Дали некој изгубил 30-40 фунти тело на форум; фитнес
Сакам и морам да ослабам.
исто така толку 37 кила.
Би ме интересираше кој од вас изгуби многу Рихтги и што направивте за тоа? Дали се занимававте со спорт? Кој метод? И колку време траеше?
Се радувам на вашите одговори!
Јас изгубив 33 кг од крајот на април. Треба да следат 23 кг.
Ја сменив исхраната и одам во теретана 4 пати неделно. Откако ќе започнете, тоа е всушност многу лесно. Но, волјата мора да биде таму.
Исто така, морам да ослабам 40-50 килограми. Скоро 2 недели сум таму и досега успеав да издвојам само 2 килограми. Се возам со мојот тренер 15 минути секоја вечер, одам на пливање двапати неделно. работи. но јадам само половина колку порано. пијам многу поретко (2-3 литри).
Но, некако имам чувство дека не напредувам. Понекогаш е депресивно. Но, не сакам да се откажам. Имам толку огромна болка во грбот и се справувам со интервертебралниот диск што не можам ни да работам.
Немам кој да го стори тоа со мене. Сите се дебели, но никој не прави ништо.
2 кила за 2 недели е добро!
Но, 15 минути на тренер се всушност премногу кратки. Или веќе не е можно поради интервертебралниот диск?
Штета што немаш. Ниту јас немав никој, наместо тоа песимисти, кои ми рекоа на лицето дека во секој случај не можам да го земам. И овие сега се оние кои сега тврдат дека не можам да ја држам тежината.
Продолжете така и не се откажувајте, ќе има кратки распони каде што ништо не се намалува. Тоа е време кога повеќето од нив повторно паѓаат во старата шема
ви благодарам за вашите kindубезни зборови.
минатата година изгубив скоро 10 килограми, тогаш дојде интервертебралниот диск и не можев да одам 3 месеци, па времето поминато во кревет беше изедено и повторно се здебели.
Нема да се предадам. Сакам да си ја вратам старата тежина (60 килограми). За жал, потешко ми е затоа што имам наследна дебелина. Но, се борам.
исто така ја запознав баба ми пред 2 дена и ми беше дозволено да слушам "и колку долго? Вие сепак го храните повторно". Да, затоа што таа падна назад во нејзината стара шема, го правам и тоа. Но, нема ништо. Сакам да го направам тоа. веќе не може да ме гледа во огледало и пред се сакам да се вратам на работа кога грбот ќе престане да ме боли.
Изгубив 30 килограми во 2006/2007 година. Од тогаш 90Клио до 60Кило на 1,65 м.
Ова го направив за 7 месеци. Како што?
Бев лудо за inубен. Во тоа време, се собрав со мојот сегашен сопруг и автоматски јадев помалку.
Одев многу наместо да се возам со автобус, и генерално патував многу.
Благодарение на многу проблеми и мојата фрустрација, минатото лето отидов во 120Клио. Значи, јас не ја држав тежината подолго време.
Сега имам околу 108 кг и се обидувам да ослабам што е можно повеќе. Мојата цел е толку 65 килограми.
Изгубив околу 31 килограм за нешто помалку од 5 месеци.
За да изгубите тежина, пред сè, волјата треба да биде таму, бидејќи првите недели се веќе многу тешки;) Потоа треба да видите зошто сте облеколе толку многу. И, тогаш мора да размислите за најдобриот начин да изгубите тежина. Треба трајно да ја промените вашата исхрана.
За мене тоа беше поради огромната количина слатки и пиев само кока-кола. Повеќе не пијам кокс за 3-4 литри вода
Се пријавив во теретана и одам таму 3-5 пати неделно. На почетокот подолго и почесто отколку сега откако ја постигнав својата цел.
По 16 часот не јадам повеќе јаглехидрати и количината на храна што ја јадам исто така е значително намалена. Сега јадам само кога сум гладен. Пред тоа, полнев бонбони во устата околу часовникот (нема лага, дури и навечер кога ќе се разбудам). Веќе ми е лошо само размислувајќи како се хранав;)
Сега секогаш ја гледам мојата претходна слика, што ме спречува да паднам во старата шема;)
Почнав со големина на фустан 46/48 и сега носам 36
И МО CЕ ДА СИ ПРАВИТЕ