DCMedical C; rcei на ниво на стапалата
Грчевите можат да имаат различни причини, од слаба циркулација, оштетување на нервите, одредени недостатоци во исхраната, до сериозни болести.
Секој мускул во телото може да има грчеви. Мускулите на прстите не се исклучок. Лакот на стапалото, нозете и бутовите се најмногу склони кон грчеви во мускулите, забележува Американската асоцијација за остеопат (AOA).
Овој проблем се јавува кога мускулот неволно се собира и не може да се релаксира. Спортистите, постарите лица и луѓето со прекумерна тежина или дебели лица имаат поголем ризик од грчеви во мускулите.
На пример, ако имате прекумерна тежина, вишокот килограми може да изврши притисок врз мускулите на нозете или оние околу 'рбетот, предизвикувајќи болка и грчеви. Од друга страна, спортист може да ги грчи прстите за време или по вежбање поради недоволно истегнување.
За среќа, грчевите во нозете ретко се штетни, истакнува Клиниката Кливленд. Поголемиот дел од времето, можете да ги задржите настрана со правење мали промени во вашата исхрана, начин на живот или тренингот. Првиот чекор е да се идентификува причината, без разлика дали станува збор за преоптоварување, слаба циркулација или електролитен дисбаланс.
Минерални недостатоци може да предизвикаат грчеви во мускулите
Мускулни грчеви во нозете може да покажат дека вашето тело нема доволно магнезиум, калиум, калциум или други хранливи материи. Според студијата (директна врска) од ноември 2016 година, објавена во „Возраст и стареење“, нерамнотежата на електролитите често е причина.
Можна причина за грчеви во мускулите или грчеви е дехидрираност, според Националната медицинска библиотека на САД. Дури и ако пиете многу вода, може да изгубите течности за време на вежбање или кога е топло надвор.
Понекогаш грчевите можат да укажуваат на посериозна болест, особено ако се појават ноќе. Паркинсонова болест, оштетување на нервите, дијабетес, проблеми со циркулацијата и цироза на црниот дроб се само неколку од нив, според Клиниката Кливленд.