Данска диета Како да изгубите 7 килограми за 7 дена; мисла
Данската диета е рестриктивна диета што може да се продолжи на секои шест месеци без да се наруши метаболизмот, велат експертите за исхрана. Според експертите, овој лек ветува дека ќе изгуби седум килограми за една недела. Бидејќи е малку калорично, на луѓето кои сакаат да ја одржат оваа диета им е потребна согласност од лекар пред да ја следат диетата.
Така, првиот ден на појадок ќе испиете шолја кафе засладено со коцка шеќер. На ручек препорачуваме две варени јајца, 400 грама спанаќ и домат. Вечерата ќе се состои од 200 грама телешки стек и зелена салата со масло од лимон и сок.
Ден 2. Чаша кафе засладено со коцка шеќер се препорачува за појадок. Јадете 250 грама шунка и природен јогурт. Вечерата ќе биде исто мени како и претходниот ден.
Ден 3. Наутро, покрај кафе, јадете парче тост. Попладневниот оброк ќе се состои од две варени јајца, парче шунка и зелена салата. На вечера ќе јадете варен целер, домат и свежо овошје.
Ден 4. Појадокот ќе биде ист како претходниот ден. Ручекот ќе се состои од 200 милилитри сок од портокал и природен јогурт. Вечерта се препорачуваат варено јајце, рендан морков и 250 грама урда.
Ден 5. На првиот оброк во денот, јадете рендан морков. За ручек препорачуваме 200 грама варен треска со сок од лимон и лажичка путер. Вечерата ќе се состои од 200 грама стек од говедско месо и рендан целер.
Ден 6. Чаша кафе и парче тост ќе се сервира за појадок. Ручекот ќе се состои од две варени јајца и рендан морков, а за вечера се наведени пилешки бифтек и салата.
Ден 7. Појадокот се состои само од шолја кафе, додека ништо нема да се јаде на ручек. Вечерата се состои од 200 грама јагнешко исецка и јаболко.
За да не се одложат резултатите, се препорачува зелена салата да биде свежа, а јогуртот да биде природен без адитиви, шеќер и овошје. Покрај тоа, луѓето кои не толерираат кафе можат да го заменат со чај. Според експертите, чувството на глад може да се измами од голема потрошувачка на вода, над два литра на ден.