Даниела Долингер тежеше 140 килограми пред само неколку години
Фото: Аква-фитнес ја натера Даниела да ги исфрли килограмите
Даниела Долингер тежеше 140 килограми пред само неколку години. Тогаш изгуби 90 фунти - за само 12 месеци! Тоа го стори со аква фитнес и нордиско одење.
„Тоа е застрашувачко, нели? ја прашува Даниела Долингер и со прст покажува на фотографијата од нејзиниот одмор во Турција пред осум години. На сликата, таа носи жолта маица XXL и седи на скутот на нејзиниот сопруг, Мајкл (44). Човек речиси може да жали за сиромашните: тој мораше да крене 140 килограми на едното колено! Тој сакаше да го прави тоа. На крајот на краиштата, Мајкл ја сакаше својата сопруга онаква каква што беше. Па, зошто да ослабеме?
„Еден ден во јуни 2004 година ми се сврти прекинувачот во главата“, се присетува Даниела. Гинекологот ја погледна директно во очи и рече: "Г-ѓо Долингер, навистина треба да се ослободите од неколку килограми. Тоа не само што би било добро за вашиот крвен притисок". Помошта за работното време го даде решавачкиот совет: „тренер за лична диета“. Првиот состанок беше полн погодок. „Порано“, вели Даниела, „Мислев со години: И онака нема да се ослободиш од тие многу килограми. Не мора ни да го пробаш тоа! Но, тренерот ми докажа дека не сум во право“.
„Премногу слатки, недоволно вежбање!
Се надеваме дека 45-годишната девојка се стави во рацете на експертот. Нивната пресуда беше јасна: „Премногу слатки, недоволно вежбање!“ Даниела обожаваше чоколадо, колачиња и пралини. Обично таа грицкаше на првиот сладок пакет на пат кон дома од супермаркет. И спорт? „Никогаш претходно не сум го направил тоа!
Тоа треба да се промени. Прво Даниела доби ново мени: првите 14 дена, Берлинчанецот пиеше четири протеински шејкови на ден. Покрај тоа, зеленчук или овошје, во зависност од вашето расположение. Резултат: Даниела ослабе шест килограми! Тогаш таа целосно ја смени својата диета: од 1200 до 1300 калории беа дозволени дневно. За појадок имаше и протеински шејк и 500 гр кварк со малку маснотии со бобинки за ручек. Како закуска, јаболко или банана и навечер исечена мисирка со кромид и печурки.