Датуми или суво грозје ВИДИ кои од овие се подобри за организмот - КФетеле

Дали посакувате нешто слатко, но здраво? Откријте дека можете да јадете и урми и суво грозје бидејќи тие се многу здрави и не содржат толку многу калории.

Без разлика дали се свежи или суви, урмите се сметаат за некои од најздравите плодови, а тоа се должи на високата содржина на хранливи материи, кои му даваат енергија на организмот, го намалуваат холестеролот и го подобруваат варењето на храната, пишува списанието Сиао.

Конзумирано двапати неделно, датумите, ја подобруваат срцевата активност и имаат тоник и енергично дејство. Овие природни производи содржат и калциум, сулфур, железо, калиум, фосфор, манган, бакар и магнезиум. Се смета дека датумот е минимум неопходен за балансирана и здрава исхрана. За здрава ужинка, комбинирајте урми со неколку јаткасти плодови. За појадок, датумите може да се додадат во житарките. Неколку урми има само 78 калории.

Суво грозје што се консумира секој ден е вистинско „облекување“ за желудникот, бидејќи содржи голема количина на влакна и помага во регулирање на цревниот транзит. Затоа, сувото грозје има благ лаксативен ефект и спречува запек, но исто така помага и побрзо да се отстранат токсините од телото. Може да јадете помеѓу 70 и 100 грама суво грозје дневно во една од двете закуски. Тие може да се додадат во јогуртот за појадок. Сувото грозје е многу добар извор на здрави шеќери, тие се индицираат за време на закрепнување, по постојани физички или интелектуални напори. 100 грама суво грозје имаат околу 300 калории.

---