Дали вежбањето дома е исто толку ефикасно како во теретана (слабеење, фитнес, диета)
Здраво. Сакав да прашам дали е исто толку ефикасно ако спортувате дома (без опрема) отколку во теретана. Фокусот е на слабеењето . Благодарам однапред
4 одговори
Во принцип, може да се добие во добра форма со неколку тегови и домашен велосипед (или нешто слично). Најголемиот проблем: Правите помалку дома.
Предности на теретана: Вие навистина тренирате затоа што нема телефон, нема перење итн. Повеќе избор на вежби, поголема опрема. Повеќе мотивација од други луѓе.
Не Студио е подобро. Можете да контролирате дали слабеете или стекнувате тежина со рамнотежата на калориите. Тоа нема големо влијание на обуката. Мора да тренирате исто толку напорно додека губите тежина за да ја одржите мускулната маса. Ако не, ризикувате да изгубите мускули наместо маснотии.
Губење на тежината, да, затоа што тука треба да обрнете посебно внимание на вашата исхрана. Салата е подобро прилагодена за градење мускули.
слични прашања
Сакам да ослабам, а исто така да спортувам. Но, јас навистина немам шанса да одам во џогирање. Со кој спорт можете да се занимавате освен џогирање што е исто толку ефикасно? Ако постои спорт што може да се направи дома.
Јас сум на диета и јадам помалку, но не сум регистриран во теретана, затоа вежбам скоро 2 часа дома секој ден. Дали навистина добивате добро обликувано тело кога спортувате дома?
Здраво, јас сум релативно необучен и неодамна започнав да се занимавам со спорт. Во теретана, обично имам пулс од 120-130 кога спортувам.
Колкав е нормалниот ритам на срцето за време на вежбање? Нели е всушност повисоко? Мојата девојка секогаш има пулс од 160-180.
Зошто моето е толку ниско? Се трудам исто како нив и станувам без здив. Единствената разлика помеѓу нас двајца е во тоа што имам нормална тежина (1,65 и 52 кг) и таа е малку посилна. Двајцата сме 21, ако е тоа важно, и сме женски. Но, јас сум исто толку необучен како нив.
Ми треба твоја помош и тоа. Јас веројатно сакав да ослабам и бидејќи одам во теретана ми треба помош. Сакав да направам план за слабеење, но не знам која опрема е ефикасна за стомакот, нозете и телињата, а можеби и задникот, но што е најважно за остатокот:-) Дали е вогл наместо да ослабнам, а потоа да изградам мал шест пакет (лулка 68 килограми, висок сум 164 и имам обем на половината од 95 и сум 17 години.) Би било убаво ако некој може да ми каже за какви уреди се ефикасни:-) ?
Се пријавив во теретана една недела. Отпрвин имам само една цел: да ослабам ефикасно на нозете! Сакам да добијам јаз меѓу нозете ако е можно. Моето прашање е: кои уреди треба да ги користам и како треба да изгледа мојот план за исхрана? Можеби може да ми дадете уште неколку совети. Однапред ви благодарам:) ❤️
Пред неколку месеци направив релативно кратки тренинзи дома и ги правев некое време. Но, тогаш стануваше сè помалку или воопшто не. Јас всушност сакав да го правам ова подолг временски период за да имам навика редовно да вежбам, а потоа да се регистрирам во теретана по неколку месеци.
Сега започнав домашни тренинзи пред неколку дена. Мојата општа цел е да бидам во форма. По природа сум релативно слаб, така што не станува збор за слабеење. Да се биде фит и да има фит тело, но не и навистина мускул, е тоа што сакам да го постигнам. Значи, моето прашање: дали домашните тренинзи се доволни за оваа цел или би имало фитнес студио? Дали има голема разлика? можеби е важно да се каже дека никогаш не сум се занимавал со вистински спорт, јас сум 18 и женка. Одговорите би биле најдобри од луѓе кои имаат искуство и со теретана и со дома. и: ако е доволно дома, сепак треба да набавам опрема?
Одлучив да јадам поизбалансирана и поздрава исхрана, исто така сакам да спортувам и да ослабам малку. Сепак, не сакам да одам во теретана. Значи, моето прашање: дали е можно да тренирате од дома за да можете да гледате резултати? Не сакам шест пакет или ништо сега. Сакам само малку потенки нозе, помалку целулит и генерално само да ги намалам мастите. Дали е тоа можно дома? Сега немам никакви уреди или ништо. Дали некој од вас го прави истото или сите одите на фитнес? (Моето прашање е главно за жени)
Дома немате опрема, но сигурно има добри вежби како да добиете добар задник од пукнатина дома, како кога одите во теретана или не?
Дали знаете вежби и ефтина опрема за дома и колку долго ќе треба да тренирате додека не видите промена?
и може да добиете визуелно поголем задник дури и ако го имате малиот задник преку тренинг?
Одам во теретана за 3 недели.
сакам да ослабам и какви уреди треба да користам таму? Што правиш таму и слабееш (не, немам консултант таму)
Здраво, имам 16 години и неодамна започнав да одам во теретана. Би сакал да знам кои вежби се ефикасни за успешно слабеење? Исто така, би било многу корисно ако некој може да ми помогне со план за фитнес.
Ви благодарам и со почит
Сакам да ослабам и немам толку многу пари да потрошам, затоа сакам да спортувам дома. Домашни тренинзи од Интернет.
Или треба да одите во теретана?
Здраво, би сакал да ослабам неколку килограми (5 ca). Имам клупа за тегови и мрена итн. Моето прашање е: Колку е ефикасно слабеењето преку тренинг со тежина треба да одам во џогирање? (што воопшто не ми се допаѓа) Фала однапред:)