Дали вреди детоксикација по Божиќ евидеро
По Божиќ, гурманското време заврши за повеќето, но новогодишната ноќ и со тоа последната голема прослава на годината е веднаш зад аголот. Наш предлог: почестете се со неколку денови за детоксикација на крајот на годината за да ги наполните батериите.
Пред-Божиќната сезона е тоа типично време на уживање, во која си дозволуваш повеќе отколку што би поинаку. „Доаѓа на Божиќ“ и не можете да купите варено вино, спекулуси или джинджиерец за остатокот од годината - барем не во пријатна атмосфера на Божиќниот пазар. Нема ништо лошо во тоа, на крајот на краиштата, уживањето е важно за нашата благосостојба. Но, исто толку е важно да му дадете можност на телото да се регенерира по празникот, за да можете може да ја започне новата година фит и избалансиран.
Што е детоксикација?
Детокс значи Прочистување или детоксикација на телото. Секојдневно внесуваме токсини преку храна, воздух или преку кожата, било да се тоа тешки метали, адитиви во пластика или конзерванси во нашата храна.
Нашето тело природно има добро функционирање Апарат за детоксикација: Црниот дроб, цревата или бубрезите се зафатени секој ден со филтрирање на сè од нашето тело што не знае, не му треба или е штетно за него. Во интеракција едни со други, овие органи можат да го одржат нашето тело здраво и без токсични за цел живот. Па што е за специјалните денови за детоксикација или за лекување?
Идејата е тука, за поддршка на телото во неговиот природен процес на детоксикација, затоа што е изложен на сè поголем стрес.
Нашиот начин на живот и животната средина радикално се променија во последните неколку децении. Странските супстанции што треба да ги филтрираат нашите органи за детоксикација се зголемуваат: конзерванси, пестициди, бои, пластификатори во пластика, метали од конзерва, тефлон од садот. Затоа, многу нутриционисти се залагаат за враќање на природната, необработена храна, повеќе суров зеленчук и органски квалитет.
Како можете да го поддржите организмот во детоксикација преку детоксикација?
Со лек за детоксикација се откажувате од сите производи што вршат притисок врз нашите органи за детоксикација неколку дена и наместо тоа консумирате повеќе храна што ги поддржува. Многу вода, овошје, зеленчук, зелен чај или зелен пијалак и сокови, на пример, се на планот на многу лекови за детоксикација. Причината за ова е, меѓу другото, содржани антиоксиданти, кои ги врзуваат слободните радикали и со тоа ги отстрануваат штетните материи од организмот.
Исто така, се оди на овој начин неколку дена повеќе витамини и минерали отколку што обично се случува во секојдневната исхрана. Телото ги прима сите важни супстанции, но малку отпадни материи и на тој начин може да закрепне и да ги распадне сите преостанати супстанции што сè уште можат да бидат присутни.
Ова е особено случај по Божиќ, кога имавме тенденција да јадеме повеќе отколку што обично јадеме Фаза на закрепнување за телото добра идеја - можеби дури и како вовед во потрајна, поздрава диета. Бидејќи, се разбира, три или четири денови за детоксикација на крајот на годината не можат да надоместат 360 нездрави денови во годината.
Детоксикација помеѓу празниците: пауза и одвојте време
Ако не сте го сториле тоа за Божиќ затоа што бевте премногу зафатени со семејни прослави или подготовка на оброци, можете исто така да го започнете детоксикацијата со „ментална детоксикација”Поврзете се: Јогата или медитацијата можат да помогнат во потрагата по тишина и да му се овозможи на телото не само чисто физичка детоксикација, туку и внатрешно рестартирање.
Но, како што некои здрави денови не можат да надоместат многу нездрави денови, така и некои денови за детоксикација не можат да траат до крајот на годината. Затоа третирајте го вашето тело редовни паузи, користејќи ги методите што се најдобри за вас. Можеби Detox е еден од нив - пробајте!