Започнете го училишниот живот здраво - Бармер дава совети за тоа што спаѓа во кутијата за појадок БАРМЕР
Шверин, 16.08.2018 - Јаболко или чоколадна плочка во кутијата за леб? Колку е важна темата за здрава исхрана, особено за децата од училиштата, покажуваат алармантните бројки од државата: секое седмо дете од Мекленбург-Западна Померанија беше премногу дебело на приемните испити на училиштата во учебната 2016/2017 година. Тоа се 13,5 проценти од предучилишна возраст. „Ние го знаеме овој загрижувачки резултат од истражувањето на здравствените услуги“, вели Хенинг Куцбах, државен менаџер на БАРМЕР во Мекленбург-Западна Померанија.
Линијата помеѓу неколку килограми премногу и патолошката дебелина не е секогаш јасна, бидејќи физиолошките својства варираат од личност до личност. „Некои деца изгледаат жилаво, а други изгледаат дебели. Но, тоа не значи ништо “, објаснува Хенинг Куцбах. Таканаречениот индекс на телесна маса на децата (K-BMI), кој не само што ја зема во предвид тежината, туку и висината, дава почетна трага. Со онлајн детскиот калкулатор за БМИ од Федералниот центар за здравствено образование (BZgA), несигурните родители можат да добијат првична ориентација.
Ако детето има прекумерна тежина, родителите не треба да паничат на почетокот. Сепак, не треба да го игнорирате ниту тоа, бидејќи тоа може да влијае на неговото здравје и понатамошен развој. Со тежина, ризикот од висок крвен притисок и метаболички нарушувања исто така се зголемува. Покрај тоа, подвижноста, издржливоста и силата страдаат од прекумерна тежина. Покрај физичките последици, потсмевањето и задевањето со други деца секако може да доведе и до психолошки проблеми.
Леб од цели зрна, јогурт и овошје како закуска за време на паузите
Најдобро е родителите да реагираат што е можно порано, затоа што тогаш се шансите да се стават под контрола сите проблеми со телесната тежина или да не се дозволат тие да се појават на прво место “, вели менаџерот на земјата BARMER. Пред сè, доволно вежбање помага. Излезете од каучот и излезете надвор! Спортот и екскурзиите прават чуда. Здравата и здрава исхрана е основа за здрава тежина.
Со 13.600 момчиња и девојчиња кои започнуваат училиште во саботата, во многу семејства за прв пат се поставува прашањето: Што се случува во кутијата за ручек? „Ако е можно, родителите треба да појадуваат со децата наутро и исто така да им дадат здрава ужинка како закуска“, советува Хенинг Куцбах. Целосен леб или ролни од интегрални житарки, како и млечни производи (јогурт или кварк), парче овошје или зеленчук како што се јаболко, круша, праска, морков, ротквица или краставица се добро прилагодени за паузата. Оние кои претпочитаат да земаат колбаси на сирење на паузата за ручек, се добредојдени да користат додатоци со малку маснотии, како што се шунка, говедско месо од кора или колбас направен од месо од живина.