Дарување крв ако имате многу прекумерна тежина - совети за слабеење
Дебелината е сериозно прашање овие денови. Многумина не го гледаат тоа како здравствен проблем, туку повеќе како козметички. Ова може да биде вистина на почетокот, но големата тежина може брзо да доведе до здравствени проблеми. Многу болести се фаворизирани со голема тежина и може да се подобрат, па дури и да се избегнат со губење на тежината. Затоа е важно секој со неколку килограми да преземе премногу контрамерки против прекумерна тежина.
Кога некој се смета за прекумерна тежина?
На прашањето кога некој има прекумерна тежина не може да се одговори толку лесно. Светската здравствена организација СЗО го користи индексот на телесна маса или скратено БМИ, за да помогне во класификацијата на тежината. БМИ се однесува на возрасни и млади на возраст од 16 години и повеќе. Вредноста се пресметува од телесната тежина во килограми поделена со висината во метри на квадрат.
Врз основа на овој број, можете да бидете поделени во категории недоволна тежина, нормална тежина, прекумерна тежина и дебелина. Вашата нормална тежина е помеѓу 18,5 и 25. Под оваа вредност имате недоволна тежина, над оваа сте со прекумерна тежина. Ако вредноста на БМИ надминува 30, тогаш постои дебелина (тешка дебелина).
Сепак, мора да кажеме дека БМИ има и свои недостатоци. Бидејќи вредноста едноставно се пресметува со помош на тежината, не се испитува од што е составена оваа тежина. Не се прави разлика помеѓу мускулната и масната маса. Ова доведува до погрешни проценки кај вредните работници и сликите на телото. Понатаму, оваа вредност не смеете да ја користите за деца, стари и болни луѓе и бремени жени, бидејќи не дава значајни вредности тука.
Ризици од прекумерна тежина
Премногу тежина може да доведе до многу секундарни болести. На почетокот на дебелината, ризиците не се толку лоши и затоа помалку се согледуваат од засегнатите. Поголемиот дел од времето, погодените прво забележуваат непријатност во зглобовите. Значи, болката во колената е многу честа.
Покрај проблеми со зглобовите, голема тежина може да промовира и дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Овие вклучуваат висок крвен притисок, мозочен удар и срцев удар. Дебелината е исто така секогаш поврзана со зголемен ризик од рак. Покрај овие болести, не треба да се потценува психолошкото страдање од голема тежина.
Барања за дарување крв
Основниот услов за дарување крв е доброто здравје и возраста на дарителот. Секое здраво лице на возраст од 18 до 72 години може да донира. Ако веќе сте наполниле 68 години, по индивидуална проценка, лекарот ќе одлучи дали ви е дозволено да дарите крв.
Прво, се пополнува медицински прашалник пред дарување крв. Ова ќе го процени лекар, кој потоа ќе изврши преглед на донаторот. Прашалникот прашува за медицинската историја и условите за живот. За време на подоцнежното испитување, се испитува нивото на железо во крвта, тежината, крвниот притисок и неколку други параметри.
Пред да дарите крв, важно е да пиете доволно за да ја подготвите рамнотежата на течности во вашето тело за донацијата. Исто така требаше да јадете правилно за да ја поддржите циркулацијата. Важно е да избегнувате храна со многу маснотии.
Причини за исклучување за дарување крв
Постојат некои причини за исклучување од дарување крв. Тежината е исто така една од овие точки. Донаторот не смее да тежи помалку од 50 кг. Прекумерната тежина не е проблем тука. Се проверува и вредноста на железото. Ова не смее да биде премногу ниско. Понатамошните критериуми за исклучување можат да бидат исклучени од истрагата.
Во медицинскиот прашалник наведете која е вашата медицинска историја и животна приказна. Не смеете да донирате доколку во моментот сте на боледување. Употребата на лекови може да доведе и до исклучување. Кога станува збор за условите за живот, ќе бидете прашани за вашата животна состојба. На пример, луѓето кои живеат во заедничко сместување не смеат да даруваат крв.
Други критериуми што доведуваат до забрана за донации се неодамнешна тетоважа, операција неодамна, престој во странство во одредени земји и бременост.
Ако имате многу прекумерна тежина, можете да дарите крв?
Можете да дарите крв дури и ако сте многу тешки. Ако сте здрави, ова не е критериум за исклучување. Бидејќи пред дарувањето се испитуваат различни параметри, лекарот може да добие прв поглед на вашата здравствена состојба. Крвниот притисок е важен критериум.
Високиот крвен притисок покажува дека не сте целосно здрави и тука лекарот одлучува дали ќе ви биде дозволено да донирате. Еден проблем кај луѓето со прекумерна тежина е лоцирање на вените на нивните раце. Ако овие вени не можат да се најдат поради многу прекумерна тежина, тогаш дарувањето крв е невозможно.
Совети за борба против дебелината
Постојат многу начини за борба против дебелината. Сепак, овие патеки имаат една заедничка работа. Треба да јадете помалку калории отколку што трошите за да изгубите тежина. Ова може да се направи на различни начини. Промената во исхраната со намалување на калориите е најчестиот начин за слабеење.
Постојат многу различни диети кои избегнуваат јаглехидрати, на пример, или други кои ги намалуваат маснотиите во внесувањето храна. Плус во вежбањето е секогаш фактор на слабеење. Се разбира, најдоброто е комбинација од двата фактори кои едноставно го олеснуваат животот.
Промена на диета
Кога ја менувате вашата исхрана, важно е да го намалите внесот на калории со цел да се борите против дебелината. Во медиумите, постојано се презентираат различни диети и хранливи концепти кои ветуваат најдобар успех во слабеењето. Сите овие програми се дизајнирани да ги намалат калориите.
Така, можете да јадете според вашите желби и не мора да одите без чинија тестенини. На крајот, секогаш зависи од тоа да сте во дефицит на калории. Ова значи дека трошите помалку калории од вкупното барање. Имајќи го ова предвид, лесно можете да изгубите тежина.
Повеќе движење
Губење на тежината ако имате прекумерна тежина, исто така, лесно може да се постигне со вежбање и спортување во вашето секојдневие. Повеќе калории се согоруваат со повеќе вежбање. Вежбањето е лесен начин да согорите калории.
Можете да направите разлика помеѓу спортови за издржливост и вежби со тежина. Најдоброто решение тука е да ги практикувате двата спорта. Во однос на рамнотежата на калориите, спортот за издржливост троши повеќе калории отколку тренингот со тегови. Од друга страна, се препорачува тренинг со тегови бидејќи се спротивставува на распаѓањето на мускулите што неизбежно се случува во повеќето диети кога се трошат малку калории.
По вежбање, постои и одреден ефект на изгореници. Притоа, телото продолжува да согорува калории за да го врати телото во состојба на одмор.
рејтинг
Ако имате прекумерна тежина, вашето здравје треба да се обиде да го намали. Ако сте премногу тешки, многу болести се фаворизираат, било да е тоа во мускулно-скелетниот систем или органите. За слабеење може да се свртите кон различни фактори во вашиот живот.
Намалувањето на внесот на калории е подеднакво добро како и потрошувачката на повеќе калории преку вежбање. Најдоброто решение е ако истовремено ја промените вашата исхрана и интегрирате повеќе вежби во секојдневниот живот. Но, ако сте здрави и покрај високата тежина, можете да дарите крв. Прекумерната тежина тука не е критериум за исклучување.