Данската диета ви помага да ја одржувате тежината откако ќе изгубите тежина
Исхраната е многу строга. Ако го прекинете, може да се продолжи по 6 месеци, а ако успеете да го завршите, можете да го продолжите по една година.
Ден 1
Појадок: 1 чаша кафе и коцка шеќер
Ручек: 2 варени јајца, 400 гр спанаќ и домат
Вечера: 200 гр телешки стек и салата со масло и сок од лимон
2 ден
Појадок: 1 чаша кафе и коцка шеќер
Ручек: 250 гр шунка и природен јогурт
Вечера: 200 гр телешки стек и салата со масло и сок од лимон
3 ден
Појадок: 1 чаша кафе, коцка шеќер и парче леб од интегрално
Ручек: 2 варени јајца, салата и парче шунка
Вечера: варен целер, домат и свежо овошје
4 ден
Појадок: 1 чаша кафе, коцка шеќер и парче леб од интегрално
Ручек: 200 мл сок од портокал и јогурт
Вечера: варено јајце, рендан морков и урда
5 ден
Појадок: голем рендан морков
Ручек: варен треска со сок од лимон и лажичка путер
Вечера: 200 гр стек и рендан целер
6 ден
Појадок: 1 чаша кафе, коцка шеќер и парче леб од интегрално
Ручек: 2 варени јајца и морков
Вечера: пилешко и салата со масло и сок од лимон
7 ден
Појадок: чаша чај без шеќер
Ручек: доволно само вода
Вечера: 200 гр јагнешко месо и зелено јаболко
Ден 8
Појадок: 1 чаша кафе и коцка шеќер
Ручек: 2 варени јајца, 400 гр спанаќ и домат
Вечера: 200 гр телешки стек и салата со масло и сок од лимон
9 ден
Појадок: 1 чаша кафе и коцка шеќер
Ручек: 250 гр шунка и јогурт
Вечера: 250 гр бифтек од говедско месо и салата со масло и сок од лимон
Ден 10
Појадок: 1 чаша кафе, коцка шеќер и парче леб од интегрално
Ручек: 2 варени јајца, парче шунка и салата
Вечера: варен целер, домат и свежо овошје
Ден 11
Појадок: 1 чаша кафе, коцка шеќер и парче леб од интегрално
Ручек: 200 мл сок од портокал и јогурт
Вечера: варено јајце, јогурт и сирење
Ден 12
Појадок: голем рендан морков
Ручек: 200 гр варен треска, јогурт
Вечера: 250 гр телешки стек и рендан целер
13 ден
Појадок: 1 чаша кафе, коцка шеќер и парче леб од интегрално
Ручек: 2 тврдо варени јајца, голем, рендан морков
Вечера: 250 гр пилешко и салата.