Дали сакате брзо да се ослободите од килограмите собрани за празниците Обидете се со ДИЕТА со јогурт! Изгубете 3 кг
Дали претерувате со празнична храна и дали сакате брзо да изгубите неколку килограми? Ништо поедноставно, ако постои волја. Може да пробате чудесна диета која ви помага да се вратите во омилената облека.
Најновиот тренд на слабеење, тестиран од познати личности како Кортни Кокс, Дејвид Аркет, па дури и некои од најдобрите модели на Викторија Сикрет, е диета базирана на јогурт, која ви помага да изгубите три килограми за само 15 дена, според csid .com.
Но, имајте на ум дека оваа диета не треба да се чува долго бидејќи може да создаде здравствени проблеми. Ајде да видиме од што точно се состои диетата со јогурт.
Како прво, треба да се спомене дека е дозволен овошен јогурт, но по можност природен, обезмастен, во кој додаваме свежо овошје, бидејќи е добро познато дека повеќето комерцијални овошни јогурти имаат висока содржина на шеќер, што не е наведено во процесот. губење на тежина.
Нутриционистот Мајкл Земел објаснува како работи јогуртот за топење килограми: „Маснотиите во телото се одговорни за производство на кортизол, хормон кој ги влошува гладот и желбите. Кога консумираме јогурт, калциумот во него испраќа сигнал до клетките за да го елиминираат кортизолот и со тоа произведените аминокиселини ќе помогнат во согорувањето на мастите, придонесувајќи за слабеење.".
Еве како изгледа планот за диета со јогурт:
Појадок - чаша кафе или чај без шеќер (можете да користите мед), лажичка пченични трици додадени во чаша 200 мл природен јогурт.
Ужина - јогурт со малку маснотии со свежо овошје.
Ручек - можете да изберете помеѓу дел од ориз со два домати полнети со обезмастено урда и печурки, дел од лосос со гарнир со сос од зеленчук, печен компир, доматна салата со краставици, ротквици, кромид, салата, бугарска пиперка.
За десерт - сад со малку маснотии природен јогурт во кој додавате неколку јагоди или грозје
Ужина - природен јогурт со малку маснотии
Вечера - природен обесен јогурт во кој додавате парчиња јаболко, круша, праска и сл.
Секако, не смеете да заборавите дека оваа диета е рестриктивна и не треба да се чува повеќе од 15 дена. Покрај тоа, на луѓето кои имаат висок холестерол, страдаат од камења во жолчката или хепатитис им се препорачува да не ја следат оваа диета поради високата содржина на калциум и фосфор, што може да создаде компликации во такви услови.