DCMedical Хронична болка што може; јас се соочувам
Хронична болка, совет. Светската статистика покажува дека не поминува една недела без болка за 65% од возрасните што живеат во светот.
Хронична болка, совет. Претседателот на романското здружение за хипноза, хипнотерапевт Евген Попа, вели дека болката е „начинот на кој нашето тело ни сигнализира дека нешто не е во ред“.
„Кога зборуваме за болка, секогаш се повикуваме на два различни типа на болка - хронична или акутна. Акутната болка е обично привремена, но многу силна и е придружена со вознемиреност или емоционален стрес “, рече тој, се вели во соопштението.
Истиот извор наведува дека глобалната статистика покажува дека 88% од возрасната популација во светот страдаат од болки во телото и дека повеќе од половина (65%) пријавуваат болка почесто од еднаш неделно. Специјалистичко истражување покажа дека болката влијае на социјалниот живот (72%) и loveубовниот живот (64%) на дневна основа, а 78% од оние кои се вработени велат дека болката влијае и на нивниот професионален живот.
Хронична болка, совети: што ја засилува хроничната болка
Хроничната болка може да трае најмалку 3-6 месеци, па дури и години, а оние што живеат со неа сметаат дека е болест, вели претседателот на романското здружение за хипноза. Тој вели дека стресот и вознемиреноста се „вообичаени несакани ефекти на болката и може дури и да ја влошат болката“.
Решение за намалување на стресот, вели тој, би било хипнотерапија: „Хипнозата се покажа како исклучително ефикасна алатка за ублажување на страдањата од повеќе видови. Може да се искористи за да помогне во намалување или елиминирање на физичката болка и исто така да се предизвикаат промени кај оние со различни емоционални и психолошки состојби “.
Препорачува 6 корисни совети:
1. Научете техники за длабоко дишење што може да ви помогне да се опуштите, што може да ја ублажи болката.
2. Важно е да се намали стресот. Стресот ја интензивира хроничната болка. Депресија, вознемиреност, стрес и лутина можат да ја зголемат чувствителноста на телото на болка. Со учење да ја контролирате стресот, можете да најдете ослободување од хронична болка.
3. Поместете се. Ендорфините ослободени од мозокот за време на вежбање можат да помогнат во намалувањето на хроничната болка.
4. Не пуши. Пушењето влијае на циркулацијата на крвта и може да го зголеми чувството на болка.
5. Изберете здрава исхрана, избалансиран ако се соочувате со хронична болка.
6. Пронајдете начини да го одвлечете вниманието од болката. Колку повеќе размислувате за болката, толку е посилна нејзината моќ. Наместо тоа, изберете активности во кои уживате и на кои лесно можете да се фокусирате.