Датуми со семиња
Урмите се познати како одличен лек за алкохолна интоксикација. Една од главните предности на јадењето урми е можноста на овие плодови да одржуваат здрав нервен систем, поради неговата висока содржина на калиум. Истражувањето препорача дека високиот внес на калиум (приближно 400 мг) може да го намали ризикот од мозочен удар за 40%. Откриено е дека дневната потрошувачка на урми за четири недели може да го подобри квалитетот на липидите (мастите) во крвта без зголемување на нивото на шеќер. Бидејќи урмите содржат флуор, тие можат да помогнат во спречување на расипување на забите. Сепак, сувото овошје треба да се јаде во умерени количини.
Исплакувањето на устата со вода за време и после јадење треба да помогне во спречување на расипување на забите. Откако ќе јадете овошје со висок шеќер што остава остатоци на забите (како што се суви урми), секогаш треба да ги миете забите. Курмала исто така обезбедува корисен пијалок за болести на белите дробови. За да имате корист од неговото дејство на експекторанс, мора да се подготви лушпа од 50 гр урми, што се вари во еден литар вода десет минути. Исцедете и пијте четири пати на ден. Со висока содржина на јаглени хидрати, ова овошје не се препорачува за дијабетичари.