Дали жените кои дојат треба да се одречат од одредена храна за да спречат алергии
Препораката за доилки е разновидна и избалансирана. Ограничувањето на избор на храна од загриженост за алергии кај новороденчето е непотребно од денешна перспектива и може да доведе до недостаток на хранливи материи кај мајката и детето [5]. Но, зошто доенчето доено има корист ако неговата мајка јаде разновидно?
Она што мајката го јаде, преминува и во мајчиното млеко во ниски концентрации. На овој начин, имунолошкиот систем на детето доаѓа во контакт со различни и евентуално алергени компоненти на храна во рана фаза. Внимателното воведување на овие супстанции преку мајчиното млеко е особено добро толерирано од доенчето и сега се смета за еден вид процес на учење за имунолошкиот систем на детето. Консумацијата на риба кај мајката особено имала заштитен ефект во однос на алергиите кај детето. Ова резултира со експресна препорака за периодот на доење редовно да се консумира риба ако е можно [1].
Изберете свесно наместо претходно
За прашано
Во делот Анкета стигнуваме до дното на грешките и го објаснуваме старото знаење на нов начин.
Доењето е енергија и исцрпувачко време. За време на доењето, енергетската потреба за производство на млеко се зголемува за околу 630 kcal на ден со ексклузивно доење [6]. Редовните оброци и рамномерниот избор на храна се особено важни. Со цел да му се обезбеди на организмот потребната енергија и дополнителната потреба од хранливи материи, покрај многу зеленчук, овошје и жито (производи), умерено животинска храна како млеко, млечни производи три пати на ден и риба, јајца, месо или производи од колбаси еднаш дневно треба да бидат на Застанете мени. Потребата за течности се зголемува и за време на доењето. Затоа, жените кои дојат треба редовно, на пр. Б. пијте чаша вода со секој оброк за доење. Ограничувањето на исхраната може да доведе до недостаток на исхрана кај мајката и детето и не се препорачува за доилка. Истражувањата покажаа дека избегнувањето храна што предизвикува алергии нема видлива корист во заштитата од алергии [1; 2] Ова исто така важи и за потенцијални алергени како млеко, риба и пченица.
Мрсната морска риба може да заштити од алергии
Сегашното упатство за С3 за спречување на алергии дава индикации дека потрошувачката на риба со многу маснотии за време на доењето има заштитен ефект врз развојот на астма, треска од сено и невродерматитис (атопични болести) кај деца [2]. До денес, нема докази за попрецизни информации за механизмот на дејствување. Поточно, мрежата Здрав во живот им препорачува на жените кои дојат да консумираат морска риба двапати неделно, од кои барем еднаш се масни риби како што се харинга, скуша, лосос или сардина [1]. Мрсната морска риба содржи долги ланци омега-3 масни киселини DHA (докосахексаеноична киселина) и ЕПА (еикозапентаеноична киселина). Како компонента на клеточниот wallид на нервните клетки во мозокот и окото, DHA има одлучувачко влијание врз развојот на доенчињата. ЕПА е компонента на ткивните хормони и има антиинфламаторна функција [5]. Womenените за време на бременост и доење треба да консумираат најмалку 200 mg DHA дневно во просек [4]. Со околу 150 гр харинга или 100 гр лосос неделно, препорачаната количина на DHA се постигнува според сегашните сознанија.
Зголемена потрошувачка на предаторски риби не се препорачува
Одредени видови риби можат да бидат почесто контаминирани со тешки метали како жива, во зависност од нивното живеалиште. Ова е особено точно за големите и старите риби, кои се претежно предаторски и се наоѓаат на крајот од поморскиот синџир на храна. За овие предаторски риби има повисоки гранични вредности во максималното количество загадувачи (Регулатива (ЕЗ) 1881/2006), кои често се достигнуваат. Заради загадувањето и за да се заштити чувствителниот организам на новороденчето, советуваме да не се консумира голема риба предатор, како што се туна или сабјарка за време на доењето [3]. Покрај посната риба како треска и полско стакло од Алјаска, во помалку загадените видови риби има и риби со многу маснотии како харинга, скуша, лосос и сардини, кои се безбедни за јадење.
Написот се заснова на препораките на национално ниво за акција за исхрана и вежбање за доенчиња и доилки:
Мрежа здрава во живот | Статус: 04/09/2014