Дали ниските хидрати и млеко одат заедно (исхрана, јадење, губење тежина)
Еј Во моментов сум на диета со малку јаглени хидрати за да ослабам и да не јадам јаглехидрати, така што не јадам тестенини, компири, леб, ориз итн. Во секое време, но навистина уживам да пијам млеко. Сега прочитав дека, според студиите, луѓето кои пијат млеко се потенки од луѓето кои не пијат многу или многу малку млеко. До кој степен е компатибилен со ниски хидрати
5 одговори
Значи, со ниски јаглени хидрати можете да пиете млеко, не треба да претерувате, како во нормална исхрана. Исто така, запомнете дека млекото се смета како храна, а не за пиење.
Во зависност од тоа колку јаглехидрати на 100g сте се обврзале, треба да обрнете внимание на јаглехидратите во млекото.
За оние кои велат дека ниските хидрати се срање. Не! На почетокот, јас и самиот држев диета со ниски хидрати во врска со спортот (домашни вежби и шетање по кучето) и прекрасно ослабев и немав јо-јо ефект.
„Луѓето кои пијат млеко се потенки од луѓето кои не пијат млеко“ - Од калорискиот баланс зависи дали се здебелувате или слабеете, а не од еден производ.
Јас никому не би препорачал ниски хидрати, бидејќи оваа диета има повеќе недостатоци отколку предности. Можете исто така да изгубите тежина со јаглехидрати. Ама секој свој:)
Ако дел од млеко сепак одговара на вашите потреби за јаглени хидрати, можете да го пиете. Важно е само да не го надминувате условот.
Во принцип, млекото не е идеално за филозофијата со ниски хидрати. Како и да е, слабеете се додека имате дефицит на калории, без оглед дали е малку хидрати, малку маснотии или што и да е.
Постојат и варијанти на млеко со помалку јаглени хидрати, како што се бадемово млеко, соја млеко и кокосово млеко. Пропорцијата на маснотија е соодветно поголема.
Всушност, тоа не оди заедно. Млекото содржи лактоза и шеќерот треба да се изостави и од оваа диета.
Секако дека можете да направите млеко во кафето, или чаша чисто млеко наутро, но тоа треба да биде доволно. Покрај тоа, млекото има скоро колку калории како кола и треба да обрнете внимание на калориите дури и со ниски хидрати, бидејќи на крајот слабеете само преку дефицит на калории.
Едноставно зависи од количината. 100g млеко има нешто помалку од 5g лактоза. Голтка млеко во кафето не претставува никаков проблем (иако можеби кремот е подобар). Но, дефинитивно не треба да пиете половина литар млеко.
Бидејќи сте од „млеко пијат„Значи, тоа е повеќе отфрлање: пиете вода, итн. Млекото е храна, а пиењето„ храна “е многу опасно (за успехот на слабеењето).
слични прашања
Дали е во ред ако јадам 100-150g јаглени хидрати на диета со малку хидрати бидејќи, да бидам искрен, мислам дека 50 е премалку. И, дали мора да спортувам затоа што се чувствувам малку слаба
Јас сум на диета со ниски хидрати, затоа прашувам.
Би сакал да ве прашам дали некој од вас веќе го поминал Диета со ниски хидрати * Стекна искуство. Сакам да започнам за еден месец, во моментов тежам околу 70 кг. Колку време е потребно за да се покаже успех? Би вежбал и неколку пати неделно.
* Избегнувајте јаглехидрати
Досега бев сигурна дека диетата со ниски јаглени хидрати со висока маснотија е соодветна за секој вид.
Праисторија: Јас ја сменив мојата диета 2 недели, првично јадев само интегрални парчиња наутро, многу зеленчук и малку месо/риба и малку овошје во текот на денот. Но, веќе 3 дена ја пробувам диетата со ниски јаглени хидрати со високи маснотии.
Така изедете изматени јајца со живина од Виена наутро, лосос со пармезан гратин на ручек и салата со мајонез, а навечер урда и Харцер. Денес дури и не добив над 10g јаглени хидрати. Секогаш е 10-15гр.
Прочитав претходно на форумот LCHF дека се дебелеете ако имате недоволна тежина и ослабете ако имате прекумерна тежина. ПА МОЕТО ПРАШАЕ: Дали некогаш можете да се здебелите со вашата диета, без разлика колку тежите?
Јас сум висок 168 см и тежок 56 кг.
Здраво:) Се обидувам да јадам диета со ниски хидрати и би сакал да знам дали кускусот е многу богат со јаглени хидрати? (:
Еј момци:) Значи, сакам да ослабам 3 или 4 килограми . Имав размислено со формолин l112 . Но, тоа само ги врзува маснотиите и затоа би сакал да направам и малку јаглени хидрати. Толку малку или без јаглехидрати додека не направам Јас ја имам мојата посакувана тежина . Па измешајте диета со формолин и ниска хидрати!
Што велите за тоа? Дали е добро да се мешаат двете? Или, дали сте направиле искуства со тоа сами? И, колку време ќе трае додека грубо не ја достигнам посакуваната тежина ?
Би ценел корисни одговори:) Поздрав
На диета со малку јаглени хидрати, може ли да јадам јаболко навечер ако немав оброк без јаглени хидрати за ручек или јаболкото има премногу јаглени хидрати?
Може ли да пијам кола нула за време на диета со малку хидрати или анаболни? Според хранливите информации, тој има 0 јаглени хидрати и затоа би бил соодветен. Kубезно почит
Започнав диета со ниски хидрати од завчера. Јадам максимум 70 KH на ден. Некои интернет-страници велат дека треба да вклучите ден за вчитување (јадете нормални јаглени хидрати на еден ден). Дали има смисла?
И уште едно прашање: Од утрово се чувствувам болно и вртоглавица со кучиња - дали е тоа нормално на почетокот на промената во исхраната?
Дали би било во ред меѓу пиењето нула калории на Редбул во диета со ниски хидрати ?
Скоро и да нема јаглехидрати. Значи, се разбира, не мислам на неколку парчиња неделно секој ден
или е само премногу нездраво и треба да го остави на диета со ниски хидрати
Најдов протеинска лента кај ДМ (Спортски протеин 50%), кој содржи 30гр јаглени хидрати, но само 2,1гр е шеќер, а остатокот е поливалентен алкохол.
дали таквата лента е погодна за диета со ниски хидрати или дали јаглехидратите треба да се сметаат како нормални јаглехидрати?
Здраво на сите, успешно ослабев со диетата со ниски хидрати. Како јадам за да ја одржувам тежината? Досега целосно избегнував јаглехидрати и имав таканаречен измамен ден еднаш неделно. Дали сега имам измамник двапати неделно или полека повторно почнувам да јадам јаглехидрати? Па наутро, а можеби и напладне? Не сакам повеќе да ослабам, но секако не сакам ниту да добијам тежина. Фала:)
За жал, случајно изедов 2 мафини од зеленчук и не знаев дека има толку многу јаглехидрати во нив и сега потрошив 60гр јаглени хидрати. Претходните денови секогаш беше под 30гр! дали е тоа лошо сега целата недела ја нема?! Денес не е ден за обука
Дали бисерниот јачмен е погоден за вечера на диета со ниски хидрати? Или имаат многу јаглехидрати?