јадам здрава исхрана), сепак ќе изгубам тежина, нели? Бидејќи мускулите согоруваат маснотии побрзо, јас правилно го гледам тоа или се тресем едноставно непотребни калории што потоа ги консумирам, а потоа не слабеете