Даниел М.
Даниел М. Бејкер Кетогена диета: 40 избрани рецепти за да изгубите тежина исклучително брзо и да го подобрите вашето здравје. Учење да се готви цет диета, Мека,
Бесплатна Достава
со курир за нарачки над 299,99 леи
Бесплатно враќање
Според Условите и условите
Проверете го пакетот
КОЈА Е КЕТОГЕНСКАТА ДИЕТА?
до кетогена диета беше развиен во раните дваесетти години од д-р Вајлдер, кој рече дека може да се постигне состојба на „кетоза“ слична на постот во организмот како начин да се постигне значително намалување на телесната тежина.
Особеноста на овој вид диета е тоа што не сметаме дневни калории при губење на тежината, но Ние ја разгледуваме количината на јаглехидрати во нашата исхрана, намалувајќи го нивниот внес на екстремно ниски нивоа за да се влезе во состојба на кетоза.
Она што нè прави телесната тежина со кетогничката диета?
Со елиминирање на јаглехидратите, го намалуваме изворот на примарна енергија во организмот: шеќер. Кога телото е подложено на ограничување на шеќерот што го има како резерва, мора да биде направено за да се извлече енергија и да може да се издржува. Во овој случај, тој ја користи енергијата складирана во форма на телесни масти.
Затоа, Со елиминирање на јаглехидратите од исхраната, започнуваме да согоруваме маснотии во рок од неколку часа. Поради оваа причина, кетогената диета е препознаена како една од најефикасните за слабеење. Всушност, тоа е препорачана диета за пациенти со тешка дебелина. Ако работи со нив, зошто да не и со вас?
МОOWТА ЗА ПРОЧИСТУВАЕ НА КЕТОГЕНСКАТА ДИЕТА
Покрај тоа, кетогената диета е идеална за чистење на телото. Бидејќи ова е исклучително диуретична диета, целосно го елиминира проблемот со задржување на течности, спречувајќи да се чувствуваме подуени или со чувство на тежина во телото. Поради оваа причина, кетогената диета е исто така n Сметаат за експресна диета од страна на оние кои сакаат да изгубат телесна тежина за кратко време.
Треба да јадете зеленчук, месо, риба и, се разбира, широк спектар на храна што содржи здрави масти. Ова е колку е добар овој тип на диета, тоа Може да јадете работи што не можете да ги јадете со вашата доживотна богата хипокална диета.
Неделното губење на тежината со кетогена диета е исто така поголемо отколку со богата хипокалцична диета. Покрај тоа, кетогената диета содржи голем број на протеини, така што мускулниот катаболизам ќе биде минимален (не губете мускули) и на тој начин избегнувајте ефект на скокање по секоја цена. Од друга страна, имајте на ум дека намалувањето на јаглехидратите и зголемувањето на протеините може да направи да се чувствувате малку уморни во првите неколку дена, сè додека вашето тело не се прилагоди на овој нов начин на добивање енергија.
Што да се најде во оваа книга?
Во оваа книга откријте ги с 40 извонредни рецепти специфични за диетата со кетогеност, добро објаснето чекор по чекор за да можете сами да ги направите, дури и ако немате идеја како да готвите.
Рецептите се дизајнирани да се готват со состојки што е можно поприродни и квалитетни за здравјето. Покрај тоа, мора да имаме предвид дека да се биде диета во која можеме да јадеме што сакаме, освен јаглехидрати, не е тешко да се носи. Уникатниот вкус на овие избрани рецепти ќе го олесни навикнувањето за да се следи оваа диета во реалниот живот, спротивно на она што се случува со многу други диети, невозможно да се примени во пракса.
Дури и ако навистина не сте заинтересирани да следите одредена диета, како што е кетогената во овој случај, 40-те рецепти во оваа книга се Исклучително корисно за секој што сака да го прошири своето домашно мени, или да се започне во светот на готвењето. Во секој случај, Научете многу практични рецепти кои се неверојатни за нивната едноставност и колку се вкусни за него