Дали ветува диетата за волуметриски форум за диета за волуметрика
Здраво, навистина сакам да ослабам неколку килограми и наидов на диета „Волуметрици“ во едно списание. Бидејќи не сакам да се грижам непотребно, сакав да дознаам повеќе од вас за оваа диета за да се осигурам дека може да ми помогне. Јас би бил многу благодарен за вашето искуство со диетата Волуметрици!
@ Charli58
Мислам дека диетите не се средство за задржување или губење на тежината на долг рок.
Диетите работат со значително намалување на внесот на калории. Ова ќе направи брзо да изгубите тежина. Поради намалениот внес на калории, вашето тело мисли дека сте гладни и го става својот метаболизам на режачот. Ова е токму спротивното од она што ви помага да изгубите тежина. Ако потоа повторно јадете нормално, тогаш тој би сакал што побрзо да ги надополни резервите на маснотии и да се појави познатиот јо-јо ефект. Особено диети во кои се избегнуваат одредени групи на храна како што е диета со овошје, моно диети како што се диета со ананас или диети со формула се исто така опасни. Дури е и научно докажано дека ве прави несреќни. Важно е да можете да јадете сè во умерени количини.
Со помош на вакви диети можете да ја намалите вашата тежина на краток рок. Може да изгубите тежина само трајно и да ја одржувате својата тежина со промена на диетата и повеќе вежбање. Сите диети не го менуваат погрешното однесување кое е одговорно за вишокот килограми. Држете се настрана од диетите.
Промена на диета
Волуметријата е промена во исхраната, а не диета. Јадете многу здраво и малите пролизгувања не се важни. Со него можете добро да изгубите тежина, само треба да бидете сигурни дека на крајот на денот имате 100 гр храна што сте ја изеле, не повеќе од 120/150 кал. имал Тоа значи дека на пр. Количина на храна од 1000 гр. 1200/1500 кал. може да има. Вие само ја правите математиката. Само додајте ја тежината на храната што ја јадете и додајте ја на времињата 1,25/1,50. Тогаш ќе го добиете бројот на калории што ви беше дозволено да ги јадете. Пресметајте ги калориите, многу е лесно на fddb.de и ако сте под тоа, тогаш сè е во ред. Добро ослабев со тоа и сè уште живеам според тоа. Едноставно е многу здраво.
Волуметриско искуство
Од каде ги добивте вашите информации? Би сакал да започнам и со тоа