Дали треба да дефинирам подолу Сè ми пречи да држам диети и да ослабам
Треба ли да дефинирам подолу? Сè ме нервира!
на помфрит »12 април 2013 година 16:03
Како прво, бодибилдингот ме нервира. И покрај тоа што се за inубив во овој спорт, се чини дека сè е противречност. Ако јадам под вкупниот промет, тогаш не добивам ниту мускулна маса. Ако го надминам вкупниот број, тогаш добивам мускулна маса, но и маснотии. И ако тогаш сакам да ја редефинирам оваа маст, тогаш ќе ја изгубам и целата мускулна маса што ја добив.
Знам дека ова не е 100% точно сега, но ми се чини така. Бидејќи секој во ББ треба да ги консолидира фактите со хипербола:
„5000KCAL ДЕН МЛАДИ И GЕ СТЕШЕТЕ ШИРИ“, „Ако дефинирате, тогаш соблекувате апсолутно сè!“ или така.
Па сега, кога ја испуштив мојата фрустрација, ќе ја пуштам повторно.
Пред 2 години бев дебел мрзлив расипан клошар. Јадев што сакав и колку сакав и секако не се занимавав со никаков спорт.
Па, кога имав 14 години, имав 120 кг. Па во одреден момент веќе не ми се допаѓаше затоа што 1. Не сакав да умрам на 40-годишна возраст и 2. Не сакав да умрам девица.
Така, го раскинав пепелта и изгубив околу 40 килограми маснотии. И работам боди-билдинг и тренинг со тегови околу една година.
До пред 2 месеци сè уште бев во некаква масовна фаза, но тогаш забележав дека моето тело полека се враќа назад кон минатото.
Мојот сон отсекогаш бил да имам дефиниран стомак, исто така поради моето минато како личност со прекумерна тежина. Знам дека дефинирањето на 16 години е наводно срање и да не работи и бла бла бла. Но, ве молам, обрнете внимание на моето минато, тоа е исто така нешто психолошко.
Значи. Јас се вратив на диета веќе околу 2 месеци. Мојот вкупен промет е 2600 килокалории дневно и јадам околу 2000 на ден.
Па сега дојдовме до вистинската тема на овој пост. Сега дојдов до точка кога сè е срање во добар германски јазик. Ми снема енергија за ништо. Мојата сила се намали малку. Имам мигрена додека вежбам и се чувствувам постојано уморно, гладно и уморно.
Едноставно, веќе не ми се допаѓа да бројам калории. Овде ќе прикачам слика на себеси како што изгледам сега.
Дали воопшто вреди да се продолжи за мене? Би сакал да пробам интересен план за исхрана што го составував уште 6 недели, а потоа ќе разгледам. Значи: Дали се точни сите овие предрасуди и што треба да направам за тебе? И како треба да одам на тоа?
Абергау напиша: Драги луѓе,
Еве неколку добри совети: Не комбинирајте тестостерон со кој било друг стероид, туку природен тренинг со трпеливост и барем искра на издржливост. Ако побарате стек програма за вашиот втор курс на 19-годишна возраст и по само две години обука, се плашам дека не сте го разбрале целосно овој спорт.
Одг: Дали треба да дефинирам подолу? Сè ме нервира!
на Рели »12 април 2013 година 17:57 часот
Фритенпапст напиша: Здраво експерти за ТА.
Како прво, бодибилдингот ме нервира. Дури и да се за inубив во овој спорт, се чини дека сè е противречно на себе. Ако јадам помалку од вкупниот промет, тогаш не добивам ниту мускулна маса. Ако го надминам вкупниот број, тогаш добивам мускулна маса, но и маснотии. И, ако сакам да ја редефинирам оваа маст, тогаш ќе ја изгубам и целата мускулна маса што ја добив.
Знам дека ова не е 100% точно сега, но ми се чини така. Бидејќи секој во ББ треба да ги консолидира фактите со хипербола:
"5000KCAL ДЕН МЛАДИ И СЕ ЛЕБЕ", "Ако дефинирате, тогаш соблекувате апсолутно сè!" или така.
Па сега, кога ја испуштив мојата фрустрација, ќе ја пуштам повторно.
Пред 2 години бев дебел мрзлив расипан клошар. Јадев што сакав и колку сакав и секако не се занимавав со никаков спорт.
Па, кога имав 14 години, имав 120 кг. Па во одреден момент веќе не ми се допаѓаше затоа што 1. Не сакав да умрам на 40-годишна возраст и 2. Не сакав да умрам девица.
Така, ја раскинав пепелта и изгубив околу 40 килограми маснотии. И работам боди-билдинг и тренинг со тегови околу една година.
До пред 2 месеци сè уште бев во некаква масовна фаза, но тогаш забележав дека моето тело полека се враќа назад кон минатото.
Мојот сон отсекогаш бил да имам дефиниран стомак, исто така поради моето минато како личност со прекумерна тежина. Знам дека дефинирањето на 16 години е наводно срање и да не работи и бла бла бла. Но, ве молам, обрнете внимание на моето минато, тоа е исто така нешто психолошко.
Значи. Јас се вратив на диета околу 2 месеци. Мојот вкупен промет е 2600 килокалории дневно и јадам околу 2000 на ден.
Па сега дојдовме до вистинската тема на овој пост. Сега дојдов до точка кога сè е срање во добар германски јазик. Ми снема енергија за ништо. Мојата сила се намали малку. Имам мигрена додека вежбам и чувствувам постојан умор, глад и умор.
Едноставно, веќе не ми се допаѓа да бројам калории. Овде ќе прикачам слика на себеси како што изгледам сега.
Дали вреди ли да продолжам за мене? Би сакал да пробам интересен план за исхрана што го составував уште 6 недели и тогаш ќе разгледам. Значи: Дали се точни сите овие предрасуди и што треба да направам за тебе? И како треба да одам на тоа?
Ништо не работи без мотивација. Бидејќи не се чувствувате како боди-билдинг во секој случај и сметате kcal (разбирливо - тоа не е навистина забавно), можеби треба само малку да го преиспитате вашиот животен стил. Многу може да се направи со тоа.