Јадете алкална Најдобра храна против киселост
Од брокула до аспарагус
Урамнотежената киселинско-базна рамнотежа е важна за здрав живот и гарантира дека се чувствуваме витални и енергични. Ако pH вредноста во телото не е во рамнотежа, ова може да има последици по здравјето. Овде откриваме кои знаци упатуваат на преголемо закиселување и која алкална храна може да се користи за да се спротивстави на ова.
Како се појавува хиперацидност?
Ако киселинско-базната рамнотежа не е во рамнотежа, ова се нарекува прекумерно закиселување на телото. Тоа се случува кога консумираме премногу храна што формира киселина, како што се шеќер, производи од бело брашно и месо и, за возврат, не консумираме доволно основна храна. Надворешните фактори како што се стресот, алкохолот и никотинот, исто така, имаат негативен ефект врз киселинско-базната рамнотежа.
Ацидификација: Можни симптоми
Отпрвин навистина не забележувате ацидоза во телото. Меѓутоа, ако страдате од главоболки и гадење, прекумерен замор и слабост, треба да го натерате вашиот матичен лекар да ја провери киселоста користејќи крвен тест. Нарушувања на спиењето, опаѓање на косата, алергии и проблеми со кожата се можни симптоми, но причината секогаш треба да се разјаснува на еден или друг начин.
Брз тест од аптека, исто така, дава јасност однапред - содржината на киселина се мери во урината. Ако резултатот е „хиперацидност“, можете да му се спротивставите на ова со помош на специјален прашок за база и да ја вратите рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа. Понатаму, диетата богата со бази е секако сè што треба да биде крај и крај .
Што значи алкална диета?
Оние кои јадат алкална диета треба да одржуваат рамнотежа на сопствената киселинско-базна рамнотежа на организмот. Ова пак е вклучено во сите важни метаболички процеси како што се дишење, варење или производство на хормони и затоа е важно за здравјето и благосостојбата. Здравата исхрана треба да се состои од околу 70 до 80 проценти основна храна. Еве преглед:
Алкален зеленчук
Тука спаѓаат карфиол, брокула, краставица, моркови, компири, колераби, праз, печурки, целер, аспарагус, спанаќ и тиквички.
Алкално овошје
Најдобар избор овде е авокадо, јаболко, банана, круша, јагоди, смоква, боровинки, киви, лубеница и лимон.
Основни салати и билки
Овие производи треба да бидат преработени: босилек, коприва, копар, салата од санта мраз, глуварче, коријандер, ким, ловаж, бадеми, оригано, магдонос, рузмарин, ракета и жалфија.
Алкални пијалоци
Исто така е важно да се обрне внимание на киселински и базни форми со пијалоци. Алкалните пијалоци вклучуваат негазирана вода, билен чај, свеж сок од зеленчук, како и овесно млеко и млеко од бадем. Секако, во незасладена форма.