Дали овој појадок е разумно здрав (нов за сите овие)

Сè на сè, се обидов да ја подобрам ситуацијата со појадокот од појадок или од навистина заплеткан појадок. Бидејќи ја сменив исхраната и малку ја исчистив, не јадам навечер. Се разбира, ова ме остави легитимно гладен наутро.

Откако испробав неколку различни идеи и ги зедов предвид патувањата и другите фактори, најдов неколку ликери направени од мене.

Моето прашање е, дали е ова доволно здрав оброк за да го имате наутро? Понекогаш додавам парче тост со природен путер од кикирики ако сум гладен, но во просек ме тера да ручам.

• 1 мала банана
• 1 целосна малина
• 1 афина
• 1 грст брусница
• 30g мешавина од протеини во прав
• 1 мала чаша сок од портокал
• 2 лажици јогурт живеат природен јогурт

Во однос на физичката шминка, јас во моментов сум на 17-то место од 23-та. Работам 6 дена во неделата, мешавина од вежби со телесна тежина и џогирање. Моите цели се едноставно да ја подобрам мојата исхрана според режимот на вежбање. На крајот, само сакам да бидам фит и здрав, без специфични цели за обука или нешто слично. Мојата претходна диета се состоеше од колачи и други производи за гоење кои не треба да се консумираат воопшто, дури ни за појадок.

Гласачот надолу. Дали би помислил дека физичката подготвеност и исхраната одат рака под рака? Додека сум нов во ова, се чини дека еден без друг не е добра идеја?

---