DCMedical мозок; n форма 6 препорача; земји кои функционираат; купување; само; заедно

За фит мозок, играњето спорт и одредена диета се неопходни. Експертите од Харвард даваат 6 препораки кои работат само заедно.

форма

Обличен мозок. На здрав мозок му треба здраво тело. „Обезбедувањето на здравјето на мозокот зависи од тоа редовно да се гледате со вашиот лекар, да ги следите неговите препораки и да управувате со какви било здравствени услови“, рече Харвард Здравствено издание.

Истражувачите од Медицинскиот факултет на универзитетот Харвард размислувале за 6 „чекори“ за секоја ефикасна програма за здравјето на мозокот. Тие нагласуваат дека „чекорите“ мора да се преземат заедно за програмата да работи.

Чекор 1: Јадете диета со билкиЧекор 2: Редовно спортувајтеЧекор 3: Спијте доволноЧекор 4: Управувајте со вашиот стресЧекор 5: Зајакнете ги вашите социјални контактиЧекор 6: Продолжете да го предизвикувате вашиот мозок

"Заедно, тие можат да дадат вистински резултати, што ќе доведе до промени и во структурата и во функцијата на вашиот мозок. Но, клучниот збор е" заедно ", велат експертите.