Дали некој бил досега и веќе беше во фаза на одржување на Диететскиот клуб Форум
Вчера разговарав со пријател, кој исто така работи WW веќе неколку недели.
Некако бодовите не се доволни за двајцата.
И двајцата сакаме да јадеме чоколадо и торта.
Во ред е времето да изгубите тежина.
Но, што доаѓа во фазата на одржување и што следи после тоа?
Во фазата на одржување можете да јадете уште неколку поени?
Мислам, јасно е дека станува збор за промена на навиките во исхраната, но лично не можам да продолжам цел живот за да останам на тежината (можеби флуктуирајќи неколку кг).
Минатата недела имав навистина лоши проблеми со исполнувањето на бодовите.
Вчера имавме скара и повторно направив исклучок.
Тоа беше 2-ри оваа недела.
Веќе можеше да собере неколку поени за да се изедначи, но на крајот неделава ќе заврши во минус (во поени) и во плус (во добиени фунти).
Па, ќе се одбележи како лоша недела, но како може да продолжи ова?
Можеби некој веќе има искуство таму!
Може или мора да заштедите на храна цел живот.
(Јас само сакам да јадам soooo!)
Одг: Дали некој бил досега и веќе беше во фаза на одржување?
одговор од есен 1973 година на 3-ти мај 2009 година, во 9:27 часот
веќе треба да ја смените вашата исхрана . дури и по времето на Првата светска војна или редовно да мерите за да не ја надминувате границата од 2 кг.
јас сум пред в. 5 години бев член на злато, тогаш нека искористиш приликата и со текот на годините сè се зголеми повторно. сега се регистрирав повторно и активно броев 4 недели - затоа што чоколадните решетки и чоколадните кафиња не се замена за „нормалното“ чоколадо?
Одг: Дали некој бил досега и веќе беше во фаза на одржување?
одговор од бебе-феликс на 3-ти мај 2009 година, во 09:56 часот
Дури и ако не правам пријатели, ако ви е толку тешко да се заедно со оброкот, нешто не е во ред.
Или бирате погрешни производи, готвите погрешно ИЛИ програмата „Weight Watchers“ не е за вас.
Вие не треба да бидете гладни додека губите тежина.
Секако дека може да има фази во кои некој би сакал да јаде повеќе, или во кој е гладен за нешто особено, што би го надминало опсегот.
Но, оние кои гладуваат воопшто нема да изгубат тежина трајно.
Можеби ќе разговарате за ова со водачот на вашата група?
Или можете да пробате нешто поразлично.
Лично, многу добро се согласувам со програмата на Бармер за здраво слабеење.
Бесплатно е (дури и за оние кои не се осигурани таму.
Никогаш не сум гладен и сè уште слабеам.
Но, вие само треба да ја пронајдете вистинската работа за ВАС. Луѓето се само различни.
Но, тоа не треба да биде како што е!
Одг: Дали некој бил досега и веќе беше во фаза на одржување?
одговор од темно летање на 3 мај 2009 година, во 10:02 часот
Кога ги читам твоите зборови, мислам дека не си подготвен внатре.
Можеби треба да бидете свесни што јадете? Прашање зошто парчето чоколадо/торта/бифтек СЕГА треба да биде (сè уште)?
Не станува збор за откажување од СЕ. Станува збор за свесно јадење без откажување. Станува збор за ШТО јадете.
Ако не ја менувате диетата генерално, т.е. подолго од само неколку недели на Првата светска војна, ќе продолжите да се запознавате со г-дин Jоџо и во основа никогаш нема да бидете задоволни со себе. Лично, сепак, парите вложени во WW би биле премногу лоши за мене.
Ви посакувам многу успех и пред се многу свесност!
LG Antje
Одг: Дали некој бил досега и веќе беше во фаза на одржување?
одговор од Стефи1079 на 3 мај 2009 година, во 10:28 часот
Во принцип, доста добро се согласувам со бодовите.
Оваа недела беше навистина лошо.
Но, тоа беше исклучок.
Само тогаш мислам дека тешко треба да има такви исклучоци.
Јас секогаш сум многу скржав со бодовите.
На пример, избирам нешто со малку поени за ручек, за да можам да јадам 2 порции.
Или размислувам напред и назад како можам да го направам така што сè уште имам парче торта. (Значи, само спакувај краставица наместо колбас или нешто на мојот леб)
Убаво е што можам само да јадам меден леб - кој е исто така сладок - и нема поени (т.е. медот)
Јас всушност сум подготвен, но тоа е малку тешко на долг рок, бидејќи сакам да јадам тепсии (порано беа многу чести) и убаво помагање на помфрит и шницел.
Во моментов правам без сето тоа (дури и ако не мора секогаш).
Но, најмногу пилешко или мисирка.
Татар е исто така многу скап, иако сакам мелено говедско месо!
Пред 2 години самостојно правев WW 7 месеци и ослабев 15 килограми.
За каков вид на програма Бармер станува збор?
Бармер
одговор од бебе-феликс на 3-ти мај 2009 година, во 10:36 часот
И во оваа програма симболите се доделуваат на храната.
Но, за разлика од WW, постојат два вида симболи: за маснотии и за јаглехидрати.
Исто така, интервенира во дистрибуцијата на хранливи материи, а со тоа и подалеку од WW.
Ова ви отежнува да измамите со „храна со нулта точка“ и на тој начин да имате првични успеси без вистински да ги промените навиките во исхраната, кои брзо исчезнаа.
Покрај тоа, има неделен „курс“ за првите 12 недели каде што учиш многу. И вие сте мотивирани да се движите.
Постојат и форуми за размена на идеи и многу голема база на податоци за рецепти.
Пробувањето не чини ништо.
Но, мора да бидете подготвени внатре за навистина да сакате да промените нешто.
Но, дефинитивно НЕ треба да правите без чоколадо и сладолед цел живот.
Досега се почестував со нешто секоја недела. Некогаш навистина голема сунда, понекогаш мала пица. Знајте како, едноставно.
Одг: Дали некој бил досега и веќе беше во фаза на одржување?
одговор од Вали на 3 мај 2009 година, во 10:46 часот
ако имате тенденција да се здебелите, т.е. не можете да јадете што сакате, ќе мора да бидете внимателни цел живот, да.
Слабеењето не е најтешко, ХОЛДИНГ е најтешко, бидејќи во спротивно вишокот тежина немаше да дојде.
ако не можете да го направите тоа, ќе мора да издржите (преку) тежина што одговара на вашето (погрешно) однесување во исхраната.
Исто така, сакам да јадам и ако се пуштам, многу брзо ќе достигнев 100 кг (моментално околу 67 кг).
Не го сакам тоа.
Одг: Дали некој бил досега и веќе беше во фаза на одржување?
одговор од темно летање на 3-ти мај 2009 година, во 11:22 часот
Сигурно има дел од помфрит со шницел или тепсија во неа, зошто да не? Ако сега свесно се откажете од тоа, јо-јо ефектот ќе се појави со полна сила ако * после * јадете повторно како што сте јаделе порано.
Зошто се изневерувате јадејќи 2 порции? Земете нешто во моментов и само еден дел од тоа?!
Тоа е вашето размислување кое сè уште не е подготвено да изгуби тежина. Не е тешко да се менува вашата исхрана подолго време, ако го правите тоа уште од самиот почеток и сте свесни за тоа.
Можеби сето тоа звучи грубо и гадно, но дефинитивно не треба да се среќава премногу. Губењето тежина започнува од вашата глава, тука е вашиот контролен центар, кој треба да се убедите да бидете поинакви. подобро да се хранат.
Јас не сум ниту психолог, ниту нутриционист или нешто друго, но јас свесно се справувам со тоа затоа што сакам да постигнам нешто за себе. Не ми помага ако јадам три или пет недели по WW или што и да е, и потоа повторно набивам сè што е можно во себе.
Вие сте за мојата големина и сакате да достигнете 60 килограми исто како мене. Добра резолуција која работи само ако размислите за вашите навики во исхраната. Може и приватно да ми пишеш, можеби можам да ти дадам совет или два.
Одг: @vallie
одговор од Стефи1079 на 3-ти мај 2009 година, во 11:22 часот
Тоа е точно!
Чудно, немав проблем пред 10 години!
Јас секогаш флуктуирав помеѓу 60 и 65 килограми.
Дури и тогаш секогаш сакав неколку килограми помалку, но во основа бев задоволен.
Пред бременоста се здебелив малку и уште повеќе за време на бременоста.
И тогаш останав на тоа.
Смешно, но некако се чини дека работите се одвиваа поинаку во минатото.
Но, веќе уживав да јадам таму.
А потоа, исто така, неправилни и навистина мрсни и слатки итн.
Можеби ми треба работниот ден што го имав тогаш (иако кратко претходно на училиште навистина немате голем стрес;-))
Дали некое тело се менува толку многу со текот на годините што реагира различно на храната во одреден момент?
Во секој случај, ќе продолжам да се обидувам.
Имам време и ќе направам сè во мир.
Одг: @vallie
одговор од темно летање на 3-ти мај 2009 година, во 11:32 часот
тогаш почекај додека не ја добиеш мојата возраст Да се намали телесната тежина е уште побавно, бидејќи метаболизмот едноставно се забавува. Ако не сте внимателни и продолжите да јадете како и обично, сè потешко е да се тежи помалку.
Вчеравечер имаше пренос на SuperRTL, мислам дека отиде од раѓање до стареење и многу се објасни, исто и тоа.Срамота е само што дојде толку доцна, па не го видов до крај.
Не е само стресот во работата, ја имате и вашата сопруга. Обидете се да се движите со неа. Ако отиде на KiTa, тогаш можеби пробајте да пешачите/џогирате или пливате за тоа време.
Не го знам вашиот дневен распоред, можеби можете да го поставите така што ќе дозволите време за вежбање. Намерно. И тогаш направете го тоа.
Во секој случај, ти посакувам секој успех и да, дај си време, на крајот на краиштата, не се самохранеше од килограмите за три недели.;-)
Одг: @vallie
одговор од Вали на 3 мај 2009 година, во 11:51 часот
Сега имам 42 години, но го имав овој проблем сè додека се сеќавам.
и она што го кажува темнината е секако отежнувачко. Покрај тоа, полека не можам повеќе да го избегнувам сомнежот дека мојата стерилизација пред 5 години сè уште прави нешто друго, бидејќи ниту со ww, ниту mb, ниту со други радикални диети како алмасан или слично. успеав да постигнам огромен успех во овие 5 години, за мене тоа е околу 5-8 кг.
без спорт ќе биде проклето тешко, па дури и невозможно.
одговор од клауди700 на 3-ти мај 2009 година, во 13:46 часот
не ми се допаѓа да размислувам за секој залак до крајот на мојот живот, без разлика дали тоа ќе ми даде неколку грама повеќе на вага или не.
затоа многу се занимавам со спорт. Прво, се чувствувам супер во форма, немам настинки или слично. повеќе, а исто така можам да јадам нешто слатко (и не малку * gg *) без да се распарчам.
ако вашиот метаболизам работи навистина добро, согорувате калории, тогаш можете да се лизнете нагоре.
Јас не сум обожавател на овој калоричен бројач, кој е преполн со лесни производи и хемиски производи што всушност треба да се продаваат како медицински производи.
Одг: без спорт ќе биде проклето тешко, па дури и невозможно.
одговор од темно летање на 3 мај 2009 година, во 14:04 часот.
Мислам и на тоа. Се обидувам да јадам свесно и да вежбам, да џогирам и да правам пилатес.
Ниту јас не сум навивач за диети, но горенаведената програма ми покажува начини, што можам да комбинирам и како, без светло и ко.
И веќе станав свесен за многу работи. пред сè, го правам тоа за себе, а не за никого.
Одг: Да, мора да бидеш претпазлив цел живот!
одговор од Мију на 4-ти мај 2009 година, во 09:20 часот
Јас ја одржувам мојата тежина веќе три години. Исклучително е тешко затоа што глушецот не гризе нишка. Сеуште се мерам секое утро и, згора на тоа, секогаш планирам за целиот ден: на пример, ако сакам да одам во ресторан навечер, го прескокнувам ручекот и обратно. Вежбам и сè уште не можам да јадам се додека не сум навистина сит. Мислам дека така ќе остане цел живот. Веднаш штом ќе го јадам ситото три пати на ден, неизбежно се здебелувам.
Всушност, скоро сите слаби жени знаат дека да се биде слаб е напорна работа и има многу врска со дисциплината. Секојдневно се почестувам со нешто слатко, па дури и торта, итн., Но потоа веднаш заштедувам на друго место. Во крајна линија е дека можете да живеете со него до одреден степен, но не мора да користите целосни ресурси!
Поздравете и останете железни, бр!
Одг: Дефинитивно да.
одговор од алфафрау1 на 4-ти мај 2009 година, во 11:08 часот
Јас изгубив 19 кг од мај 2006 година (од 90 до 71 кг). Во 2008 година секогаш треперев помеѓу 77 и 79 кг, во моментот повторно тежам 80,5 кг. И покрај тоа што сè уште се држам до ww! Но, јас само станав невнимателен, веќе не измерив сè точно и веројатно изоставив една или друга точка. Така барем за мене лично, не е можно без доживотна дисциплина. Другите можеби имаат повеќе позитивни искуства, но само така можам да го пријавам тоа. ВГ пали