Дали таблетите кофеин се штетни? Треба да знаете

Таблетите кофеин се достапни во аптеките без рецепт. Но, дали стимуланси се само практична замена за кафето или се штетни? Ние објаснуваме колку навистина се здрави таблетите кофеин.

Таблети кофеин: штетни или не?

Кофеинот не го има само во кафето. Кола, енергетски пијалоци, како и црн и зелен чај, исто така, содржат кофеин во различни количини.
Количината на кофеин содржана варира во зависност од пијалокот. На пример, еспресото има 133 мг кофеин на 100 мл, додека колата содржи само 10 мг. Со 100 мл Ред Бул, внесувате само 33 мг кофеин.

Дали таблетите кофеин се штетни?

Како и со многу во животот, истото важи и за таблетите кофеин: Дозата се брои и секое тело реагира различно.

Чаша кафе од 150 мл содржи 82,5 мг кофеин. Таблетите со кофеин имаат различни јачини. Ако пресечете таблета кофеин од 200 мг на половина, дозата е приближно еквивалентна на шолја кафе.
Ефектот зависи и од метаболизмот. Некои луѓе толерираат кофеин добро, други помалку. Количината на кофеин не е одлучувачки критериум. Танините и аминокиселините играат улога тука, што го прави кофеинот во некои намирници полесно да се вари.
Општо земено, таблетите со кофеин се толерираат подобро од кафето. Ова исто така не се должи на кофеинот, туку на киселината содржана во кафето. Ова предизвикува проблеми со стомакот кај некои луѓе.
Во разумна доза, таблетите кофеин не се штетни. Сепак, треба да дремите, особено кога сте уморни. Таблетата не е погодна за стимулирање при возење.

Таблети кофеин: несакани ефекти

Она што работи, исто така, има несакани ефекти. Ова се однесува на таблетите кофеин, како и на пијалоците што содржат кофеин.

Дали и како се чувствуваат изразени несакани ефекти зависи од вашата индивидуална чувствителност на кофеин и вашата дневна потрошувачка.
Кофеинот - во која било форма - доведува до зголемување на отчукувањата на срцето и може да предизвика нарушувања на спиењето.
Доза поголема од 200 mg на ден, исто така, може да резултира со раздразливост, главоболки и внатрешен немир.
Како кафето, земањето подолг временски период доведува до развој на толеранција: таблетата тогаш веќе нема посакуван ефект.
Ако некогаш сте престанале да пиете кафе, веројатно ви е познато повлекувањето на кофеинот. Се разбира, истото се случува ако престанете да земате таблети кофеин нагло откако ќе ги земате подолго време: имате главоболка, уморни сте и нервозни.

Предозирање со кофеин: Колку кафе е премногу?

Во следниот домашен совет одговараме на прашањето дали пиењето кафе наутро е навистина здраво. Прво на сите: тоа е нездраво на празен стомак.