Летни диети и слабеење
лето
на Кингофмрк »12 март 2020 година 23:33 часот
Па требаше да прашам
Јас сум несреќен последните 3 дена бидејќи маснотиите ми пречат. Сакам да престанам да се обидувам да разговарам и да сменам нешто.
Мојот план е да одам на диета од 2300-2400 kcal за 6-8 недели со високо протеини и добри масти и kh.
Тренирам како и обично и се трудам да ја задржам силата.
Последната слика е мојата цел, што мислите дека е можно
Ве молиме, предлози за подобрување и секој што сака да ме советува да градам може да излезе надвор
И што ги цениш моите kfa, а потоа kfa од драги jax (2 слика) ?
Re: лето
на Преса за клупи 1990 година »12 март 2020 година 23:36 часот
Re: лето
на Кингофмрк »12 март 2020 година 23:45 часот
Re: лето
на Преса за клупи 1990 година »12 март 2020 година 23:56 часот
Споредете го колкот со оној на вашата целна фигура.
За жал, имате малку премногу каде има видливи резови. Но, сето тоа е само проценка. Треба барем да ја откриете вашата висина и тежина.
Re: лето
на Кингофмрк »13 март 2020 00:00 часот
Re: лето
на Преса за клупи 1990 година »13 март 2020 година 12:03 часот
Re: лето
на H_D »13 март 2020 8:12 часот
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Re: лето
на Конта 91 »13 март 2020 8:23 часот
Погледнете две опции за вас:
Варијанта 1: Објавете го вашиот план за обука/исхрана. Покрај тоа, некои клучни податоци како што се вредности на јачина, број на можни денови за обука неделно, итн.
Тогаш имате основа за можни подобрувања.
Опција 2: Погледнете ги различните SFA програми и потоа направете една од нив. Веројатно секој ќе работи и можете слободно да одберете кој пристап ви дава најмногу забава (а со тоа и најважниот предуслов за да останете во тек на долг рок).
Re: лето
на сонџер »13 март 2020 8:52 часот
Тема Нишка 1: Сакате полека да се натрупувате, но не земајте совети и само јадете ѓубре.
Тема тема 2: Сега сте дебели и дебели, но задоволни и сакате да добиете уште поголема тежина.
Тема за темата 3: "Дневник". Сè уште сакате да добиете тежина, но возите само мал вишок.
Оваа нишка: Се наоѓате себеси премногу дебели и сакате да изгубите тежина.
Јас дури и не ги спомнувам другите нишки што си ги создал помеѓу со твоите 2 други сметки.
Re: лето
на Кингофмрк »13 март 2020 година 16:04 часот
Сонигер напиша на 13 март 2020 година во 08:52 часот: https://www.team-andro.com/phpBB3/lokale-fettverbrnung-wo-brennt-der-koerper-fett-t403135.html
Тема за темата 1: Сакате полека да се таложите, но не земајте совети и само јадете ѓубре.
Тема тема 2: Сега сте дебели и дебели, но задоволни и сакате да добиете уште поголема тежина.
Тема за темата 3: "Дневник". Сè уште сакате да добиете тежина, но возите само мал вишок.
Оваа нишка: Се наоѓате себеси премногу дебели и сакате да изгубите тежина.
Јас дури и не ги спомнувам другите нишки што си ги создал помеѓу со твоите 2 други сметки.
зошто да не спомнувам сметки пред 4 месеци?
нишка 2 и 3: Мислев дека ако изградам, ќе изгледам подобро, но мојот „идеал“ има помалку kfa од мене, па затоа одам на минус (исто така не ми се чинеше диета).