Јас сум слаба, не можам да ставам тежина, но дали можам да градам мускули во теретана или не вреди
Јас сум 16 метри, 1,82 метри и тежам добро 63 килограми, релативно сум слаба. Јадете сè, вклучително и масни работи, толку многу секој ден што моите родители се прашуваат каде има место за тоа во моето тело. Но, дали би сакале да градите мускули во теретана, но дали воопшто вреди? Мислам, ако не можам да добијам тежина, нема да добивам мускули, нели? ?
4 одговори
Треба да видите кои се вашите основни калории, кои мора да ги јадете, а потоа само да јадете малку повеќе за да немате премногу калориски вишок секој ден. Ако имате вишок калории секој ден подолго време и одите на вежбање, ќе можете да градите мускули. Но, здебелете здраво, а не со полнење нечистотија во себе. И јадете/пиете многу протеини
Не Прво и најважно, она што му треба се калории, а не протеини. протеините не се од корист ако бројот на калории е недоволен. што треба да биде тоа, „полнење нечистотија во тебе“. тоа е бла.
Вие погрешно го разбравте мојот коментар. ако сака да изгради мускул мора да јаде повеќе протеини или не? .
Што треба да биде тоа? Па, работи како чоколадо, брза храна и слични работи.
твојата последна реченица е бесмислена. што значи „не може да се здебели“, секако дека може и да се здебелите. под знак прашалник е дали е ова случај со јадењето сè. Единствено значајно нешто тука е да запишете што сте јаделе во текот на денот. тогаш објави што јадеше денес.
Beе биде тешко, но ќе работи. Само трае некое време. Почекајте додека не старите тогаш ќе добиете и тежина.
Вие сте само 16 години, од еден ден до следниот не работи со зголемувањето.
слични прашања
Здраво, за жал не можам да добијам тежина, без разлика колку јадам на ден. сум висок 1,82 и тежи 60 килограми. Дали сè уште можам да градам мускул како другите? Мора да можам да добијам тежина за тоа, или не. Освен тоа, со многу луѓе е исто, нели? поздрав
Јас сум висок 16 и 1,86 и тежам 80 килограми. Јас сум малку буцка, но сакам повеќе мускули. Значи, можете ли да ги „претворите“ мастите во мускули или мора прво да ослабам, а потоа да градам мускули?
Сакам да градам мускул и не сум бил во теретана долго време. И времето кога бев таму не секогаш го повлекував, не го давав својот максимум. Но, јас сакам да го сменам тоа, така што ова е добар план и можам да се надоврзам на тоа добро ?
Здраво на сите,
За мене: 17 години, 63 кг, 1,84 см.
Јас сум многу слаб за мојата возраст и би сакал да добијам тежина и да градам мускули.
Јас веќе имам план за обука.
Но, не знаете што да јадете за да добиете тежина и да градите мускули истовремено.
Јас сум прилично слаба и не можам да добијам тежина, но сакам да градам мускули, но како?
Јас сум 15 и би сакал да добијам поголема маса, затоа сум многу слаба и колку и да јадам, не добивам тежина. Ниту тренингот на мускулите не помага, моите мускули едноставно не се зголемуваат. Па совети за тоа како да добиете тежина или да изградите мускули? И како да станам „поширок“?
Или исто така можете да градите мускули како ситничари со нормална исхрана
Јас сум во теретана и сакам да градам мускул
Како можам да градам мускули најбрзо
Диета: во ред, но понекогаш и јас изневерувам
Додатоци: Не земам додатоци, морам да земам додатоци за да создадам мускули?
Еј, имам прашање во врска со мускулите. Јас сум М15 и сум релативно слаб и се прашував дали можам да градам мускул дури и со малку маснотии на моето тело? Проблемот е што имаат некои кои се малку потенки, вие навистина не ставате тежина. Знам дека постои болест што може да предизвика такво нешто, но тоа не е случај со мене, со задоволство би добил одговор.: Д
Јас сум 17 години висок 1,78 и 55 кг
Не знам како да добијам тежина Сакам да јадам повеќе но едноставно не можам, немам апетит. (совети ве молам)
имам гира од 8 кг дома дали можам да градам мускули? Поголеми подлактици .
Затоа, би сакал да градам мускули на задникот. Но, треба да изгубите тежина пред да изградите мускул, ако не сте потполно слаби, но не сакам да ослабам затоа што првото место што го губам е мојот задник за да можам да градам мускули таму без претходно да ослабам и како треба да јадам затоа што За да се изгради мускул, ви треба вишок калории, но не сакам да добијам тежина.