DCMedical Foods што ве штити; на рак
Храна што ве штити од рак: јаболка и чај, меѓу најдобрите
Јаболката и чајот, како и друга храна богата со флавоноиди, се чини дека се најдобрите заштитници од рак. Експертите велат дека пушачите и алкохоличарите се особено заштитени.
Јадењето храна богата со флавоноиди, како што се јаболка и чај, штити од рак и срцеви заболувања, особено за пушачите и алкохоличарите, покажува новото истражување на универзитетот „Едит Коуан“ (ECU), објавено во списанието „Природа“.
Истражувачи од Факултетот за медицински и здравствени науки анализирале податоци за исхраната, ракот и здравјето на 53.048 Данци постари од 23 години.
Откриле дека луѓето кои рутински консумираат умерена или голема количина храна богата со флавоноиди, соединенија што се наоѓаат во растителна храна и пијалоци, имаат помала веројатност да умрат од рак или срцеви заболувања.
Поголема заштита за пушачите и корисниците на алкохол
Водечкиот истражувач д-р Никола Бондоно рече дека иако студијата открива помал ризик од смрт кај оние кои јадат храна богата со флавоноиди, заштитниот ефект се чини дека е најсилен кај оние со висок ризик од хронично пушење. и оние кои пиеле повеќе од два стандардни алкохолни пијалоци на ден.
„Овие откритија се важни затоа што тие го потенцираат потенцијалот за спречување на рак и срцеви заболувања преку поттикнување на потрошувачката на храна богата со флавоноиди, особено кај луѓе со висок ризик за овие хронични болести“, рече таа.
„Исто така е важно да се напомене дека потрошувачката на флавоноиди не се спротивставува на зголемениот ризик од смрт предизвикана од пушење и голема потрошувачка на алкохол. Далеку, најдоброто нешто што треба да направите за вашето здравје е да се откажете од пушењето и да го намалите алкохолот. Знаеме дека овие промени во животниот стил можат да бидат многу предизвикувачки, затоа охрабрувањето на флавоноидите може да биде единствен начин за ублажување на зголемениот ризик, истовремено охрабрувајќи ги луѓето да се откажат од пушењето и да ја намалат потрошувачката на алкохол “.
Друга храна со заштитна улога
Учесниците кои конзумирале приближно 500 мг вкупни флавоноиди секој ден имале најмал ризик да умрат од рак или срцеви заболувања.
„Важно е да се консумираат различни различни флавоноидни соединенија кои се наоѓаат во различна растителна храна и пијалоци. Ова е лесно да се постигне преку диета: чаша чај, јаболко, портокал, 100 гр боровинки и 100 гр брокула ќе обезбедат широк спектар на флавоноидни соединенија и над 500 мг вкупни флавоноиди “, додаде таа.
Д-р Бондоно рече дека иако истражувањето утврдило поврзаност помеѓу употребата на флавоноид и помал ризик од смрт, точната природа на заштитниот ефект е сè уште нејасна.
„Конзумирањето алкохол и пушењето го зголемуваат и воспалението и оштетувањето на крвните садови, што може да го зголеми ризикот од низа болести. Се покажа дека флавоноидите се антиинфламаторни и ја подобруваат функцијата на крвните садови, што може да објасни зошто тие се поврзани со помал ризик од смрт од срцеви заболувања и карцином “, рече таа.
Специјалистот исто така рече дека следниот чекор за истражувањето е повнимателно разгледување на видовите срцеви заболувања кои се најзаштитени од флавоноиди.