Дали телото се навикнува да јаде малку (губење тежина, диета, метаболизам)
имаше време кога јадев малку и ослабев многу.
тоа беше релативно брзо во тоа време. потоа повторно ставив околу 10 килограми и сега сакам повторно да се ослободам од нив. наскоро е лето.
мојот проблем сега е што јадам многу малку, но не полетувам скоро ништо! тоа ме фрустрира тотално . и кога јадам нормално веднаш додавам 1 или 2 кила.
телото сега се навикна да јаде малку засекогаш?
и покрај околу 300 kcal на ден, нема да ослабам повеќе?
ве молам само одговорете на темата.
3 одговори
Тој се навикнува на тоа, да. Но, тогаш сте опуштени и беспомошни затоа што вашето тело работи на задниот режач. Може да јадете доволно и да имате фит, енергично тело подобро од она што е слабо и млитаво.
Само да работите на храна не е доволно за да изгубите тежина. Спортот е поважен.
да, тој се навикнува на тоа, но продолжува со „слаб пламен“. тоа значи дека тој не гори колку што е нормално, туку помалку затоа што му недостасува премалку енергија. Па ништо не гори. и пред сè . ако јадете повеќе, вашето тело мисли „ох, јас не јадам храна, така што ќе добиете идеја да ја однесете храната, тогаш имате нешто за итен случај“. таканаречен јојо-ефект. Затоа, подобро е да се соблекувате здрава облека и да спортувате:)
и што треба да направам сега?
Не можам и не сакам да јадам нормално.
Дали телото засекогаш се снаоѓа со тоа или во одреден момент паѓа на резервите на маснотии?
кревање тегови и шетање низ собата со тоа
горе и долу по скалите
специјални вежби во фитнес центарот (прашајте член на персоналот таму!)
јадете помалку пијте повеќе
Тешко месо/маснотии, малку јуфки/тестенини/бел ориз/банани/ореви/јогурт/слатки
одење на прошетка пливање обука за издржливост МНОГУ вежби
кревање тегови и шетање низ собата со тоа
горе и долу по скалите
слични прашања
Здраво, ја започнав пилулата пред околу 4 месеци и престанав да ја земам по 2 недели. Не сакав да му го направам ова на моето тело, а имав и чувство дека добив една или две килограми. Откако падна, започна. имам 18 години и сега тежам 56 килограми, сè уште е во нормален опсег, но се чувствувам тотално непријатно. Јас секогаш имав околу 51 до 52 килограми. Сега го ставив на метаболизмот, дали повторно се израмнува? Или пак ќе можам повторно да јадам нормално? Мислам, во моментот јадам максимум 600 kcal секој ден, што е очигледно премалку, тоа го правам веќе 2 недели, само НИШТО не се менува на вагата. Тоа не е нормално. ПОМОШ
Ако, на пример, јадам само навечер 1 недела и не поинаку, тогаш постам.
Тогаш моето тело се навикнува ?
Во последните две недели јадев околу 3000 kcal на ден и се здебелив 3 кг.
Дали е подобро сега да се јаде само 600 kcal за 1 недела за да се компензира за тоа или да се продолжи со 1300 како нормално?
Дали би добил јо-јо ефект со 600-те ако повторно јадам 1300?
Моментално слабеам (веќе 14 кг) и јадам околу 1500 Kcal на ден. Наутро нормално јадам ролни или леб. За време на паузата напладне обично одам во Северното Море (риба) или во пекарницата. И навечер или јадам риба или ништо. Се чувствувам навистина добро кога јадам толку малку. Но, сега ве прашувам дали ова нема да го оптерети телото на долг рок? И, дали е здраво да се јаде толку малку? благодарам
Јас сум на диета во моментов и јадам 1.400 kcal секој ден. Мојата просечна потрошувачка на kcal е 1891 kcal на ден. Сега се прашувам дали јадам премалку затоа што трошам многу
Еднаш слушнав дека ако јадете под основната метаболичка стапка, вашето тело некако оди во глад по 1-2 недели и оттогаш (по околу 2 недели пост) може/ќе има ефект на џоџо. Но, ако „само“ јадам толку малку 10 дена, да изгубам 5 кг, на пример. Тогаш моето тело навистина не премина во глад и можам повторно да јадам нормално и да останам на загубата од 5 килограми, нели? Без навреди ве молам, добив 7 кг и сакам да испуштам барем 5 кг. Но, колку и да намалам, спортувам и сл., Не губам тежина. Планот ќе работи со 10-те дена?
Седам удобно овде, го јадам вториот пакет колачиња и гледам во амбалажата мислам дека „Мх, 1 колаче, 95 калории, 21 ккал = скоро 2000 ккал“
Па, не го правам тоа редовно, јас сум релативно нормален на 80 килограми и добивам напад на бонбони не повеќе од двапати годишно. Но, се прашувам ако продолжите да го вртите тоа, можете лесно да јадете 10 или 20 пакувања од овие бисквити распоредени во текот на денот, а тоа би биле само 22800 kcal наместо вообичаените 2000. И, секако, има дури и повисоки калории, за да можете сигурно може да се храни за 30 или 40,000 kcal со денови.
Но, дали телото може да ја метаболизира оваа количина за толку кратко време или има некој вид на горната граница? Со други зборови, ако јадам по три шницели наместо еден секој ден во тек на 10 дена, сигурно добив 5 килограми. Кога би јадел 20 шницели за еден ден, исто така би се здебелил 5 килограми или едноставно е премногу за толку кратко време?
Затоа, водев дневник за храна веќе две недели и забележав дека никогаш не јадам повеќе од 1300 kcal (вклучувајќи сокови) и спортувам скоро секој ден. Дури и да е така, јас се здебелив 3 килограми во последните неколку месеци. Можеби некој може да ми каже зошто е тоа така и како можам да ослабам .
Ако едноставно јадете здраво и не толку многу калории за подолг временски период (со чувство на ситост) . дали телото се навикнува на тоа, а потоа престанува да губи тежина? И ако потоа повторно јадете 1800 kcal нормално, добивате толку малку kcal поради навиката?
Здраво од моментот на пубертетот, секогаш сум бил гладен. Минатата година јадев многу малку за да ослабам и ослабев околу 25 килограми иако бев гладен. Сега јадев семе 3 месеци и секогаш сакав нешто слатко и добив околу 17 килограми.Зошто е тоа? Зошто сум секогаш гладен? Кога имав 15 години, секогаш јадев 4000 kcal
Хм, не го разбирам тоа правилно, прочитав дека 7000 kcal се 1 килограм, па ако јас на пример јадам 2000 kcal на ден и потоа почнам да јадам 2100 kcal тогаш тоа би било 1 килограм по 70 дена. по 140 тогаш 2 кила. после 210 дена 3 кила и сл. а? Некој мора да застане некогаш, може некој да ми го објасни тоа?
Здраво:) Здебелив половина килограм и сега тежам 55,5 кг, но јадев малку и малку калорично. Зошто добив тежина и што можам да направам во врска со тоа сега? Благодарам однапред:)
Еј, веќе две недели јадев ролна леб без путер со сирење на секој ручек од понеделник до петок, супа и салата на ручек и пилешки ресен или лосос или протеински шејк навечер, спортувам секој ден од понеделник до четврток Делумно и за време на викендот, пијам околу 3 литри на ден и добив 2 кила, како може да биде тоа? Тоа е тотално фрустрирачко и демотивирачко.
За мене: Јас сум висок 1,65 и тежок 77 килограми
Здраво. Може ли да изгубам 2 килограми ако јадам само малку или треба да вежбам? Дали би функционирало ако консумирам само половина калории? (Значи околу 500-700 kcal на ден) И, колку време ќе ми требаше додека не изгубам 2 килограми? благодарам