DCMedical д-р Васи Р; нов дулеску; тајни за цел живот; среќен; и с; n; здрав и жив
Добро познатиот кардиолог-писател д-р Васи Радулеску направи список со совети за среќен и здрав живот. Еве ги овие:
Д-р Васи Радулеску покажува, во објава на својата страница на Фејсбук, кои работи треба да ги имате предвид за среќен и здрав живот. Еве го списокот на многу важни работи:
"Бидејќи сум во Бутан, оваа тема постојано ме мачи со среќа. Која е нејзината тајна? Дали е нормално да трчам по вакво нешто? Со текот на времето правев рецепти за среќен, здрав, исполнет живот и убеден сум дека списокот за проверка не значи автоматски дека ќе доведе до ист резултат за секого, но еве уште неколку размислувања: тие не се конечни, ве поканувам да ги завршите, размислувања, критики.
1. Медитација. Вчера, за срамота, директно од монах, дознав дека медитацијата не е ослободување на умот, туку негова обука. Не медитирате за да не размислувате за ништо, туку за да размислувате, концентрирате, да се развивате. Во спротивно, тоа е губење време. Знам, многумина ќе речат дека медитацијата е глупост, но има многу податоци што покажуваат нешто друго, вклучително и медицината.
2. Движењето. Особено е важно да имаме физичка активност, да вежбаме секојдневно, скоро се што можеме. Придобивките се огромни за телото и умот. За жал, многумина не се свесни за тоа и седат на бирото, на каучот, во фотелјата.
3. Храна. Покрај изборот на квалитетна храна, без претерување во која било класа, постот треба да се обидува наизменично. Досега се воздржував да пишувам, бидејќи сум доктор и знам како доаѓаат критиките (што, дали ни препорачувате да не јадеме повеќе, какви глупости е ова?), Но, студиите покажуваат повеќе придобивки. Проучете го феноменот.
4. Социјализација. Стари пријатели, нови пријатели, познаници, колеги, клучно е да седите покрај други луѓе, да разменувате идеи со нив, да се стимулирате, да се смеете, да се ослободите од мислите, да имате убави, возвишени, мобилизирачки дискусии или само „мали разговор “, што честопати има свои корисни улоги.
5. Loveубов. Да, звучи клише, но ние сме создадени да сакаме и да нè сакаат. Тоа е фантастичен коктел од чувства.
6. Откажување. Ние сакаме премногу работи, не се заморуваме од ништо, живееме во злобни трговски кругови. Треба да научиме да живееме едноставно, да патуваме многу, да вложуваме повеќе во нашите ентериери, да читаме, да откриваме нови работи, без да трчаме по материјални работи кои воопшто не не исполнуваат во суштина.
7. благодарност. Кога го имате во вас и живеете едноставно со него, уживајќи секој ден, секој момент станува благослов. Liveивееме неверојатни животи, можеме да направиме неверојатни работи, можеме да откриеме луѓе и да сонуваме места.
8. Грижа. Вреднување на телото и умот, исто така, значи избегнување на пушење, прекумерна алкохол, рамнотежа во сон, одење на лекар за рутински консултации и разјаснување на дискусии, вакцинација, лекување каде што е соодветно, одење на психотерапевт, прифаќање проблеми и барање активно решение.
9. Конструкција. Тука мислам на работата, целта, работите оставени зад себе. Да работиме секогаш со радост, да достигнеме состојба на замор, но слатка, во која чувствувате дека сте направиле нешто добро, сте граделе нешто убаво, секој ден “, напиша докторот на својата Фејсбук страница.