Која е продавницата за фитнес во режимот на метаболизам во рок од 21 ден
Совршена фигура за бикини - каков е лекот за метаболизам во текот на 21 ден и кои фази се таму?
Вие сакате да изгубите тежина ефикасно и без јо-јо ефект и терминот „метаболички лек“ постојано ви се појавува на патот. Постојано се зборува за тоа во вашиот круг на познаници или пријатели и има многу ентузијастички следбеници кои веќе постигнале успех. Станавте curубопитен и сакате да дознаете повеќе за тоа: За што се работи ова? Зошто толку многу зборуваат за тоа? Вие всушност можете успеси да се постигне со тоа? Кои рецепти се погодни за лек? Тогаш сте точно тука! Тука ги добивате сите важна информација дека треба да знаете за лекот за метаболизам, треба да се објасни кратко и јасно. Да започнеме со првиот дел!
Лекот за метаболизам од 21 ден
21-дневен лек за метаболизам - ако сте загрижени за слабеење и различни диети, не можете да го игнорирате. Накратко, е 21-дневен лек за метаболизам фазна промена во исхраната со следниве три гола:
- Намалување на телесната тежина
- Детоксикација
- детоксикација
Од крајот на 2013 година, овој вид диета ужива зголемена популарност кај сите возрасни групи. Поделено е на 4 фази, што не може да биде поразлично: од опуштени денови на јадење сè до строг план на исхрана со строги спецификации за количината на калории што треба да се консумираат. Преку овие различни фази, лекот е исклучително напорен за телото и може да се совлада само со многу упорност. Поради строгиот план и 4-те различни фази, Метаболизмот навистина се забрза и одржливо стимулиран. Поради прочистувањето, лекот ветува траен ефект дури и по завршувањето на 4-те фази, што исклучува јо-јо ефект. Посебна карактеристика што го разликува од другите диети е употребата на конвенционални и хомеопатски додатоци на храна. Повеќе за ова во 2-ри дел.
4-те фази на метаболизмот лекуваат
Метаболниот лек од 21 ден не трае 21 ден, како што сугерира името. Тие се поделени во 4 различни фази најмалку 44 дена, последната фаза следи без никакво временско ограничување.
Метаболички третман фаза 1: фаза на вчитување
Започнува со фаза 1, таканаречена фаза на вчитување. Во текот на овие 2 дена да ве слават додека ве носи расположението, така што метаболизмот навистина е засилен. Треба да се разгледаат три важни точки:
- Воздржете се од алкохол
- Започнете да ги земате топчињата
- Пијте 3-4 литри течност дневно
Значи, сите омилени јадења може да се јадат тука. Исто така, неспорно може да консумирате до 3000 калории, верни на мотото: Главната работа е дека има добар вкус. Тука едното или другото веројатно размислуваат: Па, тоа звучи како опуштена диета. Мораме да ве разочараме: Тоа беше само почеток, бидејќи по овие 2 дена навистина започнува!
Фаза на третман на метаболизам 2: Фаза на диета
Втората фаза се протега во текот на 21 ден и не се нарекува фаза на диета за ништо. Во оваа фаза, режимот на метаболизам е многу важен строг план на исхрана пред: Нискокалорично (500 - 700 калории на ден) со избегнување на следниве производи:
- Млеко и производи кои не се ферментирани млеко
- Шеќер и други засладувачи
- Јадења од јаглени хидрати (т.е. без леб, тестенини, ориз, итн.)
- Масти и масла од сите видови
- алкохол
Во зависност од полот и големината, еден троши вообичаено од 1.800 до 2.500 калории. Во текот на овие 21 ден, не треба ни да внесувате половина помалку калории - тоа звучи како поголемо откажување. Точни упатства за рецепти може да се најдат на купишта на разни веб-страници. Оние кои не сакаат да се држат до рецептите, исто така можат да излезат со рецепти сами, но што мора да се земе предвид: По оброк изворот на протеини не може да се меша. Ова значи дека стек и пилешко, на пример, не смеат да завршат на чинијата за време на оброкот. Пилешко на ручек, бифтек навечер - тоа го налага 21-дневниот метаболички лек. Пијте многу е исто така особено важно, се препорачуваат 3-4 литри, без оглед дали е вода или чај.
Фаза на третман на метаболизам 3: фаза на стабилизација
Сега успешно ја совладавте вистинската диета. Она што следува е таканаречената фаза на стабилизација. Ако повторно започнете да јадете нормално, вашето тело веднаш ќе собере резерви на маснотии. Ова се избегнува со оваа фаза, бидејќи станува збор за Полека да ја вратите вашата исхрана на нормално ниво, за да не се појави јо-јо ефект. Целата храна е дозволена во текот на овие 21 ден, но сè е препорачливо Масни и зашеќерени да се одрекне.
Фаза на третман на метаболизам 4: фаза на одржување
Последната фаза од 21-дневниот лек за метаболизам ќе започне ново здраво секојдневие и е така не е ограничено во времето. Кога ќе ја достигнете оваа фаза, во најдобар случај ќе научите која храна е соодветна, а која е подобро да не слета на вашата чинија. Знаете што да внимавате и што е важно за вас здравата исхрана.
во 2-ри дел од серијата „Ослабете со 21-дневниот лек за метаболизам“ ќе ви каже кој Додатоци на храна се погодни за лек.