Дали работи диетата со овесна каша (здравје и медицина, исхрана, спорт и фитнес)
Здраво на сите. Имам прашање во врска со диетата со овесна каша. Вежбам секој ден и јадам помалку. Но, понекогаш тоа не работи. Јас не сум дебел или ништо друго, но сакам да се обидам и да бидам помалку гладен. Дали знаете дали овесната каша помага?
4 одговори
Овесната каша обезбедува важни јаглени хидрати и исто така ве прави сити подолго, па дефинитивно не се во ред. Звучи многу, многу еднострано, сепак?
Верувајте дека по кратко време ќе ја изгубите желбата/мотивацијата ако постојано ги храните глупавите снегулки.
Затоа, треба веќе да се даде мала разновидност.
На кои оброци сакате да ги јадете? Ништо не зборува против тоа наутро во форма на каша со трици и/или овошје и ореви за јадење.
Обезбедете добра моќ за тој ден и бидете здрави.
Голема благодарност за вашиот одговор. Да, јас обично ги јадам за појадок. Јадам нешто топло за ручек и дистрибуирам овесна каша во текот на денот, но нешто друго помеѓу. Многу благодарам
Тоа звучи добро! чувај го тоа за појадок! Јадам јогурт наутро со овесна каша, неколку ореви и свежо овошје.
Вкус е навистина добар. Експериментирајте малку тука:)
Јадам овесна каша секое утро. Мала количина е доволна за да ве држи сити подолго време. Мислам дека тие дефинитивно помагаат во слабеењето.
Еј ти благодарам И јас го правам тоа на тој начин. благодарам
Тогаш дефинитивно не треба да држите диета.
Јадете разновидна, разновидна диета и проверете дали јадете доволно. Вашето здравје ќе ви благодариме.
Овесната каша е јаглени хидрати и од тоа добивате тежина.
Не, не добивате тежина од јаглехидрати.
Тогаш, зошто работи високи јаглехидрати/малку маснотии?
Калориите се клучни.
Јаглехидратите извлекуваат премногу вода.
Да, но сепак можете да изгубите тежина со диета со висока содржина на јаглени хидрати. Како што реков, рамнотежата на калориите е одлучувачка, а кој макроелемент е во поголем процент е неважен
слични прашања
Честопати гладувам (после појадок) иако јадам овесна каша, житни култури итн. Потоа навечер после вежбање исто така. Но, не попладне.
Како можам да спречам глад? И, како да се одвлечам од себе ?
Еј, дозволете ми да ви поставам прашање, а јас сум на диета и пробајте ја со овесна каша (од Лидл). Проблемот е што не знам дали овие овесни снегулки се навистина здрави или не. Може ли некој да ми помогне и да ми каже дали вреди или не ?
Неодамна некој ми рече да не јадам нежна овесна каша. Нежната овесна каша е посоодветна за деца. Покрај тоа, нежните снегулки од овес имаат помалку растителни влакна отколку тврдите снегулки од овес. И онака тврдата овесна каша би имала повеќе хранливи вредности.
Јас многу повеќе сакам нежна овесна каша, и тие се повеќе сварливи. Она во што верувам е дека тврдата овесна каша има посилен ефект на ситост.
Не ми се верува, без оглед дали е нежна или тврда, хранливите вредности се исти. Дали е тоа вистина?
Здраво на моето прашање:
Во моментов не јадам многу и не сум многу гладна. Ако тогаш јадам нешто, на пример колбас или леб, мојот стомак се дебелее иако беше нормално пред да јадам. Зошто мојот стомак се здебелува толку брзо кога само што јадев малку? Која може да биде причината?
Не знам повеќе што да правам. Се чувствувам како да губам контрола. Понекогаш јадам многу за кратко време или не сакам да јадам ништо цело време иако сум гладен и кога јадам нешто сум крајно брз Исполнето и ми е лошо. Понекогаш не јадам ништо два дена, а понекогаш јадам толку многу во една вечер што се чувствувам како да повраќам. Ако се обидам да јадам нормално или помалку јадам повеќе и Не постои такво нешто како здрава исхрана. Јас тежам многу за мојата возраст, но се чувствувам премногу дебел и навистина сакам да ослабам.
Значи, имам 15 години, висок сум 1,70 м и тежам околу 110 кг.
Знам. Премногу е. Јас пораснав дебела уште од бебе. Јадам премногу и тешко е да се менувам затоа што секогаш сум јадел многу. Мојот ритам на спиење е лош. Сакам да танцувам, понекогаш танцувам со моќ, а понекогаш само за забава. Во моментов се обидувам да јадам помалку, навистина ми е тешко. Кога сум гладен ноќе го игнорирам и само спијам.
Јас ќе продолжам да се обидувам да јадам помалку. Исто така, ќе го сменам ритамот на спиење, така што ќе појадувам наутро, напладне и навечер како личност. Сега ќе се обидам да танцувам почесто за да продолжам да спортувам, исто така сакам да се обидувам да спортувам побавно со сквотови итн. Мајка ми работи во ресторан, затоа јадам многу работи со маснотии.
Може ли да ми дадете совети каква диета можам да јадам и како подобро да ослабам?
Јас тежам многу за мојата возраст, но сепак сум здрав, но не сакам да живеам со ризик да се разболам во одреден момент.
Ве молам, дајте ми совети ако имате!
Останете здрави! Многу благодарам!
Здраво, имам 17 години, висок сум 1,70 м и тежам 50 кг. Но, јас се наоѓам себеси премногу дебел. Затоа јадам само околу 500 kca на ден. Понекогаш дури и помалку.
Значи, имам апликација за бројач на калории. Јас секогаш јадам каша наутро (т.е. варена овесна каша со вода)
сега апликацијата вели: 100g овесна каша има 350 калории (приближно), но каша варена со вода многу помалку.
сега сум збунет и не знам во што да не верувам.
сварените овесни снегулки ака каша имаат помалку калории од „суровите“ снегулки од овес?
Мојот проблем е секогаш храната.
Јас веќе јадам многу маснотии. Млеко Ореви Тестенини. Зеленчук. Овесна каша (повеќе не можам да видам.)
Но, јас едноставно не сум гладна за ништо.
Работам многу, затоа ми требаат тони калории, но едноставно не можам да го јадам тоа. не затоа што не сакам да јадам, туку затоа што во одреден момент станува тортура да јадам на секои 2 часа.
Понекогаш веќе не знам што.
Ова „би бил гладен за тоа“ веќе не постои со мене.
Дали некој има слични проблеми?
Почнав диета пред 5 дена за да ослабам само неколку килограми. Сега сум паднат од 84 на 81 година. За жал, бидејќи не бев гладен 2 дена, јадев уште помалку. Дали сега може да се појави јојо-ефект? Но, од сега па натаму би јадела нормално повторно, но со дефицит.
Еј:) Јас имам 13 години, висок 1,69 и тежок 57 кг. Сите мислат дека не сум премногу дебел, но секогаш се чувствувам лошо кога јадам нешто и исто така се наоѓам себеси премногу дебела. Сега спортувам повеќе и јадам помалку, мајка ми смета дека не ми треба, но во спротивно се чувствувам лошо.
Што можам да направам за да престанам да се чувствувам на овој начин или премногу се грижам за својата тежина?
Во моментов сум на диета и јадам околу 1.600 kcal, но имам проблеми да ја поделам така што немам појадок пред училиште, тогаш не јадам ништо на училиште и кога сум дома лежам 1-2 часа и одам потоа за спорт и пред тоа не јадам ништо додека не сум дома навечер. Знам дека е лошо, но наутро не сум гладен и после училиште кога ќе јадам нешто, а потоа одам на вежбање, стомакот сеуште е полн
Толку сум гладен што јадам, но не се заситувам, зошто? (И многу спортови)
Затоа, во моментов се обидувам да одам на диета. Целта е да изгубите околу 500 грама неделно и исто така да спортувате повремено.
Денес отидов многу на одење и исто така отидов на велосипедска турнеја. Според мојата апликација, јас изгорев 800 kcal денес само од моите активности. Со дневно барање калории од 1500kcal, денес можев да јадам околу 2300. Но, не сакав да јадам повеќе од 1300 килокалории. Како и да е, денес бев толку проклето гладен цело време.
Последните неколку дена не беше така (патем, само се обидувам да постигнам калориски дефицит во исхраната, јадам нормални порции)
Дали може да дојде од спортот што прави да се чувствувате повеќе гладни?