Данска диета, најефикасна диета
Данска диета Позната е како најстрога диета што постои, поради што трае само две недели (видете друга диета од 2 недели), бидејќи ви помага да го промените метаболизмот. Чувајќи го со светост, ништо повеќе или помалку од она што го има на менито тој ден, гарантира губење на тежината од 10-12 кг. Секое отстапување од неговите правила бара негов непосреден прекин и продолжување на данската диета по половина година.
Пред да започнете со тоа, мора да одите на детална медицинска консултација за да ги направите крвните тестови. Само тело совршено во медицински стандарди со волумен на витамини и други индикатори на протеини може да започне данска диета затоа што се работи за диета со малку калории (види храна со негативни калории). Ова е причината зошто нутриционистите не ја препорачуваат оваа диета.
Не започнувајте данска диета само затоа што трае најмалку и губите толку многу тежина. Willе сфатите колку е тешко да се следи дури и по првите два дена. Но, ако успеавте да вложите напор од 13 дена многу строга диета, ефектот трае дури две години, за кое време можете да јадете каква било торта или да одите на скара со пријателите, без страв дека ќе можете да ги вратите килограмите.
Ова е можно затоа што данската диета го менува метаболизмот како германската исхрана (дознајте повеќе за германската диета). Во која смисла? Телата се различни. Веројатно сте сретнале луѓе кои јадат брза храна секој ден и сè уште се слаби, а ако сте јаделе хамбургер веќе го чувствувате на колковите. Ова се должи на согорувањето на јаглехидратите. Едниот има побрзи изгореници, другиот побавно. Данската диета го прави ова, ги прави вашите изгореници побрзи.
Друга работа што привлекува многу луѓе со проблеми со телесната тежина е бројот на изгубени килограми за релативно кратко време. Другите третмани за слабеење ги нудат истите резултати подолг временски период и треба да се чуваат подолго. Со данската диета работите се менуваат: го чувате само 13 дена со светост, тогаш очекуваниот ефект е загарантиран.
Мени за храна за данска диета
Ден 1
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ, домат
Вечера: 200 гр телешки стек, салата со масло и сок од лимон
2 ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер
Ручек: 250 гр шунка, природен јогурт
Вечера: 200 гр телешки стек, салата со масло и сок од лимон
3 ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, парче шунка, салата со масло и сок од лимон
Вечера: варен целер, домат, свежо овошје, по можност јаболко, круша или портокал
4 ден
Појадок: 1 шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 200 мл сок од портокал, природен јогурт
Вечера: тврдо варено јајце, рендан морков, 250 гр кравјо сирење
5 ден
Појадок: голем рендан морков
Ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон со лажичка путер
Вечера: 200 гр бифтек од говедско месо, рендан целер
6 ден
Појадок: 1 шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, голем рендан морков
Вечера: 1/2 пилешко, зелена салата со масло и сок од лимон
7 ден
Појадок: 1 чаша чај без шеќер
Ручек: ништо друго освен да пиете многу вода
Вечера: 200 гр мечка котлета, море
Ден 8
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ, домат
Вечера: 200 гр телешки стек, салата со масло и сок од лимон
9 ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер
Ручек: 250 гр шунка, природен јогурт
Вечера: 250 гр телешки стек, салата со масло и сок од лимон
Ден 10
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, парче шунка, зелена салата
Вечера: варен целер, домат, свежо овошје, по можност јаболко, круша или портокал
Ден 11
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 200 мл сок од портокал, природен јогурт
Вечера: тврдо варено јајце, рендан морков, 250 гр урда
Ден 12
Појадок: голем рендан морков
Ручек: 200 гр варен треска со сок од лимон и лажичка путер
Вечера: 250 гр стек од говедско месо, или целер
13 ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, голем рендан морков
Вечера: 250 гр пилешко, салата со масло и сок од лимон
Неколку совети за оние кои решиле да ја следат данската диета за охрабрување.
Избегнувајте одење во намирници во текот на целата диета, затоа одете на шопинг претходно. Исто така избегнувајте да одите на годишнини на пријатели, роднини или дури и да ги посетувате или примате посети од нив. Ова може да ве одвлече од вашето дневно мени.
Не заменувајте ништо од менито, следете ја диетата со светост ако сакате да го постигнете резултатот што сте го поставиле. Една последна работа, изберете го вистинското време да започнете данска диета. Јас го препорачувам вашиот одмор.