DCMedical Како да се вратите во теретана; n безбеден

Началник Габриел Тончејан, раководител на романската федерација за боди билдинг и фитнес, ФОТО: Лична архива

Шефот на Романската федерација за боди билдинг и фитнес, Габриел Тончејан, во интервју за ДЦ Медикал зборуваше за тоа како можеме безбедно да се вратиме во теретана, по кризата генерирана од пандемијата на коронавирусите, но и за тоа каква стратегија треба да се пристапи по паузата за залак во последните месеци.

Помина една недела откако се вративме во теретаните и, за повеќето, моментот беше многу важен. Салите се преполни со спортисти кои сакаат да се вратат во формата што ја имаа пред да влезат во вонредна состојба.

Габриел Тонче објасни зошто е толку важно движењето да се контролира и да не остава последици во телото, особено по толку долг период на пауза.

ДЦ МЕДИЦИНАЛ: Повторно сме во одделот веќе една недела. Еве неколку совети за оние кои се вратиле во теретана по пауза од 3 месеци?

Габриел Тонхеан: Да се ​​почитуваат нормите за безбедност пренесени од Министерството за здравство и да се започне со обука со помал интензитет отколку во споредба со оние практикувани пред периодот на одмор. Од суштинско значење е телото добро да се загрее пред да преминете на вистинските вежби. Да не заборавиме дека останавме дома 3 месеци, дури и ако некои од нас се преселија дома.

ДЦ МЕДИЦИНАЛ: Колку е важно движењето по пандемијата и како тоа му помага на организмот?

---