Пепс Лог, потсмев се сретнуваат со КДК, ГХ и Строгман - Страна 68
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на TrickTrackTrick »27 август 2012 година 23:44 часот
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Пепе77 »28 август 2012 05:53
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Лориот_МП »28 август 2012 06:24
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Мануел07 »28 август 2012 06:31
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Пепе77 »28 август 2012 година 7:09 часот
Има, но за жал цените се скоро исти како и обично. Инаку и онака ќе земев нешто со мене
@Manuel, со задоволство
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на тонкси »28 август 2012 07:26
присили не купи. има вкус на ѓубре
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на NewBodybuilder1 »28 август 2012 година 11:14 часот
Моите гради се преголеми. Како можете да ги разградите пекторалните мускули?
Постојат навистина само два типа на луѓе. Оние кои велат: „Јас можам“, и оние кои велат: „Не можам“
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Пепе77 »28 август 2012 година 17:57 часот
Денес е втор ден на истовар, вклучувајќи обука за истовар.
Обука: (Тежината и повторувањата се ирелевантни, беа претежно помеѓу 12-20 повторувања)
Преса за клупи на KH
Прес на рамо (техногим)
Веслање на машина на следниот кат
Притисни падови со рачка V
Кабелски кадрици SZ
Латерална машина за подигнување (Техногим)
Стомак (Абдоминална криза, Аб Костер, подигање на ногата)
4 поминувања на приближно 30-90 секунди. Пауза
Како вчера!
Внесот на течности денес е на 7L. За 3 дена имам 28L вода и чај од коприва и тешко може да верувате, но со 7-те литри денес сè уште сум жеден ^^
Физички не се чувствував толку добро како вчера, понекогаш можев да спијам стоејќи како ништо.
Како и да е, утре ќе биде потивок, затоа што сега имам време до сабота
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Мануел07 »29 август 2012 година 00:24
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Пепе77 »29 август 2012 07:26
Postе објавам кога ќе завршат деновите на растовар (па утре)
Одг: Дневник на Пепе "нутрин", но кикирики - крај на диетата
на Пепе77 »29 август 2012 година 11:40 часот
Денес е трет и последен ден на истовар, вклучувајќи обука за истовар.
Обука: (тежината и повторувањата се ирелевантни, беа претежно помеѓу 10-20 повторувања)
Прес на градите (плочата е наполнета)
Повлечете надолу (плочата е натоварена)
KH стои притиснато рамо
Притисни паѓа роса
Кадрици на машината
Латерална машина за подигнување (Техногим)
Стомак (Абдоминална криза, Аб Костер, подигање на ногата)
4 поминувања на приближно 30-90 секунди. Пауза
Како вчера!
Внесот на течности сега е само 4L, навистина мора да бидете внимателни да не го преболите (не пијте секогаш кога сум жеден.)
До сега сум многу слаб и секогаш иритиран/изнервиран, сè е претходно зготвено, сега е за во бања за да се натепам малку
Tomorrowе објавам повеќе информации за тежината и деновите на утовар утре наутро! (компири на мојот прв оброк)