ДАЛИ СЕ ВЕADЕ ПОДОБРИ ЗА ПРОЛЕТ Фоерстер; Телен
ДАЛИ ВЕ ALЕ СОСТАВЕНИ ЗА ПРОЛЕТ?
Се надеваме дека зимата заврши сега, но многу малку од нас веќе се одговара за пролет. По Божиќ и безброј вечери со тешка цена, чипс и слатки, многумина од нас забележуваат дека веројатно сме ставиле неколку килограми. Покрај тоа, ние се чувствуваме куцам и уморен. Но, кој е вистинскиот начин да се направи тоа вишок килограми и Пролетен замор ослободи се од?
Во медиуми наоѓаме безброј начини да Врвна фигура: 10 килограми за 4 недели - без никакво вежбање, Апчиња, кои го стимулираат согорувањето на мастите, храната што се спротивставува на заморот и Спортски планови, кои не водат до најкратката траса Бикини фигура да водат. Секоја година доаѓа уште поуспешна, уште поефикасна методдодадете нè повторно одговара и привлечен блиски.
Без Истражување на пазарот ниту на оваа тема не можеме да поминеме. Во согласност со Дополнително истражување за микроцензумот 2013 година, кога прашува за висина и Тежина сепак, Германците стануваат подебели. На Федерален завод за статистика дури и објави дека Дебели во меѓувреме во Поброен се 2013 година имаше вкупно 52 проценти премногу сланина на колковите на возрасната популација во Германија. Во 1999 година тоа беше 48 проценти од вкупното население. Околу 62 проценти од мажите и 43 проценти од жените се бореле со прекумерна тежина во 2013 година. Во споредба на национално ниво, на Хесе до Најгуста во земјата. Околу 60 проценти носат премногу килограми со себе.
Возрасен човек е класифициран како прекумерна тежина од Светската здравствена организација кога е Индекс на телесна маса за 25-ти лаги, со вредност погоре 30-ти како многу прекумерна тежина. Овој индекс се пресметува со додавање на Тежина на телото во килограми од страна на Плоштад висина се дели во метри. На пример, возрасен човек кој е висок 1,80 метри и тежи 81 килограм веќе се смета за прекумерна тежина и од 97 килограми како многу прекумерна тежина.
Кој некогаш диета помина, кој е свесен дека а Релапс е правило, а не исклучок. Со сите Диета за несреќи се справи со Jоџо ефект често повеќе килограми на колкот затоа што телото се префрла во итна состојба за време на диета со глад и се помалку гори. Ако повторно јадете нормално, дури и повеќе вишок енергија завршува во масните клетки. Исто така со Диетални апчиња за чудо и храна со намалени маснотии никој не може успешно да изгуби тежина. Многу малку успеваат да станат витки и да останат такви на долг рок. Премногу стапици честопати ги уништуваат нашите добри намери: покана до јаде, дека не сакате да го одбиете, испакнатиот фрижидер, Foodелби за храна и честопати исто така многу амбициозни цели, кои тешко се достапни.
основни барања за еден постојан и пред се здрави Успех во слабеење е здравата исхранаи Спорт. Лекарите и нутриционистите зборуваат за 0,5 до еден килограм Губење на тежина неделно. Сепак, не ви треба комплициран План за исхрана, да се промени нечија диета во урамнотежена исхрана. Добро познатиот е доволен како водич Пирамида на храна. Па кој понатаму Подготвени јадења откажа и за тоа овошје и Сезонски зеленчук, висок квалитет месо и Свежа риба преминува на вистинскиот пат за здрава и урамнотежена исхрана при купување.
Но, колку месо е всушност сега здрав? се вегетаријанец генерално поздрави и потенки од оние што јадат месо или имаат тенденција да страдаат Симптоми на недостаток?
Во американско истражување, истражувачи од универзитетот Лома Линда во американската држава Калифорнија 73 308 година Придружувани луѓе шест години. Меѓу нив: класични јадечи на месо и вегетаријанци, полу-вегетаријанци (јадете месо неколку пати месечно, но помалку од секоја недела), пецетаријанци (јадете риба), лакто-ово-вегетаријанци (не јадете месо, туку јајца и млечни производи) и вегани (јадете воопшто нема производи од животинско потекло). Резултатот од студијата беше: Вегетаријанците живеат подолго од оние што јадат месо и поретко страдаат од срцеви заболувања. Истражувачите откриле дека тоа е меѓу вегетаријанците врз основа на здравствени податоци и смртни случаи 12 проценти имало помалку смртни случаи отколку кај не-вегетаријанците. Fansубителите на зеленчукот исто така беа помалку погодени од срцеви заболувања (минус 19 проценти), како и од дијабетес и откажување на бубрезите.
Во Европска долгорочна студија Научниците студирале за 18 години, кои контексттоа помеѓу исхрана и рак дава На 450 000 Луѓето се во меѓувреме 26.000 загинаа. Резултатот: субјекти кои многу месо јадеше, ја зголеми Ризик од рано умирање. Резултатот ги потврдува претходните истраги. Но, беше обратно Не на вегетаријанец со најдолг животен век, но оние кои малку месо јадеше Специјалистката за превентивна медицина, Сабине Рорман, професор на Универзитетот во Цирих, рече: „Резултатот има смисла, бидејќи месото содржи голем број на супстанции кои го поттикнуваат здравјето“ ... „Овие исто така се наоѓаат во растенијата, но нашите тела можат подобро да користат животински материи“.
Ако не само што сакате да живеете здраво, туку исто така сакате да изгубите тежина, тоа мора да го правите секојдневно Внес на калории на Промет на енергија на телото. Повеќе Движете се ние му се допаѓаме на нашето тело, толку е поголема потрошувачката на енергија. Видот на движење треба да биде физички здравствена состојба и лични преференции да се прилагоди. СЗО џогирање како нејзин апсолутен Омрази спорт чувствува, треба повеќе пливање оди и тоа велосипед се движат Кога спортувате и вежбате забавно направи, тогаш килограмите паѓаат сами по себе. Оние на кои им е тешко да се мотивираат треба да се приклучат на група на почетокот, на пр. Б. во клуб или со партнер.
Заклучок: Оние кои го земаат полека и со здрав разум ќе имаат поголем успех од оние кои се потпираат на чудотворни таблети, храна со малку маснотии или диети при несреќа. Урамнотежена, здрава исхрана (без болка во глад) и спорт што е забавен порано или подоцна ќе доведе до посакуваниот успех.