Трчање за издржливост на џогирање со прекумерна тежина - скоро третина од светската популација е премногу дебела - ТРЕ RЕ ИВОТ
Добро позната, но драматична тема во моментов се крчка од медиумите: Дебелината!
Затоа што според новата, светска студија, скоро секое трето лице има прекумерна тежина. Во Германија дури аплицираат 64 проценти од мажите и уште 49 проценти од жените како прекумерна тежина.
Според оваа студија, кога некој воопшто има прекумерна тежина? Ако БМИ (индекс на телесна маса) повисока од 25. Овде можете да го дознаете вашиот БМИ. Ако БМИ е 30 или повеќе, се зборува за дебелина или дебелина. Според студијата, 671 милиони луѓе ширум светот во моментов се дебели. Веќе не е свежо презентираното знаење дека луѓето со прекумерна тежина или дебели луѓе имаат поголема веројатност да одговорат дијабетес, рак и Добијте кардиоваскуларни заболувања.
Додека во 1980 година тежеа премногу 857 милиони луѓе, во 2013 година тоа веќе беше 2,1 милијарди луѓе. И покрај зголемената светска популација, ова зголемување е непропорционално високо. Интересно, според студијата на Институтот за здравствена метрика и проценка (IHME) на Универзитетот во Вашингтон, овој развој влијае подеднакво на индустријализираните и земјите во развој.
Повеќе од половина од особено луѓето со прекумерна тежина живеат во десет земји, вклучувајќи ги САД, Кина, Индија и Германија.
Причините за дебелината се влошуваат со рекламирање на висококалорична храна: алкохол, слатки, масти, подготвени оброци, брза храна, слатки, закуски. Светската здравствена организација (СЗО) и ЕУ сакаат да го ограничат ова преку рекламирање, особено во рекламирањето на младите.
Причините за дебелината
Во врска со причините за дебелината, истражувачите немаа нови наоди за да придонесат за оваа студија. Лоша диета, стрес, недостаток на сон, но особено Премалку движење се меѓу причините за дебелеење. Но и извесно Лекови како некои Антидепресиви или генетски предиспозиции се именувани како причина.
Ogогирај и покрај прекумерната тежина
„Зачудувачки“, очигледно ниеден истражувач сè уште не се потрудил да утврди процент на спортисти на издржливост со прекумерна тежина Можеби затоа што, сознанијата што треба да се извлечат од него, веројатно нема да бидат впечатливи? Оние кои редовно џогираат или трчаат, се разбира дека имаат многу помали шанси да имаат прекумерна тежина. Не секој тркач на издржливост е тенок - но релативно малку џогери имаат прекумерна тежина.
Започнете да џогирате и покрај прекумерната тежина
Ако сакате да започнете џогирање и покрај прекумерната тежина, треба претходно да се консултирате со лекар. Ако имате прекумерна тежина, оптоварувањето на телото (лигаментите, тетивите, зглобовите) е непропорционално високо. Во овој случај, треба да се внимава да се купат чевли за трчање со високо амортизирање и, во почетната фаза, доколку е потребно, прво да се оди и со тоа да се придонесе за слабеење. Покрај тоа, обично се препорачува да ги проверите вашите сопствени навики во исхраната и, доколку е потребно, да ја промените вашата исхрана.