Дали се дозволени печива како што се ролни со повеќе житарици (диета, градење мускули)
Здраво на сите, јас моментално ја извршувам трансформацијата на шефот на Колегах и сум во втората фаза на малку јаглени хидрати со малку маснотии и бидејќи е викенд, сега сакав да поставам прашања за тоа дали можам да јадам леб од цело зрно или повеќежичен леб? па само 1 1/2. П.С. Ја добив програмата од еден другар
1 одговор
ако сте на диета со малку маснотии и јаглехидрати, дозволено е сè што содржи јаглехидрати. Така и ролни со повеќе житарици. Освен ако не треба да јадете само цели зрна.
Не знам што точно препишува овој Колегаг во однос на исхраната. Но, веројатно не премногу.
Добро, тогаш мулти-мозокот веројатно го нема. Мултиграм не е цели зрна, туку пченица со малку семки од сончоглед или нешто слично.
Најдобро е секогаш да бидете сигурни дека печивата што ја јадете е целосно црна.:)
слични прашања
Дали на тинејџерите им е дозволено да држат диета со малку јаглени хидрати? (Многу јаглени хидрати, малку маснотии) Значи, имам 13 години и имам висина од 166 метри, ве молам само одговорете со да или не. Ви благодарам
Јас сум W/15 и се обидувам да направам промена со малку маснотии, т.е. не повеќе од 60g маснотии (претежно 52g). Но, бидејќи тоа не е толку лесно да се задржи во некои денови поради моите родители и затоа сакав да прашам дали би можел да направам ниски хидрати во некои денови од неделата, каде што се обидувам да не јадам јаглехидрати од 50 грама. Дали тоа ќе го прекине ефектот.
Јас само градам и сакам да градам мускули што е можно попрецизно.
Здраво, моето КФА е 16,3%, би сакал да го спуштам за лето. Затоа, помислив на диета со висока содржина на јаглени хидрати, со малку маснотии, природно со дефицит на калории. Таквата форма на диета е добра за намалување на КФА?
Значи, ако јадете 2000 калории, но малку јаглени хидрати и малку маснотии, не би изгубиле тежина, нели?
здраво Јас сум на диета/Дефи 1-2 месеци и имам изградено мускули и изгубив околу 10кг. но не ми се допаѓа да трошам толку малку калории, затоа што немам енергија воопшто цел ден. може ли да ми кажете што да јадам или како делува со јаглехидрати со малку маснотии? Имам 68 кг, имам 1,67, имам 16 години. за жал, немам план како работи системот со малку јаглени хидрати со малку маснотии и видеата за фитнес не го објаснуваат тоа навистина добро. Ти благодарам многу!
пс: најважно е да ми се намали kfa и сè уште да градам мускули!
Досега бев сигурна дека диетата со ниски јаглени хидрати со висока маснотија е соодветна за секој вид.
Праисторија: Јас ја сменив мојата диета 2 недели, првично јадев само интегрални парчиња наутро, многу зеленчук и малку месо/риба и малку овошје во текот на денот. Но, веќе 3 дена ја пробувам диетата со ниски јаглени хидрати со високи маснотии.
Така изедете изматени јајца со живина од Виена наутро, лосос со пармезан гратин на ручек и салата со мајонез, а навечер урда и Харцер. Денес дури и не добив над 10g јаглени хидрати. Секогаш е 10-15гр.
Прочитав претходно на форумот LCHF дека се дебелеете ако имате недоволна тежина и ослабете ако имате прекумерна тежина. ПА МОЕТО ПРАШАЕ: Дали некогаш можете да се здебелите со вашата диета, без разлика колку тежите?
Јас сум висок 168 см и тежок 56 кг.
имате проблем и ви треба вашата помош.
Веќе неколку месеци се обидувам да ги изложам моите шест пакети со диети како ниско-хидрати (максимум 20g јаглени хидрати на ден). Јас редовно тренирам во теретана веќе 1 година и внимавам на исхраната.
Сега сум на диета со висока содржина на јаглени хидрати/малку маснотии, каде што се чувам под 2000kcal.
Пред една година изгубив 20 килограми, а потоа започнав тренинг со сила. Диетата со малку јаглени хидрати ги направи рацете потенки, но маснотијата (или кожата?!) Остана.
Сега моето прашање: Дали имам „sche.iss“ состав на тело и тоа е сета маст на мојот стомак или е вишок кожа што ми остана кога имав прекумерна тежина?
Висок 180 метри; 67 кг; Според поевтините скали на Kfa, 14% телесни масти (неточни)
Или, пак, е попопуларна друга диета?
Во минатото имав добри резултати и со малку маснотии и со малку јаглени хидрати.
Парадоксот е дека она што има малку маснотии обично има многу јаглени хидрати (на пример, гума за џвакање). И, што има малку јаглени хидрати, обично има многу маснотии (на пример месо).
И моите таблети миртазапин ви го отвораат апетитот
Здраво на сите, во моментов сум на диета со малку маснотии со висок хидрати и моето прашање е горе И, во компанијата обично пијам 2-3 шолји кафе, или црно или лесно со шеќер.
Па, како можете најдобро да ги дефинирате мускулите. Прочитав статија во која се вели дека треба да јадете сè затоа што телото не треба да прави без ништо. Најважно е да имате дефицит на калории.
Што кажа ? Еден мој пријател рече дека треба да правам ниско-хидрати, малку хидрати и високо-протеински. Друг рече дека има малку јаглени хидрати со малку маснотии.
Јас сум висок 1,77 м и тежам околу 77 кг. Колку калории треба да јадам за да изгубам маснотии?
Јас сум 16 години и висок 173. Во последните 3 недели изгубив 70,4 кг на 66,7 кг. Пијам апчиња. Дали е нормално дека на почетокот на промената во исхраната (во овој случај со малку јаглени хидрати со високи маснотии), и покрај таблетите, вашите денови ги добивате скоро точно една недела премногу рано? Или треба да бидам загрижен?:/Се надевам на многу одговори.
Здраво, имав прилично добри резултати со малку јаглени хидрати, но многумина тврдат дека диетата со малку јаглени хидрати со малку маснотии е подобра. Но зошто ? Сакам да го намалам процентот на телесни масти и потоа да започнам чиста фаза на градење мускули. Јаглехидратите ги исполнуваат резервите на гликоген и, пак, го запираат процесот на согорување на маснотиите или ?